problem zdjecie

Pozwólcie że wstawię zdjęcie brzucha z boku żeby pokazać mój problem że przy małej wadze mam dosyć duży brzuch. A jutro rano jak będzie widno zrobię zdjęcia "klaty" "pleców" itp nóg nie bo używam murku jako statyw xd http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/21123.jpg

[...] W końcowej fazie dopinamy mięśnie czworogłowe aby wyprostować nogi. 2. Błędy „Kot” – plecy są słabe, powiniśmy zmniejszyć ciężar. Zaokrąglenie się odcinka lędźwiowego – problemem jest przekroczenie możliwego zakresu ruchu jaki możemy wykonać. Należy delikatnie skrócić ruch by utrzymać proste plecy Mocne obniżenie bioder – problemem są słabe [...]

Ja również mam problem z tzw.bryczesami. W ogóle cała dolna część mojego ciała nadaje się do poprawy, więc jeśli możecie doradźcie jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać (nie chcę żadnej diety bo nie chcę schudnąć, mam 164cm i ważę ok.50kg), chcę tylko wyszczuplić uda, tyłek i pozbyć się tych wstrętnych bryczesów ;) Zamieszczam zdjęcie.

[...] POJDZIE W GORE UTRZYMAJ POZIOM KALORYCZNY , JAELI NIE DODAJ KOLEJNE 500 KCAL DZIENNIE (LACZNIE 1000 KCAL WIECEJ) I TAK DO SKUTKU Bardzo was prosze! Czy mieliscie kiedys taki problem ? Moze znajomy mial ? WIem, ze taka jest moja genetyka i nic na to nie poradze, ale moze sa jakies sposoby ? Probowalem juz odzywki dla kulturystow, ale prawda byla [...]

Panowie jest mały problem i zaczyna mi troszkę przeszkadzać, choć do do tej pory (do kiedy nie ćwiczyłem) było wszystko spoko. Mianowicie chodzi o pewną wadę, o której chciałbym sie dowiedzieć nieco więcej, chodzi o lewy bark(?), który pracując reką wychodzi poza obszar jego działania (tak mi się wydaję), kiedys gdzieś wrzucałem fotke na internet [...]

[...] razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam chorób Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3 witaminy olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b 100g w 245g t 93 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie Cel/problem/opis:

Pokaż zdjęcie może jesteś chudy i masz problem z brzuchem jedynie i lepiej nabrać mięśni niż redukować.

Wrzuć zdjęcie, bo jakoś mi się nie wydaje aby mezomorfik przy wzroście 183cm miał problem z oponką przy wadze 76kg.

Patrze na zdjecie i od razu widac ze jestes wysoki - lukam do profilu a jak, racja. Widac od razu po klacie, taka jakas slabo widoczna. Pisze to bo do niskich tez nie naleze i mam podobny "problem", sila jest taka jak powinna ale wygladu nie. Pozdrawiam - soga juz dawalem.

[...] choroby) : nic,ale nie o diete tu chodzi ;) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie o diete tu chodzi ;) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: ocena/poprawa planu Te 2,5 miecha jechalem FBW

"a co bys mi polecil(patrz zdjecie) bo nie chce byc jakos bardzo rozwalony chce po prostu estetycznie i w miare dobrze wygladac" Po prostu masuj U autora problem polegał na uprawianym sporcie

[...] a nie ćwiczyłem. jak znajde to wkleje co do klatki to mam do dyspozycji jedynie cięzar swojego ciała i pompki także ona wolno idzie. Ale jednak do przodu :) Mam problem z plecami, bo nie mam możliwości zamontowania drążka (drewniane futryny) i musze expanderem i jakimś "podciąganiem w leżeniu" to nadrabiać. mam zamiar cos [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej Zmieniony przez - shotgunpl w dniu 2013-05-01 15:30:02

Czy jest mozliwe, zebys wstawil zdjecie obrazujace problem? Nawet gdyby rzeczywiscie bylo tak jak piszesz, zostaw chociaz przysiady i nie rezygnuj z trenowania tylniej czesci ud.

no ok ok, to zdjęcie miało tylko ukazać problem z jakim się zmagam martwi mnie, że mój brzuch tak się marszczy :D już daję inne, bez wciągania brzucha, ale nawet w normalnej pozycji brzuch trochę wyłazi, co byłoby widać lepiej na zdjęciu z boku to postaram się ułożyć dietę, jutro idę na siłkę i ew. tam jeszcze się doradzę instruktorów. Gdzieś [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: brak większych ograniczeń Cel/problem/opis: Głównym celem jest poprawienie wyglądu sylwetki czyli zwiększenie tkanki mięśniowej, żeby widoczny był lepszy zarys mięśni. Głównie zależy mi na brzuchu i [...]

[...] brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: prawdopodobna biegunka Możliwosci finansowe: jak trzeba to się kupi coś w miarę taniego Cel/problem/opis: przybranie na masie i wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej oraz brzucha Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 20:00:06 Zmieniony przez - Roketfjul w [...]

[...] posilku białko + troche tłuszczy, czy to bedzie jakos przeszkadzac? okno od 15-23 a wiec pierwszy posilek o 15 a nastepny potreningowy kolo 20 i czy to tez bedzie jakiś problem? i jeszcze jak to jest z tymi napojami zero w trakcie postu o ile cola zero jest jak woda to sprite i fanta juz nie, puszka fanty zero ma 7 kcal czy moge ja pic w [...]

[...] itd.. Dlatego pomiar nie może być zero. Oczywiście tego nie widać , więc możesz być pocięty na maxa na ciele, czego zresztą gratuluję... Co do posiłków. Nie ma większego problemu, ja też ćwiczę i pracuję od paru lat po osiem i więcej godzin. Robisz 3 posiłki do pracy po prostu. Można kupić hermetycznie zamykane pojemniki na żywność i [...]

[...] masowy, to rzeczywiscie z kregu winowajcow mozna wyeliminowac diete. technika też dobra. W porzadku. zdjęć nie bedzie. W porzadku - choc zdjecie mogloby pokazac, czy problem rzeczywiscie istnieje. pytam tylko czy to co sobie ułożyłem jest ok. TYLE Prosze tylko o PODSTAWOWE informacje, bez ktorych nie jestem w stanie udzielic DOBREJ rady. [...]