posladki

Zawiera dużo antyestrogenów, czyli można schudnąć w tych miejscach co kobiety bardzo tyją. np. nogi, pośladki itp.Także na brzuchu można. Dieta i treningi tez muszą być.

Musisz schodzić jak najniżej z ciężarem . Pozatym na pośladki mamy efektywniejsze ćwiczenia

Pośladki ładnie pracuję we wszystkich ćwiczeniach złożonych na dół ciała. Do tego hip thrust i podstawy są ogarnięte.

To zależy od Twojej sytuacji. Bo rozciąganie to szerokie pojęcie i nie zawsze jest Ci potrzebne. Ciało musi być w równowadze jeśli chcesz wysoko skakać choć to też ogólne bardzo pojęcie to nie możesz być przykurczony tak aby ten ruch wyskoku był optymalny. Jeśli masz gdzieś na przykład pospinane tył uda czy pośladki może i podskoczysz wysoko ale [...]