robic sile

Scorpion17 konkretna odpowiedź. Ja siłownie traktuję tlyko pod tym katem by poprawić trochę sylwetke wytrzmalość i siłe, dla mnie baza jest sw ale z siłowni zrezygnować nie chce. Myślę że po siłowni moge robić 20 min interwały i np przed nimi by sie rozgrzac to skakanka 5 min i 5 min biegania. A co 2 tydz robie trneing wytrzymalsciowy pod mma wiec [...]

nie mając zbyt dużo obciążenia i tak nie będzie miał silnych nóg. wtedy lepiej jest robić te przysiady z wyskoku i pistolety. pistolety to dobre ćwiczenie na stabilizację kolana, a wyskoki na siłę eksplozywną. a o hałas się nie martw bo spadając na palce i nie wyskakując na maksa dużo go nie zrobisz.

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]

Siłę Ci lepiej poprawi wyciskanie sztangielek zarówno na poziomek jak i skos +. Rozpiętki też lepiej robić hantelkami. Jednakże tak jak jest też może być.

[...] robilem tradycyjny trening mialem problemy ze stawami, bole itp. Teraz nieczego takiego nie mam, fakt, ze jest ciezki i trzeba miec i doswiadczenie i sile psychiczna aby go robic - zawsze tak twierdzilem, ale jezeli ktos mam male dosw. to sa metody HIT ktore tez beda u niego dzialac (superserie, wiecej cwiczen na grupe czy najprostrza - [...]

[...] jesli sttracisz pare kilo, to w pozniejszym okresie odrobisz to z nawiazka, a forma pojdzie znacznie w gore. Aby podtrzymywac sile wystarczy ok 70-80% intensywnosci, wiec jesli nie masz malo obciazenia, to mozesz probowac zwiekszyc ilosc powtorzen, wolniej wyciskac, robic ruchy dynamiczne lub serie laczne co podniesie intensywnosc treningow.

dzięki mistrzu! ale mam pytania co do tego, czy w środe mógłbym robić najpierw podciąganie na drążku a potem MC ? zależy mi cwiczeniach na drążku bardziej i wolałbym całą początkową siłe wykorzystać wlasnie na nie, i czy w poniedziałek i piątek też by było mozna dodac na koniec cwiczen drążek? i czy te "80%/3x3 " to znaczy 3 serie po 3 [...]

[...] a wyszło tak: 9 injekcji z prop co 2 dzień a do tego metanabol tygodniami tak 1-3 tab, 2-4tab, 3-4 tab, 4-3 tab, 5-2 tab. w 20 dniu po pierwszej injekcji z prop był pierwszy strzal prollo, a po 5 dniach drugi ( to było wczoraj) ten piąty tydzien z met to juz tak na siłe bo nie wiedziałem czy moge przed odblokiem metanabol odstawic. co robic??

to co mamm robić ? ehh ... chciałem spróbowac tym planem i podciągnąć troche siłe bo narazie tak sobie

jak na 16 latka jestes dosc smieszny (tez mam tyle lat ) a co do bicia sie to liczy sie tez szybkosc i myslenie a nie tylko sila jezeli chcesz miec sile polecam robic pompki na krzeslach 100-150 pompek dziennie z czasem wiecej a efefkty gwarantowane tyle ze staniesz sie wolniejszy powodzenia aha tylko nie mysal ze to proces kilku dniowy ( ze po 2 [...]

Ogólnie w okolicy nie mam siłowni. Chodzi mi co ogólnie miałbym robić, jakie przykładowe ćwiczenia.. Tak w nawiasie mam ,,Chude'' rączki, więc niewiadomo ile tam nie chcę pchać, ale chcę to zmienić. Ale ogólnie mi na sile zależy, :) Jakieś porady? Zmieniony przez - Venis w dniu 2015-02-24 20:06:02

"le seri robic na mase a ile na sile ? " sila= powt od 1-4 80-95% maxa masa=powt od 6-10 70%

[...] solidnego WW i ciekaw jestem co pokaze dalej. - ME, szkoda ze Pettis cala walke walczyl bez prawej reki do tego te problemy z robieniem wagi, troche ta walka jak dla mnie byla na sile. Przez te idiotyczne trzymanie pasa przez Conora zaczeli robic walki z dupy troche. No ale Max poza zasiegiem, jego walka z Aldo naprawde zapowiada sie zaj**iscie

ciezko jest przy robieniu rzezby robic od razu siłe tfb na rzezbe jak najbardziej dieta wysokobiałkowa aminki ,aeroby

fajnei masz "costamjest" .. cykl na potreningowce z mala iloscia krety .. no mozna i na CWS robic cykle albo recovery na sile :D

Siłownia to jak najbardziej dobry dodatek do MA. Można jednocześnie robić i dynamikę i siłę. Trzeba tylko uważać, by nie przedobrzyc z siłownią. Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

Przemoo17 Nie baw się w znawcę i przestań doradzać bzdury. Chłopak ma dopiero 14lat i wszystko powinien robić dokładnie i z kontrolą innej znającej się osoby.Na siłe zawsze przyjdzie czas. Merlinos Dociskanie w takim wieku jest wogóle nie wskazane,ponieważ jest to bardzo ciężkie ćwiczenie niesamowicie obciążające stawy.

Nie myśl tylko trenuj. Siłę i kondycje sami możecie robić a jeśli chcecie się dalej rozwijać to na sekcje się zapiszcie.

Jak dla mnie takie pompowanie co godzinę nie ma zupełnie sensu. Mięsień rośnie, staje się silniejszy podczas regeneracji, a pobudzając go w jakiekolwiek sposób cały czas, kiedy ma się zregenerować? Poza tym jeśli zależy Ci na sile i większej ilości pompek, to rób ten trening z jakimś konkretnym planem na to jastawionym, a nie tak robisz aby robić.

[...] oraz doskonalenia umiejetności pływackich na każdym poziomie, więcej...-> www.argonaut.gda.pl Zajęcia Aqua Fitness przy użyciu profesjonalnego sprzętu oraz zajęcia aquaaerobic. więcej...-> www.argonaut.gda.pl Nauka pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych,doskonalenie pływania. więcej...-> www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO [...]