Witam, otóż mam identyczny problem co kolega w linku http://m.sfd.pl/Wystające_kręgi_szyjne-t917392.html Na zdjęcie z rentgenu dopiero czekam, które o dziwo musiałem zrobić sam bo żaden z 4 lekarzy mi go nie zlecił. Problem wystających kregow szyjnych powstał prżycia robieniu wznosów barków, w którymś momencie wyrzucilem szyję do przodu i o. [...]
[...] porcją ziemniaków staram się jeść sporo nabiału i czasem owoców warzyw nie za bardzo ale masa coś nie idzie, ale bardziej mi zależy wpierw na tej postawie. do tego poważny problem z palcami moje palce nie wytrzymają nawet 30sek w zwisie na drążku a potem palce bolą przez 30sek jak cholera ledwo je mogę wyprostować.. co z tym zrobić :( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wcześniej dieta na mase prze około roku na rozkładzie / reszta w węglę. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: 700 zł w miesiącu na dietę + suplementy Cel/problem/opis: Chciałbym zredukować 10kg do września, ale na początek postawił bym nawet poprzeczkę niżej i zredukował nawet 6 kg. Aktualnie jem mniej więcej 3000-3200 Kcal. [...]
Witam, mam pewien problem z gardłem ponieważ jest lekko zaczerwienione, nie boli oraz nie mam gorączki, tylko spływa mi jakaś biała wydzielina po gardle jakby katar, widać jak spływa na tylnej ściance... i po lewej stronie w migdale widać jak się coś białego zbiera. Nieraz to wydłubywałem patyczkiem, ale ciągle powraca. Czy ktoś może pomóc w tej [...]
Witam. Od ponad miesiąca mam problem z 2 stawami łokciowymi. Na treningu na siłowni na samym początku przeciążyłem sobie coś w okolicy łokcia. Miałem wykonane zdjęcie rtg stawu i opis brzmi następująco: Od strony bocznej dalszego odcinka kości ramieniowej lewej odczyny naprawcze-po przebytym "starym" urazie ,świeżych zmian pourazowych nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrzucić około 15-20 kg. Dlatego zrobiłem już wstępne rozeznanie i znalazłem siłownie działającą do godziny 23 oraz mogę rano chodzić na basen. W tym momencie pojawia się problem, ponieważ jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia na siłowni przez co nie potrafię ułożyć sobie konkretnego planu treningowego, a nie chciałbym aby mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hi anabol protein hi tec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:bez problemu Cel/problem/opis: czy dieta którą ułożyłem będzie odpowiednia? ilość węglowodanów jest tak mała, ponieważ już jestem trochę otłuszczony (spokojnie mówiąc) a [...]
Witam! Mam 17 lat, przygodę z siłownią zacząłem ok 2 lata temu, lecz od ok roku mam problem z odcinkiem lędźwiowym z początku to ignorowałem moje życie było skupione tylko na treningach, siłownia, sztuki walki i wielogodzinne granie w piłkę, niestety mało się rozciągałem, może też przez to kontuzja.. i zbyt mała wiedza na temat techniki.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): Póki co, 4x tyg. siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Możliwości finansowe: W granicach zdrowego rozsądku Cel/problem/opis: Zwiększenie suchej masy mięśniowej, obwodów Witam. W oparciu o kilka art. opracowałem sobie ogólną dietkę, lecz wydaje mi się, że wymaga poprawek lub zmian. [...]
Witam, Chciałbym przedstawić mój problem. Otoż od 2 miesięcy chodzę na siłownię,brałem Universal gain fast 3100,lecz po opróżnieniu "puszki" chciałem spróbować czegoś innego i zamówiłem USN Muscle Fuel STS.Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu i mam 28 lat.Dzisiaj kolega zwrócił mi uwagę na wygląd mojej klatki,mianowicie nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym przedstawić mój problem. Otoż od 2 miesięcy chodzę na siłownię,brałem Universal gain fast 3100,lecz po opróżnieniu "puszki" chciałem spróbować czegoś innego i zamówiłem USN Muscle Fuel STS.Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu i mam 28 lat.Dzisiaj kolega zwrócił mi uwagę na wygląd mojej klatki,mianowicie nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem. Moje nogi są strasznie otłuszczone i są nieproporcjonalne do reszty ciała. Nie podoba mi się to strasznie, bo mam 170cm wzrostu i wyglądam jak gruba kulka, do tego ciężko mi znaleźć spodnie w moim rozmiarze. :( Od 2 miesięcy ćwicze na pakierni, nie kręce aerobów, tylko trening siłowy, na którym troche się pocę, ale wiadomo, że [...]
Witam. Jak już w samym temacie zostało napisane , mam problem z przysiadami ze sztangą na karku. Mój problem polega na tym , że już stojąc ze sztangą na karku jedna strona (prawa) ciężaru leci w dół . Osobiście wykonując przysiady nie dostrzegam iż sztanga jest krzywo ale gdy kolega zrobił mi zdjęcie wtedy widać opadającą sztangę w dół . Proszę o [...]
witam,mam taki problem. otoz cwiczylem na silce od pocz roku do okolo czerwca i zauwazalem ze miesnie sie powiekszaja.jednak od sierpnia juz cwicze w domu ( kupilem zestaw marbo semi pro 17+ ) i teraz dochdoze do wniosku ze moje miesnie klatki piersiowej oraz biceps pzrestaly rosnac ;/ od tych 2och czy 3ech meisiecy caly czas stosuje jeden "ciag" [...]
Witam wszystkich serdecznie! Mam krępujący dla mnie problem. Kilka lat temu ze względu na chorobę płuc (płyn w osierdziu) przyjmowałem sterydy (nie mam pojęcia jakie), apetyt wzrósł, wiek za młody na ćwiczenia na siłowni (ok.9 lat) i sporo mi się przytyło. Do niedawna nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że jestem bardzo sprawny fizycznie. Ale gdy [...]
[...] ją zakończyłem i trochę mnie napompowało w pasie, rozkład 200B/26W/170T-2290kcal Wrażliwość na stymulanty: pojęcia nie mam Możliwości finansowe: w normie Twoje pytanie -cel/problem/opis: Zwększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły i wytrzymałości - utrzymanie tego co zdobyłem. Zacznę od diety.Aktualnie dietę ustaliłem sobie na wysoką podaż ww. [...]
Witam. Mój problem wygląda następująco. Ćwiczę brzuch od ponad 2 miesięcy (3x w tygodniu) i nie widać żadnego efektu. Wcześniej na forum ktoś wspomniał, że może być to problem z odpowiednią dietą. Jestem aktywny fizycznie, 5 razy w tygodniu biegam po 6 km. Poniżej dołączam moje zdjęcie oraz zrzut tego, co jem na co dzień. Pozdrawiam :) [...]
[...] forum i widziałem Twoje zdjęcie po chorobie i przed. Z tego co wywnioskowałem obecnie nie ćwiczysz z duzymi ciężarami ale jednak efekty są wyraźnie widoczne. Ja mam podobny problem - miałem kłopoty z wątrobą ( ale to nie koksy - ćwiczę zupełnie dla siebie około 3 lata )lekarz niby zabraniał mocnego wysiłku na siłowni, ale ja ćwiczyłem i było [...]
Witam mam problem , mianowicie od małego miałem problem z nadwagą . Teraz mam 16 lat chciałbym sie tego pozbyć lecz wiem że to nie będzie takie łatwe . Wstyd to mówić ale w takim wieku waże 115kg i mam ok 1,78 wzrostu Chciałbym schudnąć , od jakiegoś czasu chodze na siłownie (pon,wtorek,czwartek,piątek) do tego biore odżywke "Black bombs" na [...]