prz1993

Bo dopiero dostałem %-) Może akurat strzał w 10 i naprawi xd

Pod makro? :-D Dokładnie tak, pod makro. Szkoda, że Wy jedziecie, tak to byśmy zrobili coś dla Was :D

Kurła :-( To przy następnym razie podam makro i też poproszę %-) Nie ma problemu , zrobić jakaś szamke to przyjemność :)

Mati masz polecenie trenerskie - na najbliższym treningu robisz jedną serię młotków, 10x30kg na rękę, nagrywasz i wrzucasz ;-) Dobra spoko xD

Super info ;-) Ucieszyłem się jak dziecko małe :D , już tylko czekam aż będę mógł ruszyć i lecimy z tematem :)

No jak w środę wyślesz, to ciężko będzie od poniedziałku ruszyć %-) hahaha ale łeb XDD , pisałem i jednocześnie mięso na grill druga ręka wrzucałem i nie zauważyłem xd

Taki to pożyje :-D Haha dobrze zagadasz to Ci załatwię coś :D

Ty, nie za dobrze Ty z nią masz? :-D Haha no właśnie sam się dziwie jaki cud się trafił :D

Ja tez sobie powiedziałem, że już nigdy nie wciągnę. A nie, to lekarz mi powiedział... %-)%-) Haha póki co stanowcze nie xD , Jakiś tic tac dobry był :D , Kondziu chyba też dobrze się bawił xd

Czemu bez cardio? Na takim etapie masy nie powinieneś go odpuszczać. Po treningu nie było nawet kiedy żeby zdążyć .. zawsze robiłem naczco , a teraz jakoś nie mogłem się z rana zebrać , no ale wiem że trzeba i ogarnę to :)

Jędrzej chyba. Właśnie tak kojarzyłem , bo lecę na 4 dni właśnie to z chęcią bym skoczył na trening :D

Nie pyklo foto, chyba że tylko u mnie... To zaraz ogarnę coś , choć sprawdzam z innego tel. I normalnie jest filmik Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-04-09 14:29:03

To wszystko prawda, tylko ja dalej nie wiem czemu trzymanie się jednego zakresu w imię teori jest lepsze od rotacji zakresami? Jeżeli coś działa, to po co naprawiać? ;-)

Ja wziąłem masło z nerkowców, zobaczymy jak wypadnie :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-07-07 13:23:58

Dzięki panowie za opinie :-)) Antos098 - Tak jest. Wytrwałość to klucz do osiągnięcia celów.. nie tylko w kulturystyce. Stanisuaf - Dzięki za komplement };-) prz1993 - Dzięki :-)) Marian - też sądze, że plegar prezentuje się najlepiej. Zaraz po tym w miarę ogarnięte uda, a potem to już ... %-) Choy z wagą, liczy się jakość, nie ilość. tibes - No [...]

[...] chyba aż za hardcorowo %-) Teraz przed maturą mi to nie idzie na ręke, bo nie mam takiego apetytu, no i nie ukrywam, że te wzdęcia mi przeszkadzają, bo nie mogę się skupić. prz1993 - Wiem :-)) będę robił na czczo aero, a przed wrzucę 15-20g bcaa i będzie git. tibes - Ja Ciebie zrozumiałem :-D [...]

prz1993 - HAHAHA widziałem tego gościa %-) Pompa w chuy co on tam pyerdolił %-) ! A co do zawodów, to sprawy się u mnie trochę komplikują, bo niedługo zaczynam sam mieszkać - bardzo możliwe, że będę musiał się sam utrzymywać, do tego dojdą studia itd. Także najpierw będę musiał ustabilizować sytuację, a potem zacznę myśleć co dalej :-)) Kami - No [...]

Haha :-D Nie wiem jak Ty, ale mnie to interesuje dlatego, że mi w ogóle nie wychodzą %-) U mnie omlet wychodzi jak gruby nalesniki. Dlatego przerzuciłem się na naleśniki od Czawaja.

Znaczy wiesz, serce na pewno dostało od saa. A problemy z kręgosłupem - tu już nie wiadomo. Zaraz Ci Antek napisze elaborat od czego to wszystko %-) Marian też pewnie może liczyć x)

Pewnej, naiwnej grupy - napewno. Antek - nie chcesz dyskutować, ok. Więc proszę, wskaż tylko te osoby o których piszesz. Którym to kulturystyka zniszczyła zdrowie. Zdecydowanie szybciej wskazać tych całkowicie zdrowych. Bez kontuzji Bez chorób przewlekłych Za chwilę co drugi będzie miał "chorobę autoimmunologiczną" ;-) takie są fakty takie też [...]