pre

Ale jeszcze do końca nie wiesz czy wykebka insa bo nowego pena nie testowałeś :d czy dasz 2.5 czy 7.5iu gh pre to weldug mnie tak nic innego nie poczujesz na treningu chyba że psycha ;) a z podcięciem klaty to dokaldnie jak inni będzie bf mega nisko to wyjdzie, no a tez niektórzy już genetycznie mają te klatę taka mega rozłożona. Daj przepis na to [...]

[...] tez, jest zapas sil i ochota po prostu, nie to co bylo przez ostatnie tygodnie. Ile mozba na sile jezdzic na ttenining bo sie energii nie ma. Teraz glupie 20ww wiecej pre i trening na innym poziomie. A jak zaladuje posilek po to nabity duzo lepiej, najwieksza zmiana to ta psychiczna. Kwestia zmeczenia i nie ciągnie do alko czy zarcia, brak [...]

[...] Te 60 ww w dt zmieniło wszystko. Ostatnie 7 dni waga 0.9kg w dol. Dzis rano 94.1 rekordowo niska. Forma sie poprawia. Od dzis w dt leci 40ww dodatkowe po 10 do 2 pierwszych posilkow i 20 pre. Dzos wolne i 2 dni off. Gaz mi montuja w chacie. k***a jak dobrze ze nie obcialem kcal. Strzal w 10. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-28 11:15:30

Pre nie idzie insa, ale ww intra są?

Ja mam fokus teraz na kleik z mąki ryżowej właśnie, po roku jedzenia płatków owsianych jako pre wchodzi elegancko :D

Ja mam fokus teraz na kleik z mąki ryżowej właśnie, po roku jedzenia płatków owsianych jako pre wchodzi elegancko :D Ja od dejwika Czechowicza się nauczyłem i jego anabolicznej miski. ;-)

[...] i motywacji aż brak slow żeby to opisać. Teraz czas wracac do dalszej roboty. Dziś waga lekko up, dwa dni low jeszcze. Clen na 120 Prop na 40 ed Master 125 ed Oxa 30 pre. A tu kilka fotek /SFD/2021/9/21/7309bc4649cd4dae9bb84dcfccb27b58.jpg /SFD/2021/9/21/e26c098d120a49a2a5f74729ad6acd81.jpg [...]

[...] 10x70 12x70 - Odpychanie jednonoz 12-15 12-15 4121 stopy w miare nisko 17x20kg 20x10kg - Uginanie lezac z hantlem 10-12 12-15 + RP 3031 12x12.5 12x7.5 - Hyper extension glutes 10-12 12-15 - 2 s spiecia na gorze - daj duzy ciezar 5kg+ 5kg Super trening co tu dużo pisać, poszła oxa pre pierwszy raz i vaso wygrzało mnie strasznie. Fajna sprawa

Dzień 1 : Push 1 - pre exhaust klatki - Wznosy bokiem hantlami 12x12 12x9kg - Wyciskanie skos dodatni Hammer 12x70 12x50 - Wyciskanie maszyna 12x60 x50 - Rozpietki siedzac na bramie 20x12 15x12 - Wznosy bokiem crucifix 13x20kg 13x15kg -Prostowanie hantlem zza glowy 13x30 x22.5 -Prostowanie z kablem oburacz 13x20 13x10 RP 3x Zaj**isty [...]

Dzień 1 : Push 1 - pre exhaust klatki - nie do upadku 20kg - Wznosy bokiem hantlami siedzac 13x14kg 11.5x10kg - Wyciskanie skos dodatni Hammer 110x9.5 80x7 - Wyciskanie maszyna srodek klatki 10x100 14x70 - Rozpietki siedzac na bramie 20x12 15x15 - Wznosy bokiem crucifix lezac 9.5x20kg 13x10 -Prostowanie hantlem zza glowy 15x30 14x22.5 [...]

aha zapomniałbym dziś wrzuciłem saszetke przedtreningówki dostałem do białka pare próbek dziś poszło PharmaFreak - Ripped freak Pre-workout wraz z BLACK energy drink i 2kap aakg z olimpu :-))) jak byłem w biedronce po wodę to nie umiałem się ogrnąć łapy tak latały i oczy jakbym dobra lajste "wujka andrzeja" odkurzył :-D także polecam mam [...]

[...] okres ostatnio, wczorajsza wizyta u Mariusza mocno mnie zmotywowała. Sylwetka fajnie się zmienia, stopniowo, nabicie trzymam. Treningi robię z coraz większą ochotą, a żadne pre workouty nie lecą. Plecy również odpuszczają. Mariusz pokazał mi kilka trików, jak poczuć np. dolny rejon najszerszego, zupełnie inna praca. Jak machałem 50 kg hantlą [...]

Mk osobiście bym dał rado przed śniadaniem a zamiast peptydów wolabym trochę gh dodać i dzieliłbym pre i post. Tylko jak dasz gh i mk to czuję że mocno spuchniesz ;d bo wody naciganie ale po pewnym czasie poiwnno się unormować ale na początku efekt hvjowy tyle że pompa dobra :d Nie będę kłamał że gdybym mógł to by leciało samo gh jednak teraz na [...]

Mosto Jeszcze sporo smalcu jest na Tobie Redukuj dalej, mono sobie odpuść (tego Cytonoxa też). Mono ciągnie wodę i może podlać. A w skrócie to co napisał Solaros, to chodzi oto, że im więcej nagromadziłeś komórek tłuszczowych to będziesz mógł zmniejszyć ich rozmiar a nie ilość. Niestety komórki pozostają na zawsze... I jak będziesz robił masę to [...]

[...] BCAA, wywalilem carbo, koniec postu moge liczyc dopiero wraz z WPC wypijanym po treningu? M. Berkhan pisze na swojej stronie(dotyczace treningu rano): 6 AM: 5-15 minutes pre-workout: 10 g BCAA. 6-7 AM: Training. 8 AM: 10 g BCAA. 10 AM: 10 g BCAA 12-1 PM: The "real" post-workout meal (largest meal of the day). Start of the 8 hour [...]

[...] lepsza. W piątek postaram się nagrać filmik, robiłem teraz przysiad z większym rozstawem nóg, dzięki czemu mogłem niżej siadać i kolana chyba aż tak nie wychodziły. W push press mały rekord życiowy, myślę, żę mógłbym się połakomić o 50 kg :) W martwym za to wysiadłem przy 110 kg i już nie miałem siły, jak i mój uchwyt pewnie siadał. Trening: [...]

[...] 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 92,5 kg x 5 92,5 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 40 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 60 kg x 5 Push press 38 kg x 5 38 kg x 5 38 kg x 5 40,5 kg x 5 40,5 kg x 5 48 kg x 5 Martwy ciąg 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 4 110 kg x 5 Przedramiona 2x10 Łydki siedząc 15 x [...]

[...] x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 60 kg x 10 Wiosłowanie nachwytem 33 kg x 5 48 kg x 5 68 kg x 5 68 kg x 5 68 kg x 5 58 kg x 5 Push press 18 kg x 5 38 kg x 5 43 kg x 5 48 kg x 5 48 kg x 5 48 kg x 5 Martwy ciąg 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 5 125 kg x 1 130 kg x 1 [...]

[...] kiepsko. Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 93 kg x 5 93 kg x 5 93 kg x 5 Wiosłowanie 58 kg x 5 58 kg x 5 68 kg x 5 68 kg x 5 68 kg x 5 Push press 18 kg x 5 38 kg x 5 38 kg x 5 48 kg x 5 48 kg x 5 53 kg x 1 Martwy ciąg 60 kg x 5 80 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 Przedramiona sztangą 40 kg x 10 40 [...]

[...] kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 20 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 5 Push press 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 40 kg x 5 45 kg x 5 45 kg x 5 Martwy ciąg 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 110 kg x 5 Przedramiona sztangą 40 kg x 10 [...]