posladki

Prawda jest taka ze rok temu mazylem 90kg przy 179, obecnie mam 185 i waze z 65kg, ale nadal mam tlusz na posladkach i udach ( w dueych ilosciach) Boie sie ze znowu utyje i nie wiem co mam juz w koncu jesc. Po prostu chce nadrac masy miesniowej w gorych partiach a wysmuklic posladki i uda. Doradzice cos z gory wielki dzieki :)

wczesniej juz bilem propa i nie bylo zadnych problemów, takze w udo. Byly 2 iniekcje jutro kolejna i napewno nie zrobie jej w udo. Nie bije w posladki ponieważ mam siedziącą prace i obawiałem sie lekkiego bólu ale jezeli on bedzie taki jak w udo to odpada.

[...] Unoszenie bokiem i w opadzie wywal zupelnie. I my nie wiemy, czy akurat bedziesz mial zolnierskie x2 - dajesz maksymalna ilos serii, przy ktorej sie nie przetrenujesz (choc lepiej na poczatku dac mniej i w razie gdyby bylo malo - dodac w trakcie). Martwy to jedno z podstawowych cwiczen - prostowniki, ale i gora plecow, posladki, dwuglowe ud.

Wg mnie powinieneś zacząc się masować zeby przybierać na masie w tych "chudych" miejscach... Do tego dorzucisz aeroby, dzięki którym zaczniesz gubić tkankę tłuszczową - bo uda i pośladki zwiększyły swe wymiary przez tkanke tluszczowa... Ja bym Ci proponował 3x tygodniowo trening FBW i do tego 2-3 razy w tyg (w dni nietreningowe) aeroby [...]

I MISTRZOSTWA CHOSZCZNA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU Centrum Rekreacyjno-Sportowe w Choszcznie serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na I Mistrzostwa Choszczna w wyciskaniu sztangi leżąc i martwym ciągu. Zawody odbędą się w dniu 27 czerwca 2009 r. (sobota) na plaży miejskiej przy [...]

Bez przesady ,,potrenuj'' trochę wyginanie się i rób w pośladki albo poproś nie wiem dziewczynę czy kolegę ...ale naj lepiej poćwicz ,,wyginanie się'' :) DASZ RADę :) Oczywiście korzystaj z lustra :) Pozdrawiam :)

od siebie dodam to co Ci pomoze, mianowicie przy RDL poloz talerz obciazeniowy przed soba, nastepnie poloz na nim tylko palce od stop a piety trzymaj dalej na powierzchni podlogi - to spowoduje znaczne rozciagniecie dwuglowych,hammstringow oraz gluteusa ;) Co do wykrokow - absolutnie kazdy wykrok chodzony pobudza posladki w znaczny sposob.

Na zdjęciach jest prop 50mg ed (1 foto) i 100mg e2d (2 foto) czyli oba 350mg/week ale można tam podwoić ilość bo to tylko przykład ile mg testosteronu je wydzielanych każdego dnia przy ww częstotliwościach iniekcji. Kto powiedział że masz robić sito z dupy? Przy tak małej ilości oleju w iniekcji możesz użyć różnych miejsc [...]

Polecam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52a1b358903142e5b2b52c59f0ef99ec.jpg A tak poważnie to może staraj się mniej angażować pośladki na treningu i tyle. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-06 11:27:27

Nie wymyslilem tego,tak jest w ksiazce do anatomii z ktorej wynika ze bezpieczniejsze sa strzaly w udo niz w posladki... "niezaleznie od przedsiewzietych srodkow ostroznosci pozostaje ryzyko uszkodzenia galezi nerwu posladkowego gornego"

chciecwiecej nie ma tam żadnych ćwiczeń na mięsień trójgłowy ramienia, dwugłowy uda, ani na pośladki a na kletkę jest ćwiczenia na siłowni więc cienka stronka

ja tam na poczatku kariery 0.8x40mm i 0.9x40mm bilem w posladki i bylo ok

ja tam na poczatku kariery 0.8x40mm i 0.9x40mm bilem w posladki i bylo ok To sie fachowo nazywa masochizm ja teraz zaczalem walic Suste igla 0.5(nie wiem ile dlugosci)...wczesniej zawsze 0.6x30. O dziwo idzie calkiem calkiem...tloczek trzeba mocno przetarmosic ale za to igla wchodzi jak w maslo-nic nie czuje(przezucilem sie z doopy na uda w tym [...]

> MAM WSPANIAŁĄ kochającą dziewczyne która pociaga mnie w każdy względzie > jednak niemoge zaakceptować jej tyłka i ud > TRAKTUJE JĄ BARDZO SERIO ALE TO JEST STRASZNE I ONA O TYM WIE I TEŻ JEST > BEZRADNA Miłość niejedno ma imię > Zawód/studia pedagog Biedne te dzieci które będziesz uczył Co do meritum - podaj dane : [...]

[...] 3 cw/sesje i co wtedy? zjadles 2 bardzo wazne cwiczenia: - ciag w plaszczyznie wertykalnej,czyli podciaganie na drazku, oraz - cwiczenie na tylna czesc miesni ud(rowniez na posladki oraz prostowniki)(w planie jest RDL,choc mozesz zastosowac takze inne-jakie?-o tym bylo w postach) w zamian-dodales 2 cwiczenia,ktore kompletnie nie maja miejsca [...]

a może założymy zespół " om 250 crew "?? wbijam sobie testosteron taki ze mnie pieron bije ome deke teścia z rospiskom od grzesia bije w pośladki i uda sterydy to cuda moje ampółki i tabletki są lepsze niż minetki smaczniejsze niż batony jak mnie zablikuje to rucham aż przecieram kondony nie jestem z arizony jestem z polski i siedze na [...]

Nene, jak twoje wrażenia z wyzwania? Jakieś efekty? Chyba spróbuję, stalowe pośladki kuszą ;-)

Na pośladki najlepsze są przysiady no i wykroki z sztangielkami , więcej w www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 1 kapsulke na dzien nie faszeruje sie 2 bo uwazam ze 1 w zupelnosci wystarczy.. Ale teraz tak szczerze wybralabym chyba tighta poniewaz ma johibine, a wiadomo ze ona spala tluszcz z miejsc z ktorymi sa problemy, tzn uda posladki brzuch.. i takie pytanie do innych przy okazji.. czy stosujac venoma moge jeszcze siegnac po johibine? co proponujecie?

Bij w pośladki Wszystko jest ok