początki

i ja tak sądzę, szczególnie że źródło to allegro ale...kto pamięta jakie były początki ostrowii? a ovopolu?

Z czym Ty tu wyskakujesz? Jaki Split...? To jest ewidentnie początkujący, nawet planu nie potrafi ułożyć... Wiesz dla kogo jest Split? Poczytaj troche, a później coś radzi. Typ jest kompletnie zielony, dla niego początki to ACT I FBW. Dalej czekamy na Ankietę.

Jak na początek jest ok wiadomo że początki są zawsze najgorsz z czasem będzie dochodził sprzęt ;) sog na zachęte xmejux może chcesz kupić plakaty ;d;d Zmieniony przez - Leopard007 w dniu 2010-08-31 16:17:17

To wyżej to już mega zaawansowana choroba. Ty masz pewnie początki.

Co do MZ to nie mogę zbytnio nic zrobić, jestem daleko od domu jeszcze przez jakiś czas. Co do startera wybralem takie coś http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_D3_+_K2-opis34704.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_dla_Kobiet-opis2693.html [...]

Taka lawka dobra na poczatki z silownia dla gimnazjalisty Pozniej ja sprzedasz zobaczysz... Edit: troche odswierzylem, ale **** Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-14 21:24:10

Dla chcącego nic trudnego. Trzeba się przełamać i wy***ać się na takie rzeczy. Początki sa zawsze trudne, możesz znaleźć miejsce, gdzie psy nie biegają, jak tak bardzo ci to przeszkadza, możesz jeżdzić rowerem. Też na początku miałem takie podejście, ale do siłki. Albo ktoś się gapi na mnie, albo cos gniecie, albo ktoś się brecha. Teraz wy***ane w [...]

jaki etap redukcji? koncowka czy poczatki?

Tak początki były trudne i ogólnie już wiem sporo na ten temat. Mam w diecie kurczaki, ryż, ryby, jajka, warzywa i czasami owoce. Mam to wszystko mniej więcej odpowiednio rozłożone :)

akurat tak się składa że znam taką waży koło 49kg ale dla mnie jest za chuda i zakrawa to już na anoreksję lub poczatki jeśli pilnuje się z jedzeniem i jeśli to Twoja dzieczyna koleżanka przyjaciółka radzę obserwować i zainteresować się problemem

wiesz Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do [...]

Panie Autor:) Ile Pan chcesz wydać na rower? Jak mniej niż 2k to nie będziesz miał bezpiecznegoroweru do zjazdów. Powodzenia Nie smiejcie się;p,pamiętacie swoje początki:)

hmm wykupic abonament zeby dostac odpowiedz...?? wiesz co jesli na tym polega to experckie forum i odpowiedzi tych ekspertow to pewnie podziekuje ..mamm wykupic abonament zachec mnie ze warto...ja zadalem proste pytanie jezeli nie chcecie mi odpisac to napiszcie chociaz co to jest methyl depot i czy moge to mieszac z omka..czy ktos to probowal to [...]

PawelSzEvc wzrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tluszczowej u początkującego jest możliwa btw. bardzo fajnie, że od początki swojej przygody z siłką chcesz mieć diete bardzo mądrze

dokladnie tą hantelka siły nei zrobisz, pozatym nie powinno sie zaczynac od cyklu typowo silowego na samym poczatku, gdyz w tym czasie silła idzie równiue dobrze na cyklach masowych/wytrzymalosciowych nawet. poza tym cykle typowo silowe, albo ciezkie masowe tez nie sa polecane dlatgo ze zabytnio obciazaja miesnie -glowy przyczepy sciegna jak i [...]

rady hm jesli to twoje poczatki na siłowni to zrezygnuj z odzywki. wystarczy ze bedziesz miał dobra diete i ci na poczatek staczy, odzywki najlepszy efekt daja dopiero po jakims czasie cwiczen na siłce. a plan sam sobie ułoz lub pocztaj posty ktore maja plany i sobie przerób na swoje potrzeby i w tedy go wklej a my go ocenimy

P.S. planuje trening 3x w tyg, czy tylko w dni treningowe brać tego gainera? czy codziennie, naprawde to dopiero moje początki :(

P.S. planuje trening 3x w tyg, czy tylko w dni treningowe brać tego gainera? czy codziennie, naprawde to dopiero moje początki :( na okolo mozna dac glownie po treningu silowym, bo wtedy przydadza sie tego typu wegle czy szybkostrawne bialka

hmm robisz progresje tak,mogłes z nia poczekac dla ciebie na poczatki dobrez jest robic 8-10 ruchów na danym ciezarze! zeby organizm przyzwyczaic a potem wskoczyc na progresje! a po zatym 1 raz w tygodniu troche zaaaaaa mało!!! 2-3razy w tygodniu było by dla ciebie ok! a suple narazie na bok!!

Początki to to nie są napewno z tym że dietke miałem kiedyś. A i temat jest o potreningowym stąd nie wiem czemu mowa o całokształcie diety. Kupuje na dniach Carbonoxa z Olimpu i to zamierzam łykać po treningu + jakieś białko najprawdopodobniej szynka z indyka i myśle że będzie dobrze. Ofc dziękuje za wszystkie wypowiedzi.