s4

[...] DO POSZCZEGÓLNYCH TRENINGÓW : TRENING 1 - KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIĘ + BRZUCH http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Suplementacja%2C_trening%2C_NEWS%2C_prezentacje-t743727-s4.html#post4 TRENING 2 - PLECY + TRICEPS + PRZEDRAMIĘ + BRZUCH http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Suplementacja%2C_trening%2C_NEWS%2C_prezentacje-t743727-s4.html#post9 [...]

moje pomiary po tygodniu: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FUNKNOVVN-t933010-s4.html#post10

Pon: Nogi Wt: Push Śr: Pull Czw: rest Pt: Push Sob: Pull Ndz: rest Nogi raz w tygodniu całościowo, tak dojdą jeszcze ćwiczenia na tył uda w pull. Skupiam się na max. ciężarze, czyli docelowa + 1-2 z mniejszym procentem. Raczej stały schemat, chociaż jeszcze przez ~2tyg moje S4 remontują, w innym S4 nie ma pełnego sprzętu (np. hack squat), więc [...]

marzy mi się, ale czy staż podoła? CC http://www.sfd.pl/CC_kszta%C5%82tuje_sylwetk%C4%99-t965394-s4.html

[...] chwilę w dziale http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html u góry ostatnie zdjęcia z dropboxa (w pełnej jakości) , a także dorzucę wszystkie w temacie http://www.sfd.pl/Grand_Prix_Binkowski_Resort_%E2%80%93_Kielce_23_24_lipiec_2016_%E2%80%93_Regulamin-t1121987-s4.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-23 17:46:03

marze o takiej maszynie na s4. Chyba się nie doczekam, dobrze, że City Fit 200m ode mnie otwieraja :-)

Bo w większości S4 o to dbają. U nas podobno już od roku jadą, ale chyba kierowca tira miał wypadek bo ni ma i ciągle słucham marudzenia ludzi. I sam też marudzę bo jak to nie ma hantli porządnych. Dla mnie wiosłowanie hantelką jednorącz było podstawą na plecy. Mega mi je poprawiło :/ Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-27 23:08:28

U mnie też nie ma dużych hantli, a szkoda bo bankowo poprawiłem plecy głównie dzięki wiosłowaniu hantlami do 65 kg w S4. Niby mógłbym tam iść, ale szkoda mi hajsu na beactive %-)

Ty, ale ja na fotach w kiblu w S4 gdzie swiało było jak tu u Mariana w kuchni też o wiele bardziej sucho wyglądałem niż w dniu zawodów, a to było z 2-3 tyg przed startem :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-26 09:16:12

Jako uzupełnienie dyskusji o Foremanie, z tego wątku: http://www.sfd.pl/Wybryki_natury_na_ringu_cz._3_Sonny_Liston-t894226-s4.html Trochę póżno, ale mało czasu ostatnio mam. Czyli, czemu mam takie a nie inne zdanie na temat tej walki, i George'a. Skupię się tutaj na Foremanie, może będzie to trochę pobieżne, ale mam nadzieję rzuci właściwe [...]

Podbiję temat. Może jakieś opinie o OneWay Health Club? Zastanawiam się nad nią, S4 i Aplauzem. Ma ktoś jakieś porównanie? Nie znam OneWay Health Club, natomiast moge porównac S4 i Aplauz. Wlasciwie nie ma co porównywac, bo to jak zestawiac kilku letniego Opla z kilkunastoletnim Fiatem. Złom i rdza w Aplauzie, w S4 znacznie lepiej. Duzo sprzętu, [...]

No to ładnie S7 poszedł do przodu z video, chociaz w S4 już nie narzekałem :-)) ale moj pech do galaxy spowodował ,ze postanowilem nie ryzyowac po raz kolejny :-)) Jakość super dawaj wiecej filmow :-D

[...] wyslac pm do ww. pana, wkej tu, sprawdze czy nie mozna podszlifowac, inni skorzystaja. Thib sie tego nie podlaj bo zmienil formule artow wtedy. to był biceps, triceps :D, i znalazles go u thiba :) PS: zajzyj http://www.sfd.pl/Biceps__G%C5%82owa_Kr%C3%B3tka!_Gdzie_ona_jest_-t572582-s4.html Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-25 10:53:47

to był biceps, triceps :D, i znalazles go u thiba :) Pisalem o HSS na nogi. Czyli pisalem go dla kogos innego. Pozostaje wyszykiwarka. Robie teraz specki wlasne, specki HTH i specki IBB. Nie bede mieszal z HSSem bo zwariuje. Do oryginalnego pytajacego - zareczam ze takowa specka hssowa na nogi znajduje sie rozpisana przezemnie gdzies w treningu [...]

Łorez ja nie moge narzekac, mialem wczesniej jeden model i bylo ok. Z s4 i g2 wolalem g2 bo bije s4 na glowe:-) note odpadl ze wzgledu na wymiar Bebechy ma niemal identyczne co s4

w Calypso jest straszny tłok - oczywiście to zależy od konkretnej lokalizacji, ale w porównaniu z S4 w moim przypadku wypada gorzej. chodziłam do S4, "zdradziłam" dla Calypso i teraz od kwietnia wracam do S4 z podkulonym ogonem ;) ale jeśli odkryjesz jakieś niezatłoczone Calypso, to daj znać! PS: kibicuję i podglądam:)

Bench press Day 01.06.2009.r Rozgrzewka + 2s Rotacji z hantelem na obie rece WL 30x30 50x10' 70x3 90x3 I 4x3 100kg x 3 105kg x 3 110kg x 3 <<FILM 115kg x 3 Rozpiętki 20kg x 8 20kg x 8 20kg x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 8 45kg x 8 Wyciskanie wąsko 76kg x 10 86kg x 8 96kg x 6 106kg x 3 Wl dzisiaj bardzo [...]

Wprawdzie odświeżam temat, ale w związku ze zbliżającymi się IV Mistrzostwami Polski Tang Soo Do nie jest bardzo archaiczny i można zapoznać się, pod podanym niżej linkiem, jak było w roku ubiegłym. Może ktos jeszcze pamięta:) http://www.sfd.pl/III_Otwarte_Mistrzostwa_Polski_Tang_Soo_Do_13%2C14_marca_2010_Pu%C5%82awy-t574951-s4.html

[...] 13 czerwiec - dziesiąty trening 5 obwodowy. -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlą (łydki) s5*p20*12kg Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s4*p20 (2hantlex12kg) Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia s5*p20* Pompki z nogami wyzej (m. klatki piersiowej) s5*p12 Wyciskanie hantli (m. naramienne) s4*p10 [...]

Fighter dzięki, zobaczę. Urodzonych biegaczy mam na liście do przeczytania odkąd przeczytałam Jedz i biegaj, tam jest wzmianka o książce i o plemieniu, akurat mnie ten fragment zainteresował :-) 25.08 środa Dziś wstałam przed budzikiem. Tym razem juz bez deszczu i słonecznie, więc łatwiej było wyjść z domu. Uwielbiam takie poranki, kocham biegać o [...]