robic sile

[...] faktow tak z pamieci.w tej chwili kazda rodzina arabska jest wielodzietna.robia sobie po kilka/nascie dzieciakow ktore potem musi utrzymywac panstwo bo starzy juz nie musza robic.tymczasem biali robia 1 moze 2 dziecialki i efekt jest taki ze za 30 lat my bedziemy w mniejszosci a oni beda rozdawac karty w europie.tak jak wielka brytania i francja [...]

Tomq - staram się robić podobnie jak Ty Obecnie wyznaczam sobie stopnie w sile klaty Zaraz Wam filmiki zapodam

czy jak robicie trening, taki ktory czujecie na drugi dzien to zaraz po zakonczeniu macie sile na cokolwiek nie za bardzo rozumiem to zdanie staram sie zawsze robic taki trening, zebym go czuł, ale zaraz po nim lece do pracy wiec nie zastanawiam sie czy mi sie cos nie chce, najgorzej mam po treningu nóg (pewnie kazdy) dlatego cwicze je jako [...]

staram sie zawsze robic taki trening, zebym go czuł, ale zaraz po nim lece do pracy wiec nie zastanawiam sie czy mi sie cos nie chce no wlasnie to jest odpowiedz na moje pytanie masz sile bo juz myslalam ze sie obijam

Olej trening. Zwlaszcza jeśli masz kombinowac. Jeśli nie będziesz musiał kombinowac to idź i się poruszać. Ale nie myśl o nim i nie kombinuj. Po drugie reduckja nie zając nie ucieknie. Nie licz kcal czasami i nie wróć do MFP! Kolejna lekcja dla Ciebie. Jeśli nie teraz to już nigdy. A wiec: Jeśli nie musisz to nie jedz śniadania.,No chyba że [...]

Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]

dokladnie;-) jestescie tutaj by pomagac innym, nie zeby im uslugiwac i robic za nich brudna robowa. jak podopieczny olewa temat, to sygnal do mnie i zamykamy dziennik. My dajemy mozliwosci, jak ktos nie potrafi tego docenic, to przykro nam, ale nie bedziemy na sile nikogo zmuszac do podjecia rywalizacji. Telekisiel okazal sie osoba malo powazna, [...]

Sorry, ale coś mi się źle napisało. POzwól jeszcze raz: Nie mówię o piramidzie.. Piramidę robiłem na samym początku i szybki zastój łapie. Taki schemat rozgrzewki chyba bardziej pozwala na progres i na większe ciężary w seriach docelowych bo chyba logiczne że jak robisz 10x 40, 10x, 50, 10x 60, to się baridfzej zmeczysz niz robiąc 10x 30, później [...]

Mam pytanie odnośnie progresji.Jezeli na klate robie 4 serie na mase to powinienem lub moge robic 1 seria 50% 1Max 12 pow,2seria 60% 1max 10pow.,3 seria 70% max 8pow , 4 seria 80% 1max 6. lub ile dam rade. Przy takiej progresji mam sile na reszte cwiczeń.Powinienem przy tym zostać czy dołozyc wiecej % 1Max pow.?

kazdy trening na kazdego dziala inaczej,jesli po klatce masz sile robic co innego to chyba nie za dobrze, ja bym sprobowal trening od maxa w doł z ciezarem albo coraz wiekszy ciezar az do maxa 2-3powt

Siła przy redukcji. Jestem na redukcji, nadal robię FBW i zastanawiam się czy robienie treningu na siłę w tym wypadku ma sens? Staram się robić 8-12 powtórzeń przy coraz większym obciążeniu (co tydzień 1-2kg więcej, zależnie od partii)

Bedzie takie same ja fiacika. Gosc mial staz 5mies to go zjechali ze chce juz sile robic a ty masz dopiero 2 miechy. Zrob sobie plan na mase lub HST dobrze przy nim sila idzie.

No czytałem i myślałem że dobry to jest trening a jak nie to proszę pomóż jakoś sensownie to pookładać Wiem że jak chce trenować siłę to muszę robić mnie razy ćwiczenie ale z większym obciążenie ale jak to poukładać to już nie umie ;/

[...] dreszcze mnie przechodzily , w sumie uczucie bylo fajne nawet ;d na silce to jak bog sie czulem , zero zmeczenia , latalem jak glupi, przerwy nawet po pol minuty potrafilem robic miedzy seriami , pot lal sie ze mnie jak ze swini , trening masakra az sam nie wiezylem... jesli chodzi o ta kwestie to naprawde jestem mega zadowolony !! po powrocie [...]

[...] oczywiscie, ze mam nowy odcinek, po prostu czekalem, az ktos wrzuci, zeby standardowo zdublowac. };-) NO ALE ŁAP a wujek Chael chyba na sile chce byc oryginalny w ostatnim czasie...@-| opatentuj ten swoj logotyp Puar, bo koszulki z "Sonnen knows shit" moga niedlugo zaczac robic furore. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-12-10 17:50:04

zobaczymy jeszcze chlopaki jak bedzie bo moze siodem sie w****i i za******li na wakacje konkret masa z 10kg jakiegos gainera znow mega dobra diete a nie takie gowno jak teraz i ostre masowansko!!! i moze przy tym klatke robic na mniejsza ilosc powtorzen ~10-4 i to by byl poklon ku sile oczywiscie split

Już w domu No to o 19:30 stykamy się w sprawie testu. Test tylko na siłe klaty (oczywiście można mase robić przy okazji dowalając kalorii, ale priorytet to siła klaty).

Mialem kiedys martwice guzowata kosci piszczelowej wiec mnie nie strasz ze mi sie odnowila. Ja narazie masuje caly czas za rok moge z wami robic test na sile klatki

chyba ze zrobimy dwie grupy po 3 ludzi i w jednej grupie beda robic mase a w drugiej sile katy

[...] danej potrawy, odliczamy je od jej wartości kalorycznej brutto więc są ujemne) 36.sprawa dotyczy tabletek anty... dzisiaj biore ostatnia, czy z zwiazku z dieta mam nie robic przerwy i wziac nastepne opakowanie jutro, czy nie zmieniac nic? Wybór (i ryzyko ) należy do Ciebie - pigułki to najczęstsza przyczyna braku skuteczności diety. 37. [...]