posladki

No ja kułem już chyba wszystkimi sterydami ludzi w pośladki i barki. I nigdy nikt takich powikłań jak na ironie losu nie miał. Więc się trochę dziś wystraszyłem. Może mój organizm tak na winstrol zareagował bo w formie zastrzyków nigdy go jeszcze nie brałem...

Dorian zrezygnował ze startów ponieważ miał kontuzję trica i stwierdził, że nie jest w stanie zrobić formy na 98r. Wiedział kiedy odejść z klasą jako mistrz. Po prostu z wejściem Colemana na szczyt zaczęła się kolejna era w kulturystyce. A co do porównania nassera z dorianem na olympia 97 wystarczy spojżeć na ich plecy, pośladki i dwugłowe uda i [...]

Po czym oceniasz problemy z pośladkami i stabilizacją ? Pytam z czystej ciekawości ;-) Po pierwsze te problemy mogą być przyczyną hiperlordozy, po drugie mnóstwo osób ma słabe pośladki i nieaktywny poprzeczny brzucha z powodu spędzania czasu w pozycji siedzącej. 2+2=4. Oczywiście nie jest to diagnoza, tylko przypuszczenie z pewnym [...]

Rozumiem :-) Faktycznie pośladki są u dużej ilości osób w zaniku-podobnie jak dolne partie brzucha.

Po pierwsze zanim zabierzesz się do ćwiczeń ułóż sobie dietę, jak to zrobić dowiesz się na tej stronie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a później zabieraj się za ćwiczenia. Jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio, wstań rano i idź pobiegaj 3 x w tygodniu, do tego rower, [...]

siła spadła sporo. odczułem to najbardziej na przysiadach. nogi schudły miałem ponad 60 w udzie, a teraz 55. posladki sie zmniejszyły, w bicu 41, teraz 39. redukcja trwała zaledwie 3 tygodnie. co zyskałem? doświadczenie... nast razem napewno wszystko rozplanuje nieco inaczej

Dziewczyny mam jeszcze kilka pytań: Mój trening kształtuje się następująco: 3x w tyg. 1 h: rozgrzewka, ćwiczenia zasadnicze ok. 20-25 min. ogólnorozwojowe, z reguły: przysiady, wykroki, martwy ciąg - wszystko ze sztangą 10 kg/hantlami (po 3 kg), rozpiętki na macie, pompki, z hantlami biceps, triceps, plecy, brzuch. Następnie stacje (60 sek. [...]

Viki ja Ciebie też trochę pamiętam, miło że jeszcze się ktoś ze starszaków pokazuje. Podziwiam Twoje aktywności - szanuję ludzi z pasją i walecznością/-) Malwina zacytuję klasyka "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 [...]

PS. Peelingi pamiętam od Merki Nie przeczytałam jeszcze całego tematu, ale skoro Ola mnie przytoczyła, to wspomnę o tym cudownym peelingu kawowym Najprościej wymieszać fusy z zaparzonej uprzednio kawy z żelem pod prysznic. Powstałą papką energicznie wymasować całe ciało okrężnymi ruchami -> zaczynając od stóp. Szczególną uwagę zwracamy na [...]

A podczas treningu na mase mozna jakos spalic tluszcz z posladkow?? bo jest tego duzo :( podacie mi jakies dobre cwiczenia na posladki ( ale nie na zadnych maszynach, wyciagach, steperach itp tylko jakies ze sztanga albo hantlami, lub bez)

Hmm.. Tak sobie myśle.. Podczas ćwiczeń rosną mięśnie no nie? A ja nie chce mieć jeszcze większego tyłka Wiec czy moge robić np przysiady czy inne ćwiczenia na pośladki? Czy raczej ograniczyć się do aerobów?

[...] z niewielka przerwa z ugninaniem nog z obiazeniem lezac na brzuchu. na kazdej silowni sa takie maszyny. To drugie cwiczenie poprawi wyglad tylniej czesci ud i ujedrni posladki. Uwazam ze cwiczenia stosowane na przemian dadza lepsze rezultaty niz cwiczenie ich osobno. Do cwiczen siwolych polecam wlaczyc aeroby. By popracowac nad tylnia [...]

Aaa i zapomnialam o tym "ginekologu" to rowniez robilam 3 serie po 25!i cwiczenia na posladki na maszynie! Zmieniony przez - magchl w dniu 2013-08-03 11:10:03

zastrzyki najlepiej sie robi w posladki albo w udo!!ale osobiscie najlepiej jest w poslatki!!

ale to jest normalne zdjęcie Royy po tym H5N1 poddał się nieuzasadnionej mutacji przyjżyj się to jest jego przedramię tylko średnie oberanie w Paincie wogóle temat w dupe więc kiedy wkońcu męskie pośladki?

mowisz posladki...a kiedy klaty kobiet ?

Znam takiego czlowieka.. ktory przez kilka tygodni nie jadl wcale wegli przygotowujac sie do zawodow.. Wygladal piekielnie dobrze bylo ponizej 3% bf!!!! pociete posladki, prazki na trycepsie... Trenowal jak dzik nie zwalniajac.. Tydzien przed zawodami tak sie oslabil ze zlapal jakiegos wirusa i przygoda sie skonczyla.. a Organizm powiedzial [...]

ćwiczenia: przysiady,wykroki, mel B posladki i nogi,brzuszki to takie zabawy dobre na zupełny początek. Żeby kształtować ciało należy zwiększać obciążenia oraz trenować je całe - a nie tylko nogi.

z pewnoscia dziala rowerek na lydki, uda , posladki , brzuch ale jesli ci chodzi o inne partie no z pewnoscia bedziesz chudla tez z innych czesci jednak rower najbardziej dziala na te a jesli chodzi o 2 pytanko to na logike to biorac bo pierwszy raz slysze jadac po nierownym terenie musisz mocnao trzymac kierownice wiec spinasz tricepsik , nogi [...]

[...] łzy mi lecą jak czytam ile muszę zjeść ja nawet przy swojej diecie mam wyrzuty sumienia po każdym posiłku (z wiadomych względów wyżej opisanych) No nic trzeba napiąć posladki i heja Muszę to wszystko dokładnie przemyślećczy dam radę mogę nie znieść rosnącej wskazówki wagi i opietych spodni na pupie i udach Mam tylko takie pytanie co by [...]