serwatka

w przyblizonej kolejnosci waznosci 1. bialko do wyrownania zapotrzebowania organzmu (okolo 2g/kg) celem optymalizacji serwatka przedtreningiem (~20g) po treningu wolniej wchlanialne (np jaja, mleka) w ilosci okolo (20-40 g/kg) 2. olej z ryb glebinowych 3. witaminy, mineraly 4. kreatyna w ilosciach 5g przed treningiem w drinku przed- i [...]

[...] fruktozę i olej z ryb głębinowych bierze? Są to jakieś suplementy czy sprzedają to normalnie w sklepach? Co rozumiesz pod pojęciem tej wolnowchłanialnej proteiny? Bo serwatka to o ile się nie mylę odżywka białkowa, chociaż pewnie jestem w błędzie . Suchej masy ciała tzn jakiej? Ja ważę 63kg, ale nie mam pojęcia ile to jest tej suchej [...]

[...] tez monza to kupic, ale sadze ze przeplacisz Co rozumiesz pod pojęciem tej wolnowchłanialnej proteiny? -np bialko jajeczne, mleczne (czytaj etykiety odzywek) Bo serwatka to o ile się nie mylę odżywka białkowa, chociaż pewnie jestem w błędzie . -odzywka bialkowa, szybkowchlanialna Suchej masy ciała tzn jakiej? beztluszczowej Ja [...]

Jeszcze jedno, nie powiedziałeś mi jak to jest z tymi gazami po odżywce białkowej . Jestem bliski jej kupienia, ale to mnie trochę odstrasza . A przy okazji to jaką konkretnie odżywkę byś polecał? (póki co raczej interesuje mnie serwatka, tylko nie wiem jakiej firmy) Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] I POEKPERYMENTOWAC NA SOBIE WIEKSZE PROBLEMY MAM Z BIALKIEM OVOPOL NIZ Z MARKOWYMI A przy okazji to jaką konkretnie odżywkę byś polecał? (póki co raczej interesuje mnie serwatka, tylko nie wiem jakiej firmy) NIE PODAJE FIRM (ZADNA MI ZA TO NIE PLACI), PATRZ UWAGI POWYZEJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Biniu napisal: "w przyblizonej kolejnosci waznosci 1. bialko do wyrownania zapotrzebowania organzmu (okolo 2g/kg) celem optymalizacji serwatka przedtreningiem (~20g) po treningu wolniej wchlanialne (np jaja, mleka) w ilosci okolo (20-40 g/kg) 2. olej z ryb glebinowych 3. witaminy, mineraly 4. kreatyna w ilosciach 5g przed [...]

[...] 2.Przed siłką Xpand Xtreme Pump(jedna pucha 800g wtedy jak dawkować przed siłką)całą porcje dzienną 30g(te 10 co rano + 20 przed siłka)czy same 20g porcja cala przed treningiem-tylko przed treningiem stosujesz xp 3.Xpand Xtreme Pump w dni nie treningowe jak dawkować??? nie bierzesz w ogole. tylko 4c mono 4.Może jakaś serwatka do tego??? dieta.

[...] nawet najtańszego białka. Z białek mleka alergenne jest β-laktoglobulina i w mniejszym stopniu α-laktoglobulina, jednak w przeciwieństwie do kazeiny, serwatka po obróbce (nawet najprostszej termicznej np. denaturacji) albo innego rodzaju "uzdatnienia" wlaściwości alergenne są znikome. Z kazeiną (składnik drogich [...]

[...] blad pewniejsze rady ? myslisz ze jak tu ludzie saa biora to maja wieksza wiedzie na temat zywienia? Patrzac na poziom niektorych postow to z 30% ludzi to jedzie tu na smalcu i zwyczajnej zapijajc serwatka rolmleczu. W odzywianiu moderatorzy maja ogromna wiedze i napewno bardziej ci pomoga Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-24 22:47:08

To pojechałem. Witam A oto zestawinie najbardziej zniechęconych smaków, przypominam,iż to są Wasze subiektywne oceny. Mass XXL Trec Truskawka 5 Mass XXL Trec Czekolada 1 Cell Pump BX 6 Xpand Dymatize Grapefruit 2 Xpand Dymatize Wiśnia 3 Xpand Energized Dymatize Pomarańcza 1 WPC 80 Ostrowia 5 [...]

Horse Power- smak limonkowy serwatka Universala o smaku lodow czekoladowych oraz moj numer jeden na mysl ktorego cofa mi sie kolacja z zeszlorocznej wigilii - Gainer MCT o smaku cytrynowym Olimpa oczywiscie:)

Fajnie Panowie Producenci i Sprzedawcy (z całym szacunkiem) jak tak walczycie o nas, konsumentów. Jak na razie jednak profesor Cyber górą, serwatka SNI, którą właśnie testuję, jest pod każdym względem bez zarzutu - rozpuszczalność, smak, absolutny brak dolegliwości ''gazowych'' czy uczucia zalegania w żołądku, no i niezła cena. Czekamy na nowe [...]

żartujesz, mam jeść np. ryż z musem i popjać serwatką rano? Kicha, bo ja rano nie jestem w stanie jeść, nawet na redukcji, mam sobie jakiegoś pałerbrekfest kupić czy jak... Leyus czuwa w ad jak zawsze

a serwatka z odrobiną glukozy zamiast carbo?

moją serwatkę ojciec wziął i chciał dać gołębiom, żeby były większe :) i silniejsze iii nawet serwatka mieszana z wodą czy innymi produktami dla gołębi odstraszała je

[...] jak wy bedziecie stosowac expandera?tj.rano,przed ,po treningu,czy przed kolacja?bo nieiwem jak sie do niego zabrac?i czy arginine i te inne skladniki mozna mieszac z serwatka i carbo przed treningiem?normalna kretke mono to zawsze mieszalem ale tu jest pare innych waznych skladnikow typu aakg,lutamina i tauryna i niewiem czy ktorys z tych [...]

[...] w tej fuzji gorszego skladnika,ale to wybor kazdego indywidualny!p.s.tylko napiszcie mi teraz jak producent zaleca brac expandera?bo zamierzam go zrec przed treningiem z serwatka i carbo i po treningu z carbo,albo zeby odstep byl wiekszy miedzy porcjami pierwsza porcje dam rano a druga przed albo po treningu,wiec krotka mowiac niewiem jak [...]

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

Masz ryże, kasze, ziemniaki - urozmaicaj. Jaja imo na poczatku mogą zostać; bialko serwatka, czy izolat - oczywiście wylatuje.

bcaa kapsułki biorąc białko sugerowałem się ceną i tym, by to była serwatka... Niestety nawet na opakowaniu producent nie zechciał podać ile jakiej postaci białka jest w tej odżywce... Kre-alkalyn już mam to zużyję :-) A pozostałe pytania? BCAA w kapsułkach...