patryk1: moja rozpiska dla utrzymanie masy przy ostrych treningach m.in.kicka Koniecznie cabro zaraz po treningu, 20-30 minut pozniej serwatka,na noc system protein/prolongatum,jak bylem max glodny chudy ser/ryba morska Glutamina(po treningu,ewentualnie na noc) Jak bedziesz żle ćwiczył na silowni to zmiszczysz sobie wszystkie postepy na [...]
serwatka sama w sobie ma dużo BCAA i glutaminy więc śmiało można ją po trenigu używać jako antykatabolik Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
nie polecam żadnego z tych gainerów aminostar : skład od największej ilości Serwatka, laktoza, fruktoza, dekstroza, maltodekstryna (zobacz na ktorym malatodekstryna miejscu ... jest jej bardzo niewiele) więc jak się uprzesz to lepiej hi-teca
To nie jest żaden wałek (ponieważ nie jesteś oszukiwany na skladzie, czy nie kupujesz mówiąc wprost badziewia) - bo chociażby jeden z produktów zwany 'dietą białkową' faktycznie - jako jeden z niewielu dostępnych na serwisie aukcyjnym - można w ogóle tak nazwać (90% białkow, blisko 0 ww i tłuszczu). Prawie cała reszta preparatów o tej nazwie to [...]
ja bym wybrał antykataboliki, ale w postaci białka serwatkowego. jak masz dodatkowe ~30min to super serwatka i jazda po tym czasie biegac jak ~15 min to BCAA i jazda Chyba z ebyłbym bardzo gruby, to olewka. Yes sir !!
a ja teraz tak zrobilem kupilem Treca i Hi-Teca,z rana bede bral serwatke a na noc 90% hi-teca:) a co do wyboru to cena/jakosc to Ovopol bedzie good ,poniewaz serwatka na noc podobno nie jest najlepsza za szybko sie wchlonie a noc dluga <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] ma 1,2% białka (średnio, w tym kazeina, laktoalbumina, laktoglobulina) a krowy 3.5% (6 razy więcej kazeiny). W związku z tym w żołądku to mleko się ścina, powstaje ser i serwatka. Prowadzi to do niestrawności, gdyż jest za dużo kazeiny. Pijąc mleko matki dziecko zużywa całe białko, a pijąc mleko krowie, tylko połowę. Drugą połowę muszą [...]
serwatka to zdecydowanie kiepski dodatek jesli powaznie masz zamiar traktowac ten sport natomiast bialko serwatkowe to jeden z najlepszych budulcow masy miesniowej doskonaly produkt do uzupełniania diety w potrzebna ilosc bialka, odpowiednią dla twej wagi i celu
Wiem ze podstawą jest dobra dieta i regularne treningi. Tego nie musicie mi przypominać! Chodzi mi o to że w budowaniu masy przydałaby się jakaś odżywka, ponieważ zjadam dziennie o ok. 50-100g białka za mało. Wiem że serwatka jest najlepiej przyswajana przez organizm, stad moje pytanko. Jakiej firmy mam kupić, by najlepiej na tym wyjść?
nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)
Dokładnie tak - ja bym zrobił jednak tak: białko + białko + gajner + HMB = super extra masa i klasa ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]
ovopol nie jest serwatką tylko bialkiem jaja kurzego ,jest to bialko dobre jezeli chodzi o jakość ,ale troche gorzej ze smakiem ovopol zadną sciemą nie jest
Nie. Ovopol to nie serwatka tylko białko jaja kurzego. A jezeli chodzi o współczynnik cena/jakosc to było najleprzym białkiem na rynku. Zresztą ovopol miał wielu zwolenników na forum co powinno swiadczyc ze jakosc musiała byc dobra NO i ovopol jest bardzo dobrą alternatywą dla ludzi którzy nie mają kasy bo ceną 37zł za kg przebija wszystkie inne [...]