SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jakie ćwiczenia na rzeźbę ? [foto]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 168


a co bys mi polecil(patrz zdjecie) bo nie chce byc jakos bardzo rozwalony chce po prostu estetycznie i w miare dobrze wygladac

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 68

Wzrost : 175

Cel treningowy : ogolny rozwoj

Staż treningowy na słowni :rok

Uprawiane inne sporty : biegi, pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia 2 razy w tygodniu

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Zmieniony przez - archim w dniu 2010-08-03 23:08:17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688
wiec po prostu cwicz poczytaj o fbw :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 168
czyli bede kontynuowal to co teraz robie tylko moze dokonam pewnych zmian dla urozmaicenia a i tam jest jedna litrowka znaczy cyfrowka mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688
dieta trening i jestes kox :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 176 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10970
"a co bys mi polecil(patrz zdjecie) bo nie chce byc jakos bardzo rozwalony chce po prostu estetycznie i w miare dobrze wygladac"
Po prostu masuj
U autora problem polegał na uprawianym sporcie

Keep it simple, Stupid!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1029
i nie zaniedbuj brzucha ,,, Bo ponoć Kobiety najbardziej oprócz kasy on kręci (Kaloryfer)

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 168
ale masujac nie powodujesz tez powiekszania brzucha zwlaszcza jak ma sie przybrac 12 kg ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1029
Zwiększasz Brzuch .. no ale chyba nie w mięśnie , jesli sie myle to sory

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na mase do oceny.

Następny temat

Trening dieta

electro
Polecane artykuły