posladki

jak odchudzic uda i biodra posladki i ramiona wzmocnic piersi odchudzic lydki zrobic muskuly na przedramionzch utwardzic brzuch zgubic boczki zlikwidowac podbrodfek wysmuklic szyje utwardzic posladki

[...] siłowe. Więć jak pewnie wiecie efektow prawie nie ma. Wiem, że musze ćwiczyć aeroby. W związku z tym chciałabym zapytac czy robic je codziennie przez te 6 dni? Czy ćwiczenia siłowe robić co drugi dzień? Czy mogę na raz robic brzuch, nogi i pośladki co dwa dni? Czy raz robic nogi raz posladki a raz brzuch w sensie osobno? Proszę o pomoc ;)

Cześć Wiek : jeszcze 30 Waga : 63,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70-71 Obwód na wysokości pępka : 89 2 cm poniżej pępka92 Obwód bioder (3): na wys. kości biodrowych: 91cm najszersze miejsce biodra: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: p59,5/l 60 Obwód łydki : 33,5 W którym [...]

Witam serdecznie. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o pomoc w moim pierwszym cyklu. Zanim zadam pytania – kilka faktów o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

jestem w trakcie cykla z deki i testenatu 10%, ostatnio zaczeły mnie bolec posladki po strzałach i pojawiac sie siniaki wokoło miejsca wbicia igły(wczesniej tego nie było). Czy jest jakas maść na to? Nie chce aby ktos patrząc na moje posladki widział ze sie kłuje.

Mam 13 lat , wzrostu mam 165 cm , a waże 51 kg . : <<<< Mam grube nogi, tzn, i bardzo bym chciała miec chude te pośladki,uda,biodra, bo na w-f każda dziewczyna nosi krotkie spodenki a ja długie, albo na basen to ja nie jeżdżę a chciałabym no ale sie wstydze moich nóg : <<< . Dlatego potrzebuje pomocy !! co moge robic by miec chude nogi ?! LICZE [...]

Dieta do oceny. Treningi: Pon - nogi, pośladki Wt - cardio Śr - ramiona, plecy Czw - nogi, pośladki Pt - cardio Sob, Nd - rest. Kobieta 23 lata. Figura gruszki. Metabolizm troche rozwalony glodowki/bulimia. (Piszę o tym, bo wiem, ze ma to wpływ na metabolizm, jestem na etapie stabilnym i nie potrzebuje zadnych komentarzy akurat w tej sferze, [...]

Hej jaka wedlug was to aktywnosci ? Poniedzialek regeneracja wtorek wolne srode interwal 30 min czwartek posladki i brzuch 45 min piatek wolne sobote interwal 45 min niedziela nogi i posladki 25 min na codzien szkola 5 min do szkoly pieszo lekki wf a tak to siedzacy tryb zycia w szkole pisanie siedze albo stoje malo przemieszczania w weekendy [...]

Wpadłem na ten temat na muscletalk.co.uk. Farmakokinetyka nandrolonu po strzale w pośladki i barki - po iniekcji w pośladki 50% wyższe stężenie w osoczu krwi przez kilka dni. Dla mnie temat krótki, już zawsze w dupsko hehe. http://jpet.aspetjournals.org/content/281/1/93.full#sec-9

Zdjecia Online z zawodów w sobotę: https://www.dropbox.com/sh/e32q4kuqd9kzxm2/qEIOxtsWdu Transmisja Online-okienko filmowe na stronie działu i na stronie głównej ...................................................................... Witajcie! http://img855.imageshack.us/img855/9600/3bn4.jpg Chcielibyśmy wszystkich zaprosić na tegoroczne już VIII [...]

Witam witam !!! Witam i pytam o ćwiczenia na grzbiet i pośladki dla męskiego grona !!! Chodzi mi o MOCNY grzbiet tj. wzmocnienie tego co posiadam oraz " utwardzenie " pośladków ( może źle to określiłem !!! ) Proszę o linki oraz proponowane zestawy ćwiczeń !!! A przy okazji - ile razy w tygodniu można lub należy ćwiczyć grzbiet i pośladki ??? [...]

[...] ćwiczeń na pośladki. Jestem miesiac po porodzie przez cięcie cesarskie i chcialambym niedlugo zaczac ćwiczyć oczywiście po uprzedniej zgodzie lekarza. Jakie cwiczenia na posladki nie będą obciazaly brzucha, a dokladnie dolnych partii mięśniowych? Mam do dyspozycji gumy. Ta część ciala zaraz po brzuchu najbardziej ucierpiala po ciąży. Dodam [...]

[...] i dietyna ujedrnienie sylwetki. Jestem szczupła mam 175cm wzrostu i ważę 59kg jednak chciałabym aby moje nogi i pośladki wglądały lepiej. Na nogach dokuczają mi małe pozostałości celulitu, a posladki chciałabym bardziej podnieść. Chodzę na siłownie ze swoim chłopakiem i robię jego trening ale wiem że ten nie spełnia moich oczekiwań. POMOCY !

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń, które pozwolą mi wyszczuplić i ujędrnić uda oraz pośladki, a mianowicie zdecydowałam się na rowerek stacjonarny, przysiady seriami + ćwiczenia na pośladki. Moje pytanie jednak składnia się ku przysiadom, czy one nie spowodują ze uda staną się masywniejsze? Bardzo zależałoby mi na tym, aby tak się nie stało. [...]

Chciałam się przywitać i dołączyć do tego niesamowitego miejsca, jestem wdzięczna wszystkim, którzy budują ten dział i pomagają takim osobą jak ja :) Zacznę od początku. Mam na imię Monika i chcę schudnąć z głową, aby raz na zawsze pozbyć się tłuszczu, który nagromadziłam. Mam nadzieję, że mi w tym pomożecie, bo przebrnęłam przez wszystkie [...]

PON : Klatka + Ramiona + Brzuch WT : Plecy + Przedramiona + Brzuch ŚR : Uda i Pośladki + Łydki + Brzuch CZW : Klatka + Barki + Brzuch PT : Plecy + Brzuch 2x SB : Uda i Pośladki + Łydki + Brzuch Wykonuję po 4 ćwiczenia na każdą partie, każde po 4 serie w ilościach powt. 15. Co myślicie o moim planie, czy partie zgrywają sie ze sobą ?

Witam. Prosiłbym o ułozenie ćwiczen dla siostry. Głownie na brzuch posladki nogi. Ćwiczenia tylko na brzuch nogi posladki. Jej celem jest: mięsnie brzucha widoczne i zarysy miesni. do dyspozycji mam: hantle, sztanga . Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-02-01 19:11:52 Zmieniony przez - KM98 w dniu 2014-02-01 19:12:40

Mamy zaszczyt poinformować wszystkich sympatyków wyciskania sztangi leżąc, że 7 listopada 2015 roku odbędą się w Złotoryi X Mistrzostwa Polskich Siłaczy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW ZŁOTORYJA 07.11.2015 r. (bez koszulek specjalistycznych). Poniżej przedstawiamy regulamin zawodów i plakat [...]

witam. czy takie połączenie będzie w porządku? czy cos sie ze soba gryzie? będę wdzięczna za wskazówki poniedziałek : klatka + triceps + brzuch wtorek : plecy + biceps + pośladki środa : wolne czwartek : nogi + przedramię + brzuch (lekko) piątek : barki + pośladki (lekko) sobota niedziela : wolne może coś powinnam zmienić?

Witam! Być może fitness nie jest odpowiednim działem dla mojego postu ale ze względu na czujne oko miejscowych ekspertów postanowiłam wrzucić go właśnie tutaj (jeśli zechcecie mnie stąd przepędzić to proszę o wskazówkę gdzie Ale wracając do meritum...mam prośbę o pomoc w przygotowaniu do testu sprawnościowego w pewnej "X" organizacji, o [...]