przemek

Cienki (22-12-2009 23:12) cześć kochany placuszki :*:*   Przemek (22-12-2009 23:12)  spadaj fajo gejowska Cienki (22-12-2009 23:12)  no cio nie lbuszi mnie ? Przemek (22-12-2009 23:12)  nie bo pedałujesz :D Cienki (22-12-2009 23:13) dobra Cienki (22-12-2009 23:13)  ja się tak nie bawię Cienki (22-12-2009 23:13) ściągaj [...]

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

FIBO 2011 - 17.04.2011 Niedziela POLSKI TREC TEAM Przemek (Olympia-S) i Tomasz Lech Przemek (Olympia-S) i Mariusz Cieśliński TREC TEAM (szkoda, że Mario nie było z nami) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-19 13:25:49

Ale Przemek nie zrobil 10 kg miesa w 2 msc. Poprostu w koncu nie musial go palic zbijajac wage do limitu. Przy poprzednich przygotowaniach przy 96 kg tez juz byl suchy bardzo a musial jeszcze prawie 10 zbic. Wizualnie mega roznica Przemek , jakie plany teraz ? mysle ze za 2 lata wnosisz na scene 105 i ciezka wita :)

No nie wierze...akurat dziś... "Planowane wyłączenia ruchu tramwajowego w okresie letnim - AKTUALIZACJA 19.08 br." Mój tramwaj dziś wyjątkowo nie jeździ dziś na Bemowo... A busem to dziękuje jechać ponad 1h jeszcze w taką pogodę... Więc odpuszcze dziś z wami chłopaki a wpadne do Ciebie Przemek teraz na dniach w tyg się zgadamy Dopiero**olcie za [...]

Witam, przepraszam za krótka nieobecność ale w ostatnich dniach przed Zelistrzewem mało jadlem i treningi wpadaly fbw wiec nie bylo sensu powtarzac wpisow. A fotki wychodzily średnie wiec nie bylo sie czym chwalić, no moze poza tym ze na tydzien przed sie nawpierd.... pod korek i nieplanowo. Przemkowi oczywiście sie przyznalem :p w sumie nie [...]

Przemek nabiał po treningu! toż to herezja,paru by Cię za to na stosie spaliło%-) moja wczorajsza zaległa wpiska poszła KLATKA,lekko bok barków i delikatny biceps bo w sobotę na ustawce strzeliłem na niego chyba ze 25 serii%-) -wyciskanie leżąc 60x30 100x12 140x12 180x7 160x12 siła powoli zaczyna wracać,zaraz powinna 180-ątka latać na 12 ruchów:-) [...]

Pawel giry ogromne , plecy jak Przem napisal odstaja u mnie tez wiec luz %-) z tym bfem to jak Marian napisal tez myslalem ze jest nizej - juz podlalo , ale teraz chyba redukcja sie zapowiada to zleci :-)) A Przemek jak to Przemek zawsze w formie\-) mlody super forma i giry tez dowalone i cala sylwetka w miare kompletna:-)) Zmieniony przez - [...]

Ty masz te kopyta Przemek, Wow!! Przemek, jak podajesz wypiski np teraz z przysiadów to podajesz rozumiem serie robocze? Wcześniej masz jakaś rozgrzewkę dochodząc do takiego ciężaru? Co sądzisz o bułgarze jako zamienniku przsiadów? Pytam dlatego, że wracam do treningu nóg. Kiedyś było 150 x 8, potem operacja kręgosłupa i już czuje trochę strach [...]

nie wiem w ogóle jakim prawym ludzie dodają takie wpisy jak ten powyżej i w jakim celu to piszą, chcecie, żeby Przemek totalnie się załamał i jeszcze do tego dostał depresji zanim w ogóle otrzyma jakąkolwiek diagnozę związaną z jego stanem zdrowia? W czym takie komentarze mają mu pomóc? totalnie nie rozumiem po cholere ludzie coś takiego teraz [...]

No właśnie Przemek, taki leszcz jak ja Ci to powie że bym tak nie robił.. k****sko mocne obciążenie idzie na odcinek lędzwiowy co może spowodować bardzo przykre konksekwencje.. ale jak trenejro uważa :) Ja jak robiłem wąsko, palce kierowałem na zewnątrz a stopy do wewnątrz i bebzol nie blokował a dupa się nie odrywała :) Zmieniony przez - [...]

Ogarniesz sobie z tym limitem na miękko. Ja zaczynałem ze 114 jak do 90 zbijałem i poszło. Ty masz 100 x większą wiedzę niż ja Przemo :-) Karpiu nie żartuj %-) ty byłeś poprostu gruby przy tych 114 a Przemek ma niski bf obecnie to 2 inne historie. Przemek dasz rade , no worries :-))

Przemek szczerze ? Rób to co sprawia Ci najwięcej przyjemności. Takie jest moje zdanie. Jeśli dobrze się czujesz przy mniejszej wadze to po co ja zwiększać? Jeśli ważniejsze jest to jak Cię Sylwia odbiera to po co robić coś wbrew sobie. A jak Twoim marzeniem jest mierzyć się z największymi w PL czy później na świecie to rób wszystko żeby marzenie [...]

Nawiazujac do zdrowia to przy takim hdlu jak ma Przemek to bez zastanowienia powinno sie zejsc na trt i ciagnac tak dlugo wraz z odpowiednia suplementacja az sie poprawi. Miesiac , dwa , szesc niewazne. Bo to juz trwa bardzo dlugo i nawet tona supli/tluszczow nie pomoze dopoki bedzie leciala bomba. Nawet przy 1 gr anabolikow lacznie szanse zerowe [...]

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h. Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42 Tylko co to ma [...]

Przemek, a można coś dla Ciebie zrobić żeby Ci pomóc? Mozecie mu żarcie na adres szpitala kurierem podesłać żeby za chudy nie był %-) Lepiej niech wyjdzie chudy jak szczur ale bez zmian w mózgu, z czuciem w nodze, ręce itd. Bez kitu wielki chuuuj teraz w spadki masy mięśniowej. Zdrówka Przemek w dzień urodzin, usmiechu na twarzy mimo tych [...]

Człowiek wchodzi rzadko, a Przemek jak był w formie, tak jest. Brawo Mistrzu, wyglądasz jakbyś miał za niedługo na scenę wyjść;-) Jak już wazelina się wylała, to zapytam o plecy (wybacz, nie przeleciałem ostatnich stron). Przemek,jak plecy? Ja mam znów atak jak przed operacją, ale już na trzecią nie mam szans. Co Ci pomaga? Masz jakieś sposoby na [...]

Przemek 5g to jest nic 15-20g 2-3 tyg i znów profil do badań.I nie licz w ogóle tego o3 do makro Przemek co do letro to sam też byłem tego zdania ale po prostu sama specyfika leku w przypadku letro widać wpływa niekorzystnie na estro,już jakiś czas temu to zauważyłem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-20 12:57:22

Przemek aż trudno uwierzyć że miałeś takie problemy zdrowotne! Super sylwetka. Trzymam kciuki, dajesz dalej :-) Spokojnie i bez podniety, trzeba czasu w którą stronę to pójdzie. Ja tylko zdrowia życzę a nie osiągów. Zdrowia, zdrowia i tylko tyle bo Przemek to młody chłopak.

Co się tu o mnie pisze...aż mnie głupio teraz%-) Głupio i ciepło na sercu jednocześnie, bo to bardzo miłe- a jeśli się słyszy to od ludzi, których masz za wzór, no to nic mi więcej nie potrzeba...:-) Dzięki Panowie, co będzie dalej to nie wiem, fajnie to Przemku napisałeś, ale do wzbudzania respektu mi troszkę brakuje:-) Powiem tak- jak na swoją [...]