posladki

najlepiej jak najczęściej zmieniać miejsca iniekcji ja lecę pośladki barki w nogi mam awersję

[...] ciag 6 x 10 pow i unoszenie tulowia w opadzie :/ ale widze ze jestes fizjoterapeuta wiec chyba masz racje a co z przysiadami moge je robic na 1 nodze bez sztnagi? glebokie ? bo mam tez posladki uniesione co do wyciskanie na plaskiej robie 5 x serii sztanga i potem 3 x hantlami to za duzo? Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-25 21:30:26

jeśli to wino ug to może wdać sie infekcja, takie sprzęty wali sie w pośladki/uda. Zrost od razu by Ci sie nie zrobił. porostu towar wypłunął z mięsnia i jest pod skórą. miałem tak samo. masuj. po kilku dniach powinno zejść, a jak nie to idź do lekarza. możesz aspiryne łykać tak w razie co. pozdro

[...] przysiady,martwe ciagi itp jak na cwiczenia na dana partie, bo kiedy powiesz mi ze przysiady sa na uda a ja Ci powiem z kolei ze to doskonale cwiczenie na prostowniki/brzuch/posladki a nawet piersiowe to zarowno Ty jak i ja mamy racje - w przysiadzie czujesz wszystko, a nie tylko uda. Poza tym jakiej to stymulacji dla tkanki dostarczasz poprzez [...]

1.Martwy ciag mam robic na prostych nogach tak zeby akcentowac bardziej posladki i dwoglowe uda czy standardowy ciag? Klasyczny bądź sumo. 2.High pull waski czy szeroki chwyt? Wąskim sie nie da. Szerszy nieco od barków. 3.Rozumiem ze co serie progresywne dokladanie ciezaru czy jade z maxymalnymi ciezarami na kazda serie przy zachowaniu w miare [...]

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi [...]

no dobra daj ten tylek eh ciekawe zdiecia jesli chodzi o pozy tylko co chcesz osiagnac? trenujesz kulturystyke? fitness bo nie bardzo lapie tematu czy poprostu pracojesz nad ladna syletka? dodam ze lubie pelne posladki to moge nie byc obiektywny

tak jak OBELX HIIT jest bardzo dobry, sam korzystam a co do posladkow to ja osobiscie uwazam ze duze krztaltne posladki sa bardziej pociagajace niz male, lecz to tylko moje zdanie

No no i żeby w pracy ludzie umierali ze smiechu:) A jak "zrobić" duże, okrągłe (nie płaskie!), ale jędrne i z widocznymi mięsniami pośladki ? Żeby nie przedobrzyć. Czy bardzo szybki marsz na bieżni pod max. kątem może działać?

A posladki to takie mnie sie podobaja jak w tym watku... http://www.sfd.pl/temat72676/ ale to chyba silikon...

Mam prośbe jakie ćwiczenia robić na uda i pośladki aby zredukować tłuszcz. Chodzi mi głównie o ćwiczenia żelastwem a nie aerobowe. Aha od pasa w góre robie teraz mase i czy to nieprzeszkadza jeśli od pasa w dół będe robił ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Z góry thanks. odpowiedż = sog :)

autor cos chyba niezabardzo ma tych miesni na udach pewnie bij w posladki

Ja pośladki czuje w ćwiczeniach, w których pełnią rolę współudziałowców np. skłony tułowia "DZień Dobry" na prostowniki i przy martywm ciągu na prostych naogach i oczywiscie po przysiadach. Na nastepny dzien po robieniu nog mam piekne zakwasy w posladkach.

W treningu siłowym nie patrz na ciało przez pryzmat partii (nogi, plecy itd.) tylko wzorców ruchowych. Jak chcesz FBW, to wybierasz po jednym ćwiczeniu z trzech podstawowych wzorców - squat, pull, push. Czyli na przykład przysiad przedni, martwy ciąg klasyk i pompki na poręczach. Dla drugiego dnia może być np. przysiad klasyk, wyciskanie leżąc i [...]

Dobrze byś zaczęła typowo siłowy, takie brazylijskie pośladki zrobisz dzięki właśnie między innymi martwemu, a nie machaniem w górę nogą i spięciami pupy ;-) Policz zatem raz jeszcze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wtedy można myśleć. Chleb nie [...]

Dzięki gregorterm za możliwość wykorzystania twojego regulaminu zawodów. Lubelski Wycisk Regulamin: 1. Warunkiem uczestnictwa jest podpisanie własnoręcznie oświadczenia o dobrym stanie zdrowia oraz przedstawienie organizatorowi dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej. W przeciwnym razie dana osoba nie zostanie dopuszczona do udziału w [...]

a ja mam Takie pytanko Czy do Bicia w Posladki Wystarczy Igła 0.5 czy trzeba wieksza ??

Musiałam zdjąć fotkę, bo mnie posądzają o pornografię:p Odnośnie zajęć, to chciałam przy okazji właśnie zapytać, co tak naprawdę nazywa się "fitnessem" a co "aerobikiem", bo różne wersje słyszę, a nie wiem co te pojęcia dokładnie oznaczają,które jest szersze, zwłaszcza że często używa się ich potocznie. A zajęcia na które [...]

to tak jest że do takiego ćwiczenia szybko sie przyzwyczaisz i jak wspomniałeś dobre jedt na rozgrzewkę lepiej wykonać kilka serii półmostka biodrowego i skatować pośladki niż 30 minut na maszynie śmigać

A tu masz caly katalog cwiczen na nogi. Podrukuj obrazki i pokaz swojemu lekarzowi: Na rejon od posladkow do kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html Na rejon ponizej kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html No i rzecz jasna posladki tez cwicz ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:42:27