pośladki

ja przybilem dzis cypio wczoraj propa wszystko w posladki myslalem ze urwie tak bolalo i teraz boli :D

j/w + hcg stale 500 iu 2 x w tygodniu lub cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje oraz strzaly z soku moga byc w posladki.

chyba ze jesteś dość mobilny to w pośladki też nie będzie problemu, albo może masz znajomych żeby pierwsze infekcje pomogli. No i jak wyżej pierwszy cykl sam tesc, plus badania przed

pozwolilem sobie zmienić temat a co do wykonywania to opcja z rekami jest łatwiejsza, ale przy rekach mniej pracuja miesnie brzucha, a bardziej uda- tak mi sie wydaje, bo tak u mnei było. mozesz sie położyć i rece dac pod posladki, i starac sie skupić na pracy miesni brzucha- bo rozumiem ze o te mięsnie ci tutaj chodzi.

valentino wyglada jak ciota, jego lapki calkiem zatracily prawidlowy ksztalt wygladaja jakby mu kto nasral do nich, w dodatku jest o wiele slabszy do czego sie sam przyznal... w ostatnim muscle'u sa jego nowe fotki, powiekszyl sie jeszcze bardziej, kilku moich qmpli ktorzy z silownia nie maja nic wspolnego, daloby glowe ze koles jest na cos chory [...]

no wlasnie ze nie ona jest szczupla tylko chciala sobie posladki troche wyrobic i stracc troszke tego tluszczyku po bokach brzucha ma go nie wiele ale ona chce to zrzucic dzieki za odpowiedz

duże pośladki odpadają aktualny plan wyglada tak uginanie 4-głowy 15/15/15 (rozgrzewka) siady (40 cm) 12/10/8 wykroki 8/8/8 suwnica 10/10/10 uginanie na 2-głowy 12/12/12/12 MC na prostych nogach 10/10/10 + łydki czemu schodząc to 90* niszczę sobie kolana EDIT: to wreszcie pytasz czy stwierdzasz Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-24 [...]

[...] pośladków , zaakcentuj biodrem , pomyśl sobie ze w towarzystwie niechciany baczek chce wylecieć i jednym ruchem musisz go powststrzymac maksymalnie energicznie zaciskając pośladki :):) . Nie ściągnąłeś łopatek i nie złamałeś sztangi , No i moim zdaniem bardzo ważne -- naucz sie wyrobić nawyk schylania , sięgania po ciężar , odkładania ( [...]

Polecam przysiady wykroczne z obciazeniem(sztangielkami) a Twoje pośladki będą jak skała !! :)

Bij czlowieku w dupsko. Posladki to najlepsze i nabezpieczniejsze miejsce do iniekcji. Tylko i wylaczniecw gorny kwadrat dupy. Bo i nerw kulszowy mozesz uszkodzic. Jak sie za cos bierzesz to poczytaj.

też ostatnio szukałem odp na to pytanie i znalazłem artykuł jakiegoś kulturysty to fragmęt: Iniekcje domięśniowe wykonuje się w duże mięśnie, dobrze ukrwione, słabo unerwione, najczęściej są to mięsień pośladkowy oraz mięsień czworogłowy ale można je wykonać również w każdy inny mięsień. Nigdy nie wykonuj zastrzyku kilka razy w to samo miejsce. [...]

1-2 razy w tygodniu zumba, na siłowni głównie dużo biegam na bieżni, a tak to korzystam np z filmików na yt z ćwiczeniami na brzuch, uda, pośladki ;)

[...] taśm na nadgarstki. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. VI POZYCJA PODCZAS WYCISKANIA 1. Pozycja klasyczna leżąc na ławce głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy na podłodze lub podstawkach, stopy nie mogą oderwać się od podłoża. 2. Druga pozycja to z nogami uniesionymi w górze. VII TECHNIKA [...]

Fajne pośladki "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

teraz wszystko rozumiem tylko nie wiem dlaczego ludzie piszą ze po tych cwiczeniach naprawde pupa jest większa , zaokrąglona itp ... jak tak sie nie stanie moze sie ujedrni i posladki sie napną tak jak u mnie ale pupa nie bedzie jak brzoskwinia ..

[...] suwnicy ,wypychanie ciężaru na suwnicy ,uginanie nóg do góry podczas leżenia na brzuchu na maszynie , przysiady wykroczne z obciążeniem , martwy ciąg na prostych nogach ( na pośladki ) i wiele innych :d myśle że najlepiej mniejszy ciężar dużo powtórzeń bo nie lecisz na mase tylko na rzeźne i na fajne zgrabne nogi :D no i oczywiście brzuch :D

Bysior co ty gadasz.kobiety lubia jak posladki sa małe i wyrzezbinone a nie zbudowane jak u zapasnikow.

na pośladki (także na wewnętrzne ud) wchodzą dobrze wykroki.

ja robię wykroki ze sztangielkami, ale po kroku nie powracam do tyłu, tylko tak dokładnie to robię głęboki krok (czyli nei powracam a idę do przodu). Wchodzi to na przywodziciele ud i pośladki. niewiele na uda.

tak,rosna proporcjonalnie. Ja wiele lat gralem w noge,nogi mialem jak zaczolem cwiczyc 53cm teraz 61cm i poslady tez duze sa racze,ale zacznam biegac i wogule odchudzankoCKD potem terma to zleca troszke.Mam 180cm wzrostu 78kg i dol ciala jest bardziej rozwiniety,jak uda to i posladki. Rok temu robilem duzo superserii przysiadow z wykrokami i co [...]