salatka

Pół kilo wątróbki z cebulką usmażonej na maśle klarowanym plus resztka warzyw jako sałatka (pomidor, kapusta pekińska, ogórek kiszony). A wieczorem galaretka z coli zero. Zobaczymy cóż to takiego ;-D

Ja chyba bym dał radę na raz wrzucić równowartość, bez kitu %-). Ale to ciężko jest na początku się przestawić z tego typowego schematu. Kwestia przyzwyczajenia :-)). Dzisiejsza miska (trochę lżej po wczorajszych ładowaniach): Rano mix z tuńczykiem, pestkami dyni, warzywami, vinaigrettem i ketchupem, później mega mała sałatka z indykiem [...]

na cheat dayu potrafię zjeść na raz 8-10 tysięcy kcal, ale z czystego żarcia typu ryż/makaron/kurczak nie mam szans :P Leci 0,5kg kury + 750 ziemniaków + sałatka grecka

Erde91: od kiedy ziemniaki i salatka grecka jest tzw brudnym jedzeniem?

I jakby to Grek zobaczył, to by wybiegł z płaczem :))! U mnie slwpadła jeszcze prawdziwa sałatka grecka z grillowanymi krewetkami (wziąłem podwójne 8-))

Przepraszam za off top, ale po takim "chlaniu" chyba nie jest zdrowo ćwiczyć, można nabawić się kontuzji. W takim razie powinienem już jeździć na wózku 8-) Wszedł przedtreningowy: 4 jaja, resztka kuraka z wczoraj (ok 100g), do tego sałatka polana oliwą. ;-)

opiekacz z lidla to dobra opcja jest - trwałe to coś, 2 lata już mi służy, identyczny co teraz :) U Mnie sałatka caprese, bo nietreningowy i liczymy każdą kalorię ^^

ziemniaki (o nie, wysokie IG :O) pieczony kurzy cyc z sosem cebulowym, sałatka Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2013-08-11 20:49:52

rano: 5 nektarynek + 10 bananów w ciągu dnia: - koktajl z 5 bananów, całego ananasa, 3 jabłek i 300g szpinaku - kilka kg arbuza - sałatka z warzywami - kilka bananów wieczorem: - sok z 3 grejpfrutów i 5 jabłek

Paszkos masz łeb na karku nie to co ja.. %-) yyy zjadłem jeszcze ciepły razowy chlebek 2 suche kromki przed tą sałatką i filetem z dorszyka, chociaż domyślam się, że lepszy byłby zapewne jogurt naturalny, jakas kasza, ew. brązowy ryż lub ten paraboliczny, niż 2 suche kromki razowego pieczywa? Przed biegankiem było tylko musli z 60+g i niecałe pól [...]

Erde: HC LF jest znakomite! 8-) zwłaszcza na ładowaniach! :-)) też uwielbiam!! Z rozkoszą przypominam sobie ostatnie 6x kajzerek, 1/2x chleba, owoce, kurczaka etc. %-) Ale Ty tylko w DT w ten sposób, nie? Bo nawet po aerobach w DNT walisz LC HF? Które BTW też może być urocze - caprese, skrzydełka BBQ, taki talerz kebab + sałatka grecka etc. W [...]

Reszta sałatki greckiej ( jakieś 60g fety, oliwa i warzywka ) + 3x grillowane podudzia z kurczaka bez skóry i mielony z musztardą od babci, a teraz wlatuje jeszcze talerz kebab z sałatkami i sałatką grecką, żeby zamknąć bilans na dzisiaj %-) 8-)

[...] ) 7:30 to co tygryski lubia najbardziej czyli micha;) : jajecznica z chlebkiem pelnoziarnistym i warzywami (chleb z warzywami nie jajecznica ) 10:30 sniadanie numer dwa: salatka z kurczakiem i oliva z olivek 13:30 obiad numer jeden: gulasz z wolowiny z warzywami i ryzem pelno ziarnistym 16:30 obiad numer dwa: gulasz z wolowiny z warzywami i [...]

Barki,Kaptury 1.wyciskanie żołnierskie 4s 8-10p seria łączona 2.wznosy bokiem siedzac 3.wyciskanie sztangi zza karku stojąc 3s 8-10p ... 4.wznosy barkow ze sztangielkami stojąc 3s 5.wznosy barkow leżąc przodem na ławce skośnej 3s ... 6.wznosy bokiem na wyciągu jednorącz 3s 7.wznosy przodem na wyciągu jednorącz 3s Brzuch- mięśnie proste 1.skłony na [...]

Paatik ta drożdżówka to od czasu do czasu, tak awaryjnie jak brak czasu. dziś trening z piłką. Póki co pogoda nie dopisuje więc na razie spaceru brak.Menu na dziś: 1.grahamka z pastą z tuńczyka 2. placek z mąki pełnoziarnistej i kokosowej z bananem 3. ziemniaki, jajka sadzone, mizeria 4. sałatka z fetą Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-06-23 [...]

Tortille z kurczakiem i warzywami, jogurt z truskawkami /SFD/Images/2016/6/27/b6ab1eba80004139aad435ead0670446.jpg /SFD/Images/2016/6/27/30d6aafb96334833a20c633a79d4e651.jpg Lody śmietankowe z oreo /SFD/Images/2016/6/27/2aff59882b784fe68ca81b84555a5236.jpg Boczek, kiełbaski, sałatka z pomidorem i fetą, chleb z masłem = GRYL %-) [...]

Kurczak z warzywami, sałatka + placki twarogowe z wiśniami, truskawkami i borówkami /SFD/Images/2016/7/6/e5e7e45abf5f4630a38a4c0ca3d5dcca.jpg Kurczak z warzywami i żółtym serem /SFD/Images/2016/7/6/ace433caf4ba4367a632f749a0a0c16a.jpg Zmrożona kazeina i czekolada gorzka /SFD/Images/2016/7/6/300d8819a20e41ec9be00d0098d67efd.jpg Zmieniony przez - [...]

Kurczak z ziemniakami i sałatką + owoce + snickers + lód /SFD/2016/8/20/e2ae85ba301d47a1bed0d68b53d5f87b.jpg Ten lód jest meeeeeega, kupować póki są :-) /SFD/2016/8/20/f9f8e32e25244a4393d140f82bfe4800.jpg /SFD/2016/8/20/4ca089b7d8014b2a978bc7c697d6c9e0.jpg Tortilla graham z kurczakiem i warzywami + sos salsa/bbq + brzoskwinia [...]

Szakszuka z kurczakiem i żółtym serem + pieczywo chrupkie z żółtym serem i ogórkiem /SFD/2016/9/25/d5bc34c092ee49aa928386fd54f7217f.jpg /SFD/2016/9/25/e5be2ab11b334f208513f4165d61d0bc.jpg Placuszki twarogowe z jabłkiem + czekolada gorzka (ostatni kawałek Moser Roth :'-() /SFD/2016/9/25/d44c12d9704045688bf85178e7259199.jpg Rosół ze swojskiej kurki [...]

Gołąbki :-) /SFD/2016/11/3/d7c06530b5b44e8a89a31d23a10a0e94.jpg Jajka sadzone + warzywa /SFD/2016/11/3/40555272cff54d84bbf94bea3d524954.jpg Sałatka z kurczakiem, jajkiem i warzywami /SFD/2016/11/3/3815a9d5e3e24dd3bcd43ce647177752.jpg Placek owsiany z jabłkiem i cynamonem /SFD/2016/11/3/16a9dfaebd7348a8a1a9838824744720.jpg Kurczak, pieczone [...]