Niby serwatka jest najlepsza, ale hi-tec 90% ma większy stopień przyswajalności od czystego koncentratu serwatki. Na witaminy w odżywkach białkowych bym specjalnie nie patrzył, a na pewno nie kupowałbym proteiny ze względu na witaminy. Myślę, że jeśli ceny serwatki i hi-tec 90% byłyby podobne to można się skusić na serwatkę, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] marnuje się, co izolat/hydrolizat/koncentrat serwatki wchłania się błyskawicznie. Marnuje się ta "przewaga" nad innymi rodzajami białka- jeśli dodać innych źródeł białka, tłuszczy, węgli, to wydłuża się czas wchłaniania i serwatka niczym nie różni się od kurczaka... Daj szybkowchłanialne po treningu razem z vitargo i będzie to miało wtedy sens.
[...] osoby? Możliwość zakupu już od 1kg. Opakowania- zaleznie od dostawy, czasem zbiorcze, czasem oryginalne 1kg. Do wglądu faktura. Za prawdziwość towaru ręczę wlasną "renomą" na forum. A do tego słynna serwatka: wam proponować nie będę, mimo, że mam pawie po kosztach...Ale oferta ląduje na allegro... Jajca wystawie po testach empirycznych.
[...] tak samo: http://www.allegro.pl/item553813957_nowy_egg_protein_wysylka_gratis_wa_wa.html Mam też dojście do WPC 60%, 80% po cenach trochę korzystniejszych niż ostrowia. +serwatka demineralizowana również duuużo taniej niż na allegro. Gdyby ktoś był zainteresowany albuminami: postaram sie zrobić smakowe, taki jaki smak bedzie pod ręką. Cena to [...]
to jest takie zabezpieczenie przez ewentualna odpowiedzialnosc ostrowii za rozne skutki uboczne stosowania ich produktow BTW białko jajka jest wolno wchlanialne i nie ma co go porownywac z serwatka ktora jest szybko wchlanialna.
[...] na noc potzrebujemy czegos, co wchlania sie powoli, zeby zminimalizowac katabolizm nocny. Na noc lepiej tune z wody, gotowane cycki kuraka, OVOPOL, inne bialka o niskiej/sredniej wchlanialnosc. serwatka idealna 30 min. po treningu, wtedy wskazane szybkie przyswajanie Pozdro no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-02-27 21:33:21
z tego co pamietam raczej zrzucasz, wiec proponuje po treningu HMB + soczek/glukoza, 30min po serwatka, 30-60min przed snem (zakladam, ze ok. 23.00) wiec 30min po serwatce bialeczko. Hi-tec to dobry wybor, dokup do tego OVOPOL i zmieszaj 50/50, zachowa wlasciwosci i smak, a wyjdzie taniej. Nie obawiaj sie WW po treningu, troche zlozonych nie [...]
[...] a sera, ryby czy mięsa tyle by było Ok 30g białka - czyli ok. 150g 3) po treningu: Po treningu najlepiej carbo albo wafle ryżowe i najlepiej jeszcze małą ilość białka - np. serwatka, ale jak nie to kolejny posiłek spożyj nie po 45min lecz jak najszybciej tj. 20-30 4) 45 min po treningu: ryz z bananem albo mlekiem..." Zjedz w tym czasie [...]
[...] na reszte dnia (np. gdy w posilku bylo malo bialka to dopijalem jeszcze odzywke). Od jakiegos czasu zaniechalem tego sposobu z dwoch powodow: jeden to finansowy (wiadomo serwatka jest droga - np. Matrix 1500gr ok 120zl natomiast Provit 2250gr ok 115zl) a drugi to taki ze jakos nie widze wielkiej roznicy teraz kiedy np. to treningu pije [...]
[...] jeżeli nie masz pieniędzy na drogie białko to lepiej kupic wiecej taniego... będzie z tego o wiele lepszy pożytek niż z małej ilości drogiego... a tak na marginesie... serwatka jest droga ale nie z powodu jej wyższości nad innymi rodzajami białek tylko ze względu na bardziej skomplikowany proces technologiczny... a dla nas, amatorów nie ma [...]
serwatka extensora - WPC i ovopol... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na [...]
Ja w ciągu dnia mieszam Ovopol z serwatką 65% Vitalmaxa a na noc Ovopol z hi-tec 90%. A od poniedziałku do nocnej porcji dorzucam trochę białka sojowego Naturell (73%). Właśnie mi się wiaderko 1kg przeterminowało w sklepie więc sobię urozmaicę aminogram. Poza tym soja jest zdrowa, czyli wszystko pasuje. SONBATY
witaminki ok białeczko hmm no jakaś serwatka się przyda na wypadek wpadki dietetycznej dużo osób chwali te VitaFit SFD l-carnityna poza wspomaganiem redukcji tłuszczyku działa ponoć dobrze na serce, gainera odpusc jak dobra dieta mozesz wrazie W kupic carbo tanio a zawsze te wegielki wrazie co dobijesz bedziesz mial bialko i carbo to sobie sam [...]
[...] - dlaczego wlasnie zawodowcy z tego nie korzystaja? czy to chodzi o to co napisalem wyzej? wiem, ze zawodowcy wola ciac z tluszczy, zapewniajac odpowiednia ilosc NNKT a reszte stanowia jak najmniej nasycone produkty tluszczem, szczegolnie zwierzecym (ryz brazowy/kasz, piersi, serwatka, olej lniany) sam juz nie wiem jak jest lepiej sie ciac..
Niestety, ale abonament można opłacić tylko kupując Hi-teca w forumowym sklepiku . Natomiast jeśli chodzi o białko to oczywiście Ultimate Prostar jest super (choć chwilowo u mnie go nie ma). Z najlepszych to oczywiście Izolat Extensora. Chyba że masz jeszcze z tydzień czasu i możesz poczekać na nowe Olimpy, będzie spory wybór w dobrych cenach. [...]
Jedz około półtorej godzinki przed treningiem, a najlepiej sam sobie sprawdź jaki czas przed wysiłkiem fizycznym najlepiej zjeść. Serwatkę nie, białko serwatkowe tak. Serwatka to głównie węglowodan - laktoza, która zalewa. Białko serwatkowe to wyizolowane białka z serwatki. Po treningu od razu jesz posiłek.
[...] (ryż/kasze/kus kus/ziemniaki). Ogółem to wywaliłbym trochę wołowiny i dał wieprza tłustego żeby też było coś nasyconych tłuszczy, bądź jajka kurze całe mógłbyś jeść. Suplementujesz wapń, wit. b? Ser biały z serwatka widziałby mi się na noc. Kazam by Ci lepiej wypisał, wyślij mu powiadomkę. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-24 17:36:50