serwatka

Nie wiem o który produkt dokładniej Ci chodzi? możesz kupić sobie jakąś mieszankę białek(serwatka, białka jaj, kazeina). Trening po posiłku też działa. Na czczo to raczej jedynie niskointensywne aeroby są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-01 09:22:09

Właśnie czegoś takiego szukałem, serwatka bez węgli, tłuszczu, dodatków sztucznych słodzików, kolorków czy innego ścierwa Jak dla mnie to może nawet być bez smaku ważne żeby działało. W opisie to ideał, a teraz chcem zobaczyć w praktyce i właśnie chcem to sobie zamówić ze sklepu sfd... mam nadzieje że jest dostępne??!

A jak dawkowac? 180 kapsow starczy na 1 cykl nie?? mozna laczyc to z serwatka czy nie bardzo? bo slyszalem ze nie wolno laczyc kreatyny z laktoza...

[...] na początek i w tripie poręcze na początek. We wszystkich ćwiczeniach zrobiłbym tak: - pierwsze ćwiczenie na 3-5powtrz - drugie ćwiczenie na 8-10powtrz - trzecie czwarte tylko na pompkę 12-15powtrz Dieta - z rana wiem, że potrzeba szybkiego białka po nocnym kataboliźmie czyli zamiast twarogu jajka, kurczak gotowany, serwatka. Rośnij, rośnij.

Ja myślę, że dałoby się też usprawnić suplementację :-)) 2 gramy aminokwasów przed posiłkiem, jak i serwatka do posiłku nie jest najlepszym pomysłem ;) I partie źle porozdzielane i ćwiczenia i objętość. Nogi- no cóż, pewnie wiesz, że bieganiem atakujesz włókna ST, które nie zareagują hipertrofią ani nie wydzielą testosteronu. Taka ilość biegania [...]

Bartus jak Ty te WPC brales/bierzesz? jak najlepiej? jest taka zasada? bo to serwatka to jak najlepiej? po trenie, przed snem, w ciagu dnia? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-25 22:44:07

ale serwatka to odpad przy produkcji twarogu :D sama laktoza :D

Tak zwiększ ilość posiłków. Jedz je co 2-3 godziny. Odejmuj po 200-300kcal, więc 2200 kcal będzie ok. Tran to tłuszcz z ryb. Więc może być. To serwatka więc wyrzuć, ma dużo laktozy (cukier mleczny). BCAA moim zdaniem lepsze, po treningu jak Ci się nie chce nic zjeść to zjedz np. gęstą zupę bądź inne danie które Ci wejdzie bez problemu. Spróbuj [...]

smrodliwe bączaki i słaba rozpuszczalność(chwile dłużej miksujemy i jest dobrze) to minusy, jeśli komuś to nie przeszkadza to wydaje mi się że białko godne polecenia. całkiem dobra cena. podobno na osoby z grupą krwi "0" działa lepiej niż serwatka. smak nienajgorszy.

[...] najwyższej jakości odżywka, użyte w nim białka są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez domieszek słabiej przyswajalnych białek roślinnych. Skład: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas [...]

Beza na czekoladowym blacie Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: -jaja: 5 sztuki -WPC/serwatka czekoladowa: 50g -słodzik -proszek do pieczenia: pół łyżeczki Przygotowanie: Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Żółtka miksujemy z wpc, słodzikiem (ilość wedle uznania) i proszkiem do pieczenia. Gdyby masa [...]

[...] Zaznaczam, że nie mam żadnej nietolerancji na laktozę. I mogę liczyć białko mleka do bilansu, bo to kazeina i serwatka. zaglebieSC, myślisz, że rozkład makro mam zły? Bo już chyba wiem co mam żle. Za dożo węgli deczko za mało białka i mało tłuszczu? Powiedz mi, czy dobrze myślę, to [...]

Odżywka = WPC = serwatka = mleko = produkt odzwierzęcy. To samo nabiał.

Jeżeli ostatni posiłek jest potreningowy, to rzeczywiście bez tłuszczu, ale nie powinieneś jadać białka z jaj tylko coś szybkowchłanialnego - mięso, serwatka.

Wczoraj Dieta trzymana w 100% Z menu godne uwagi był stek z pieczonymi ziemniaczkami oraz koktajl truskawkowy (z serwatka i innymi cudami) TRENING -przysiady 10x40, 10x50, 10x60, 10x65, 8x70 -wiosłowanie w opadzie 10x30,10x35, 10x40, 10x45, 6x50 -uginanie nóg leżąc 3x10x35 -uginanie nadgarstków podchwytem 3x10x30 -brzuch 6x10 Dziś Dzień [...]

[...] odżywki białkowe np ostatnio żłopię Treca czekolada-sezam, nawet niezłe, stosunkowo mało chemiczny smak. Od razu mówię że to nie sterydy tylko najprościej mówiąc, wysuszona serwatka, czyli białko w proszku, ale myślę że teraz masz czas na układanie zdrowych posiłków, białko to ostateczność. A jak będziesz w domu to poproś mamę żeby Ci zamówiła [...]

soja to nie jest dobre źródło białka, słabo sie trawi i zalega na żołądku/jelitach i nie ma takich amin jak standardowa serwatka lepsze: bsn true mass optimum serious mass bsn syntha-6 pvl mutant mass pharma freak mass freak Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-23 18:13:20

Z białkiem dobrze kombinujesz, może być serwatka po treningu o 21:00, a o 23:00 ovopol, lub proteiny 80, 90. Jest ok. Białka dziennie bierz tyle, żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ), musisz sobie przeliczać i wtedy jeszcze ewentualnie brać w ciągu dnia odżywkę między posiłkami. Doradca w dziale suplementacja

to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA – składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]

[...] naprawde konkretnie : amino anabol pq - hi tec-zawsze z 15 kg w sile podczas wyciskania sztangi monohydrat kreatyny - hi tec - zawsze lekko 5kg na cyklu z faza nasycania serwatka - ostra wycinka tluszczu spalacze tluszczu Reszta rynku suplementow moglaby nie istniec, jesli ktos nie potrafi wycisnac z tych supli nic a moc maja iscie konska to [...]