przemek

Wczoraj 2 miejsce w "klasyku" do 179 i 6/7 gdzie wzrost był tylko wyznacznikiem -zadebiutowałem jak "trener" to chyba było lepsze niż moje II miejsce - Srebrnik MP w klasyku powyżej 179 i drugie o overlla xD Druga osoba to Przemek 100+ niestety dopiero miałem go 2 dni przed zawodami, więc za bardzo nie mogłem podziałać, ale 4/5 ważne że forma o [...]

Czasami jest tak ,że dobra firma renomy juz nie potrzebuje %-) Jesteśmy na rynku dość długo to fakt. Nachalnej reklamy nie było nigdy. Team mamy bardzo mocny jak nie jeden z najmocniejszych ( nawet naszych handlowcem jest Przemek Naczk - V-ce mistrz Polski Juniorów). Każdy z nich stosuje nasze produkty i bardzo sobie chwali, raz spróbujesz nie [...]

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]

Co do M.Śląska - dzięki wszystkim którzy podbili na bajere %-) zawieszony już troche jestem ale ogarnąłem :-P co do moich ludzi :) Ilona w mega towarzystwie 8 na 20 Ola 12 na 20. Ania w finale 6 na 12, z wyraźną przewagą punktową https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/s720x720/11032221_966391070046419_5554406914756851463_o.jpg [...]

Przemek Ziemnicki brązowym medalistą w 69 kg... Koparka mi opadła do ziemi. Facet wymiata w kickboxingu w semi, w light, w full, wygrał ostatnio walkę w low-kick, a teraz jeszcze boks...

Zaległą wypiskę uzupełnię jutro, jak w końcu będe miał więcej wolnego, a tymczasem proszę o lajeczki, udostępnienia itp itd %-) Z góry Bóg zapłać %-) https://www.facebook.com/pages/Przemek-G%C3%B3rynowicz-Trener-Personalny/249375068599451?fref=ts

treningi są mega, ale kosztem porytej wątróbki %) btw. jak kiedyś brałem tą subst. przed treningiem to przed posiłek po treningowym usnałem na pare min %-) ale to był drugi trening z tą zabawką. Koniec spamu z mojej strony.Mam nadzieje że Przemek nam wybaczy

Przemek zaczął gotować 8-) wyglada całkiem całkiem :-))

U mnie miks 50g jabłka bez skórki, 250 twarogu, w uj cynamonu, 10g kakao, 5ml oliwy, zblendowane wchodzi w 1 min na kolacje w sam raz :D Dobra już nie spamuje. Przemek lecisz z grubą masą czy w wakacje będziesz starał się utrzymywać BF ?8-)Te omlety z wafli ryżowych, zayebiste i syte :) Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-02 10:13:18

Przemek nie jednego konia bedzie musial przekopac zeby te łapy ruszyc ale coś na to wujo karp zaradzi ;))

Dokładnie, same podstawy, żadnych alpejskich kombinacji.... %-) swoją drogą, ryż to ryż wiadomo, ale twaróg jeden bd mieć 5-6g fatu (półtłusty) a chudy np 0 a to już 50-60kcal. Niby nic ale zawsze "coś" i tam pod koniec redu jak Przemek mówiłeś że miales ok 10g ww to wliczałeś w to ten fat z twarogu ? czy tylko oliwe jakąś czy co tam miałeś?

pewnie zaraz wszytsko wroci do normy, trzeba być dobrej myśli Marian, formy od 2 tygodni nigdzie nie dodawałem, ale mogę powiedizec ze waga jest utrzymywana na tym samym poziomie, a trzymam mniej wody jest lepsza separacja i większa waskularyzacja. Oby tylko nic przed wyjściem nie spieprzyc:) Swoja droga Przemek dużo podjadles po zawodach jak już [...]

Przemek gratulacje dla ciebie i podopiecznego! Świetnie go przygotowałeś,formę miał znakomitą i na scenie też bardzo dobrze się prezentował :-)

hekade a co chcesz na jesien zaliczac? Przemek ty masuj i zaliczaj jakies powazniejsze zawody ;-) Bo specjalnie na Sopot sie przygotowac to chyba troche strata czasu? widze ze kalorie juz ładnie poodbiłes ;-)

Przemek rewelacyjną formę u podopiecznego ukręciłeś, przyznam, że podziwiam :-D widziałem na żywo, na scenie nieco uciekał gabarytowo, ale pięknie docięty, zrobiłeś co mogłeś a fakt, że leciał tylko clenik i spiro jeszcze bardziej nadaje pikanterii %-) Jeśli chodzi o ładowanie, na towarze łatwiej jest trochę się naładować, więcej glikogenu [...]

Przemek Ty nie marudź i nie myśl z kim będziesz startował za trzy lata tylko idź do przodu i się rozwijaj ;) klasyk Cię będzie ograniczał ;)

Fatalna pogoda, brak chęci do treningu, a w planie nogi... Więc co zrobił Przemek? Zarzucił 1,5 porcji SHOW TIME i odyebał chyba najlepszy trening nóg w tym sezonie %-) Planowo w ostatniej serii siadów miało iść 8x180kg. Nie poczułem tego ciężaru w ogóle :-) Chwila przerwy, i poleciało 8x190 :-) [...]

Ten jak zawsze w formie :-) Brawo Przemek :-))

Przemek a to byłes w rodzinnych stronach? to ja sie pytam gdzie filmiki z dawniej mordowni ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-17 04:38:47

Też tak myślałem! Dopóki Pan Marek mi nie pokazał jak prawidłowo to wykonywać i jak dokładnie unosić te łokcie, na początku bez pomocy partnera, który przytrzyma łokcie się nie obejdzie :) Myślałem, że mi nadgarski powykręca i łokcie jak mi pokazał prawidłową pozycję ;-) Następnym razem Przemek wpadniesz to zobaczysz. ;-) Zmieniony przez - P4TR [...]