salatka

11.11.17 - Sobota - DNT Zamulony dzień, przez cały dzień wiatr i deszcz na zmianę. Więc tylko leżałem i jadłem. Na wieczór przestało padać i wiać to wyszliśmy z Juniorem na spacer bo po przedstawianiach w ośrodku kultury były fajerwerki ;D Szama 1. Jajca z kurczakiem, fasolka z kabanosem i tost z serem. 2. Kawka i czekolada. 3. Udka i [...]

27.12.17 - Środa - DT Święta Święta i po Świętach ;) Było bez ograniczeń także pojedzone i to ostro.. ;) Wypiłem ze 4 piwka i to by było na tyle ;) Bez treningu, bo nie było gdzie nawet. Miałem pobiegać ale nie było ochoty ;p Dostałem pod choinkę usztywniacze nadgarstków ;) Nowy plan treningowy - PPL. Ciężary na próbę ale było spoko! Dzisiaj [...]

Nie wiem, co gorsze, sałatka z izolatem czy ze śledziem... To ja sobie sama coś do tej sałatki ogarnę, nie proponujcie mi już nic, bo boję się, co tu się jeszcze pojawi :-D Wczoraj 50 minut jogi. Pracuję z ćwiczeniami z zajęć i moje biodra bardzo to lubią. Spróbowałam na koniec szpagatu i pięknie mi poślad zapracował, jak nigdy wcześniej. Dieta [...]

2.07.2014 DNT Aktywność: diastasis tydzień 2 dzień 4 Zapoznawczo trening z piłką dla średniozaawansowanych #1. No nie wiem, muszę poczytać dzienniki dziewczyn robiących ten trening. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056a723948b8465ebed32a997ea8649d.png 3.07.2014 DNT aktywność: bieganie 35 min Miska: cały dzień praktycznie poza domem. Czysta, [...]

Niezła sałatka i niezłe foty

gruszka - kompozycja jedzenia dobrze się prezentuje, ta noga wygląda jak ludzka ręka Sałatka robiona w domu przez ciebie czy kupowana raz kupiłem sałatę pakowaną w folie ale już nigdy nie pokuszę się, wole świeżę z warzywniaka.

Masz rację Sylwia. Wiadomo, że pod koniec redukcji siły nie ma nawet oddychać, a żołądek przyklejony jest do kręgosłupa, ale trzeba wytrzymać i nie wolno tknąć nic, a nic spoza ściśle ustalonej diety. Droga jest tylko jedna do 100% formy i nie ma innej na skróty. Wczoraj zrobiłam trening barków i tricepsów + brzuch 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4 x [...]

cukinia nadziewana mięsem mielonym /SFD/2020/10/20/3afd5f48a4594222a66239eb732b093d.jpg sałatka z fetą i brokułem /SFD/2020/10/20/be622c5123b44fe8a67875b135eceda4.jpg jaja i kapucha /SFD/2020/10/20/5cfb2a7d6dc94463a1721ad1d0670833.jpg twaróg, frużelina, masło orzechowe /SFD/2020/10/20/570ab54b78a349f694a336a4ade78447.jpg chipsy mięsne, chipsy [...]

Zewsząd atakuje szarpana wołowina ;-) Mega wygląda! Korzystasz też z przepisu Fightera? hmmm od Fightera w tej kwestii wziąłem patent na wrzucenie mięska wieczorem na multicookera i rano gotowy do pudełek do pracy, bo jeżeli chodzi o przyprawianie to zawsze co mi w rękę wpadnie :-D zaległości poweekendowe jaja i kapusta [...]

nadal monotonia :-) mielone i kapusta /SFD/2020/12/2/d7cd18bf79d64eaea2d5303837232beb.jpg fasolka po bretońsku /SFD/2020/12/2/9153ee59f5d64725ac00dc357bd0c343.jpg mielone i sałatka z selera /SFD/2020/12/2/8b77657176cc4c7c8676eccc6da1b582.jpg chlebek cytrynowy Fightera :-) /SFD/2020/12/2/9a72fdbda96646e5867d2d5bde6a45b9.jpg

weekend miałem spędzić w Poznaniu, ale znajomi odwołali spotkanie 30minut przed naszym wyjazdem, więc coś tam pogotowane :-) jajecznica i serek /SFD/2021/1/18/71681c6d796f4f6f99dfc90f9be4adb9.jpg "kofta" z indyka i warzywka /SFD/2021/1/18/35242360228042a9b39e13f710a4edbe.jpg makaron a'la carbonara [...]

i po weekendzie :-) trochę w gościach, a trochę pogotowane :-) omlet z białek, kurczaka i warzyw /SFD/2021/1/25/b2a9fe988b3b4f16ba34e9327e0bf65f.jpg sobotnie śniadanie - kawa i izolat /SFD/2021/1/25/dee956894271462f99abba5e6bf17cd7.jpg kurczak i warzywa w sosie serowym /SFD/2021/1/25/d6d7201adb5d4f83aee42e6adbe09e90.jpg tortilla z kurczakiem [...]

w weekend nie było za dużo czasu więc same podstawy :-) kurczak i warzywka /SFD/2021/2/1/5315afeee3fd411b9e00574d2b3466ac.jpg kurczak curry i chiński z ryżem /SFD/2021/2/1/4f0e913a567c4337a9130fbd29bfd55e.jpg sałatka /SFD/2021/2/1/3246940f3ac84cf98ae6766ae53da7a7.jpg grochówka /SFD/2021/2/1/91aefd36a5224ea7999736c25655a9f4.jpg cheat - sorbet i [...]

wykańczanie tego co w tym tygodniu nazbierało się w lodówce :-) ryż z kurczakiem "po chińsku" /SFD/2021/2/4/0cdb0eb741f44df3945eb7b52438b011.jpg stejk, ziemniaki, warzywka /SFD/2021/2/4/663c89d3bac74be6aad34771f9cdbcf3.jpg sałatka cezar i kukurydza /SFD/2021/2/4/2a54cb3f948b4bd4bdced64179722987.jpg pierogi z kapustą i z mięsem [...]

Widzę, że znowu sałatka z chlebem :-P ale tym razem dorzuciłeś coś mięcha :-D

Ekspresowy wpis przed spaniem, bo za duże zaległości mi się zrobią :-) Sałatka z łososiem Gofry twarogowe Jajka, Kiełba, warzywki Burgerek - bułki kupiłem Schulstad, najlepsze takie sklepowe jakie jadłem do tej pory, w niejednej "burgerowni" jadłem gorsze niż te sklepowe :-) Robicie białka na koniec twarogiem z kiwi [...]

dalszy ciąg rutyny :-) jajki, warzywki, kiełba /SFD/2021/8/26/5ddcbff37d294e80a3a959717e4644a7.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/8/26/3dbeec816b3a4b588f67cb8a6d7a8d1c.jpg wczorajszy potreningowy burger z 300g wołowinki /SFD/2021/8/26/cca4be651b6f4fce9f655f355796e6c6.jpg gofry twarogowe do pracy /SFD/2021/8/26/51e26542bd9d48dd981c0ad0acae0194.jpg [...]

ze dwa lata omletów nie jadłem, chyba wrócą na stałe, bo to idealna opcja jak wpadam do pracy po treningu :-) omlet /SFD/2021/9/21/76cd1690e30b4e129631c39a5f551514.jpg karkówka, kopytki, kapusta /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg tortilla i pół kilo indyka :-D /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg sałatka z łososiem [...]

trochę piątku, trochę soboty :-) śniadanko indyk po chińsku ptasie mleczko pieczony kurczak i ziemniaki sałatka z makaronem nadziewanym i pizzerinki /SFD/2021/9/26/8f4757e873514a54a7670d39539a3d4a.jpg /SFD/2021/9/26/02dc02087fcc4a058d6b9f64bff722f3.jpg /SFD/2021/9/26/e38a057f395f49f3bfb0fa27312a77be.jpg [...]

w 4 posiłku miał być kurczak z brokułem w sosie śmietanowym, ale zająłem się czym innym i brokuł się rozgotował więc powstał sos brokułowy :-D jajki /SFD/2021/10/1/17d2ade2c98345dcb5450eddb645f402.jpg omlet /SFD/2021/10/1/b28f9b7caca847e094a6c1f90e4a09bd.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/10/1/20b302c16edf4fb89a300aee08139af1.jpg makaron z kurczakiem [...]