robic sile

Chodzi Ci o to, czy ćwicząc na dużych ciężarach możesz z biegiem czasu ćwiczyć częściej? Są protokoły opierające się o tę zasadę, takie jak Synaptic Facilitation, ale ja jestem zwolennikiem używania ich do przełamywania zastojów, lepiej robić siłę 2-3x w tygodniu zwiększając stopniowo ciężar lub objętość (okresowo)

Proponowanie komuś sauny kto chce robić siłę, może i dla pływaka jest dobre ale dla reszty ogóły wg mnie nie.

CP wg mnie nie pasuje. Ja Ci polecę z kreatyny albo TCM Olimpa albo CM3 Treca. Jak chcesz robić siłę to idealnie się nadadzą. Przynajmniej na mnie dobrze działają i nie pompują aż tak bardzo. Możesz zainwestować w jakieś napoje izotoniczne czy carbo.

"jak to napisal kiedys krzuchu666: ,,lepiej zrobic 2 cwiczenia po 6 serii, niz 6 cwiczen po 2 serie"" Nie trzymałbym się tego aż tak kurczowo. Dobrze jest opierać się na lepszych, ale warto jednak mieć także swój rozum. Mam pomysł! To może lepiej niech w ogóle zrobi 12 serii przysiadów? A na klatę 12 serii wyciskania jesli chce [...]

no to już wiadomo, że nie dla Ciebie ani ph ani saa wyniki siłowe jak kobieta, talia 80 przy wadze 60? i najważniejsze: chcesz robić siłę i masę a dieta to głównie białko(choć pewnie i tak za mało), więc powiedz mi, z czego kalorie chcesz brać?

"wezme moze te 60kg na klate i troche przypal brac sie za sztange i wkladac na nia 40-50kg i cwiczyc seriami? " O ****a ten tekst mnie rozwalił :D Co nie widziałeś na siłce ludzi ćwiczących takim ciężarem ?? Czy ty chodzisz tam tylko dla popisu? Ciesz się że tyle chociaż pociśniesz, znam osoby, które brały na początku po 30kg na 1 raz. Z [...]

Możesz zrobić tak jak ja, że wygenerowałem sobie 5 miesięcy bez treningów siłowych i w tym czasie zrzuciłem 13 kg i zacząłem od nowa robić siłę, która wróciła po około dwóch miesiącach, i teraz startuje w kategorii wagowej niższej.

staz ?? wiek?? ktory cykl ?? dieta ?? jestes sezonowcem ?? chciales robic sile/mase na animal paku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-14 19:11:35

na 2700 to raczej ciężko masować i robic siłę

Jeśli chcesz robić siłe to tak jak wyżej. Jeśli profil akrualny to polecam np. HST świetnie się sprawdza przy robieniu siły.

[...] jestem blondynka - hihihihihihihihi I nie bede - lubie swoj kolor wlosow A 66 kg - to by byl wynik jak dla mnie hmmmmmm Ale po zrobieniu OSTREJ RZEZBY do wakacji zamierzam robic sile (bez lipy) wiec to 66 wcale nie jest takie "ksiezycowe" !!!!!!!! ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co [...]

No tak zaczynamy ćwiczyć jest zajawka i chcemy wszystko naraz zrobić Jak ma robić siłę ciosu bez techniki? Na wszystko przyjdzie czas najpierw skup się na technice.

no to baza - bold ? trening pomieszany, chcesz robic sile i kondycje razem, a na komplekasch wytrzymalosc i kondycje ? nie da sie wszystkiego naraz.

[...] chcialbym je zbic tak gdzies do 70 kg zostac w tej wadze juz i przy zbjaniu osiagnac rzezbe miesni brzucha nie przy jakiejs tam super wymyslnej diecie :) choc wiem , ze jakas bedemusial zastosowac 2 pytanie to trening silowy - chcialbym uzyskac info jak robic sile pod katem trenowanego przezemnie stylu moze to byc pod katem zapasow pozdrawiam

czyli mam robić siłe tak ?

a co masz na mysli mowiac "robic sile"?

Bazz78 co tak nerwowo? btw Twoja wypowiedź się wyklucza jak najabrdziej można robić siłę i masę na raz nie widzę przeszkód

[...] tyle opinii. Idz do dzialu z testami, zajrzyj do dzialu opinie i zdjecia, uzyj wyszukiwarki. Preparat na stawy nie jest konieczny. Konieczna natomiast jest odpowiednia dieta. mauricio1 - nie kazdemu udaje sie robic sile na ujemnym bilansie. niewatpliwie pomocna jest kreatyna/stacki kreatynowe, ewentualnie mozesz pomyslec o bcaa i dobrym spalaczu.

Ile musze wazyc zeby zaczac robic sile ? Czy jak bede robil mase to bede mial szanse na dalszy kaloryfer na brzuchu ?

w atlasie przeczytalem ze rzezba to ponad 12 powtorzen i przerwy mniej niz minuta. to bajka? czyli robic sile czyli max 8 powtorzen i dlugie przerwy? Zmieniony przez - bieleninik w dniu 2009-03-28 11:34:01