serwatka

BigBernal ja nie Mariusz, ale odpowiem Ci od siebie. Białko-najlepiej serwatka w ciągu dnia-OLIMP wypuścił teraz właśnie serwatki. Najlepszy byłby izolat, jeśli chcesz taniej, to wystarczy również koncentrat. Na noc-przed snem-może być białko jajeczne lub jakaś mieszanka. Z suplementów które by Ci się przydały to na pewno glutamina, ewentualnie [...]

A ja gdybym juz mial kupowac odzywke bialkowa, to wybralbym izolat serwatki. A najlepiej izolat polaczony z jakims innym rodzajem bialka np. lactoalbumina i ovoalbumina, ktore sa wolniej trawione niz serwatka.

[...] mi nie wyrosły A powiedz mi czemu niektórzy experci nie zalecają większych dawek serwatki jak 60 gram,twierdząc ze duze jej dawki mogą powodowac osłabienie?? Tak naprawde serwatka jest modna.Izolat jest modny bo jest drogi i ma wysoką zawartośc białka.Sonbaty pisał o pewnej firmie która swą marke buduje na wysokiej cenie swoich produktów,mimo [...]

[...] skład i % wykazuje odpowiedzni ............................ .................... jedyne co mu moge zarzucić to zadurzo dodatków smakowych bo ja ogulnie nie lubie jak serwatka smakuke ale jakoś moge to przecierpieć ,,, zresztą livczyć promocje cybera gdy 2,7 kg jest w cenie 150 zeta to sie naprawde opłaca , więc niegadaj ze jest złe tylko [...]

No to popatrz jak wyglada ta za***ista serwatka przed rozsypaniem do puszek.

Ja zakupilem sobie to bialko WHEY 104 oraz carbo Qaz o tym bialku cos wiesz? W kazdym razie przypuszczam ze skoro maxum jest zachwalane to ta serwatka tez musi byc dobra

serwatka jeszcze może być choć ja bym wolał aminki ale to znacznie większe koszta a ile kalorii ci wyszło bo jak dlamnie to sporo tego

Tak w ramach sprostowania -serwatka (tak jak i kazeina czy albumina jajeczna) jest białkiem zwierzęcym, chyba że ktoś uważa że krowa to warzywo _ niby gainer jest wygodniejszy, prawda, ale biorąc pod uwagę węgle jakie są uyżwane do produkcji tego typu odżywek (wysoki index, zblizony do glukozy), zakup białka i nawet - glukozy, okzauje się być [...]

bcaa , trening silowy, thermo speed, aeroby, po 15min po aer carbo+serwatka ok ?

[...] czlowiek bulek z wedlina czy z serem w wiekszych ilosciach, ale przynajmniej ze smakiem a nie wpychajac na sile. Czy to naprawde jest tak wazne jakiej jakosci jest bialko, ktore spozywamy czy albuminy, czy kazeina, czy serwatka czy ch..u.j wie co jeszcze Sorry za "lekki" offtop. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-02-26 15:52:22

Tak, ale w przypadku tego mini-cuta, to możliwe, ze pociągnę go dłużej. Pisałem, ze nie dam rady obciąć aż tyle, bo zostałbym mięso, mleko oraz serwatka, a diety nie chce aktualnie zmieniać. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-02-02 21:28:08

[...] ale jesli nie masz siana to jedz - 10 min po treningu cukry proste. Albo fruktoza - 2 banany ablo glukoza ok 50 gram miodu jakieś 30-45 minut po treningu : najlepsza bylaby serwatka, ale jesli nie masz siana to bialeczko + troche wegli zlozonych np. - 50 gram ryzu - 100-150 g piersi z kurczaka i tu kolejne pytanie : czy ta surówka czyli same [...]

polaczenie jest wg. mnie ok chociaz ja stosuje troche inna kombinacje podczas robienia masy miesniowej. L-Glutamina Vitalmaxa+ BCAA Vitalmaxa+ Kreatyna Cytogen+ Whey Pro Sciteca+ Serwatka Wheyprostara i ogolnie dla mnie jest to switna kombinacja, oczywiscie w polaczeniu z odpowiednimi preparatami mineralowymi jak Multimineral Multipower+ ACE-Rola [...]

bez problemu. rano na czo 5tabsom glutaminy+ kreatna 4g drugi posilek: whey pro 100g po treningu BCAA 3tabs 5 posilek Whey Pro 50g 7 posilek przed snem serwatka 50g przed snem Kreatyna 4g i glutamina 5tabs plus preparaty witaminow0 mineralne

platki zalewasz wodą + serwatka na wodzie. 2min

Więcej białka , jak nie chcesz tłuszczu to nie wsuwaj węgli przed spaniem.. zamiast gainera serwatka albo coś ..Jajka na śniadanie nie 2 razy dziennie , o której godzinie masz trening ? bo to też dużo zmienia ... co Ty gadasz? po co mu wiecej bialka? wegle mozna jesc przed spaniem, dlacezgo jajka tylko na sniadanie? co ma gainer do serwatki? Co do [...]

[...] tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z duza zawartoscia kazeiny lub bialek jajecznych - polecam Prolongatum z Biogenixa co to spalacza [...]

nie nie ja mówie o ty co ja kupiłem whey mass gain hi tec. odzoela sie serwatka i zostajes na sciankach w dosc duzych kawałkach .Mialem gainer 1 vitamaxa i nie bylo tak? moze za duzo mleka daje? bo pisze zeby dawac porcje do 250 ml a ja daje do 1 litra

Jeszcze jedno - jak to jest ze tylko serwatka ma niby BV powyzej 100 a Hi Tec Protein ma BV125 - czyli wiecej niz Olimp Matrix - o co w tym chodzi bo juz sie gubie - ktore z tych bialek jest lepsze ?? No one is perfect ...

[...] też z pewnością nie jest Ci obcy. Teoretycznie są pewne produkty, które mogłabyś spożywać po wysiłku, są to: surowa sałata (żadnych dodatków) oraz przetwory mleczne w stylu: serwatka, chudy jogurt i kefir bez ŻADNYCH owoców. Produktów tych nigdy nie powinnaś mieszać, tzn. albo kefir albo sałatka. Możesz spróbować, np miesiąc to a następny co [...]