posladki

Mam 16 lat i mam strasznie grube uda i duże pośladki, przez co mam odstający tyłek. Szukam rady jakie są najlepsze ćwiczenia żeby się tego pozbyć. Z góry dzięki.

Zna ktos jakies skuteczne cwiczenia na plaskie posladki? Moj tylek to moj duzy problem..

siema.po redukcji bardzo zmalal mi tylek i nie jest juz sexi tak mowi moja dziewczyna:P potrzebuje jakies cwiczenia zeby sie to zmienilo.nigdy nie cwiczylem tej partii:Pppozdro

Witam. Chciałbym prosic o doradzenie jakiś dobrych ćwiczen dla mojej siostry na brzuch i pośladki . Z góry dziękuję. Wiek jej 15 lat .

Witam, dacie linki do jakiś ćwiczeń w domu ( dla chłopaka ) na uda i pośladki, które tylko spalają tłuszcz ?

jak wyszczuplic uda i posladki

Zmieniony przez - Ta1ka w dniu 2016-05-10 23:38:11

Pytanko jak w temacie - jak w domowych warunkach ćwiczyć podudzie i pośladki?

jestem sobą ładna i madom ale przeszkadzając mi moje pośladki co mam zrobić??

ujedrnione duze posladki

jak uksztaltowac posladki

W jaki sposób najszybszy uzyskam powiększone pośladki?.

Ból w"środku" pośladków-silniejszy w prawym

co zrobic zeby były jędrne i odstające

co zrobić aby był jedrne ?

chcę mieć większy tyłek

wystajaca pupa

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

[...] rozbudowania plecow zajmuje dlugi okres czasu, poniewaz nie sa wyizolowana wyspa.Wiaza sie z taka iloscia innych grup miesni, jak miesnie zebate, miesnie naramienne, szyja, posladki, miesnie skosne i tricepsy, ze wszystkie wiazania musza byc rowniez dokladnie przepracowane i rozwiniete.Prawie niemozliwe jest odseparowanie miesni czworobocznych [...]

Witam ! W tym temacie chciałbym opisać wam różne ćwiczenia pomagające podszkolić wasze słabsze strony w piłce nożnej.Wiadomo nikt nie jest ideałem i niektórzy mają świetny drybling , a nie którzy strzały :d Jeszcze jedno jeżeli będziecie potrzebowali pomocy ,napiszcie w komentarzach postaram się pomóc Rozgrzewka!!! ROZGRZEWKA 1. 10 minut truchtu [...]