początki

pamientam poczatki mojego cwiczenia jumpa do bylo swietnie z tygodnia na tydzien wyzej na siatce od kosza skakalem nawet do 5 cm na tydzien

[...] zobacz jak będzie organizm reagował - nie wiemy czy byłeś kiedyś aktywny fizycznie czy wcale itp. Możesz zawsze pozaglądać do naszych dzienników - ja np. zaczynałem od 30 min marszu - więcej/cięższej aktywności lekarz zabronił ;-) Teraz się z tego śmieję ale wiadomo każdy musi od czegoś zacząć a wiadomo że początki do łatwych nie należą Pozdro !

w pierwszym założeniu miało iść coś takiego 1-6 meta 30mg 1-13 susta 250mg e3d 1-10 deka 300mg/week 14-22 prop 100mg e2d 15-21 tren od 50mg na początki e2d 16-23 wino 40mg ed tylko zważywszy na pogode jakoś minęły mi chęci robienia dużej masy teraz i wstrzymałem się na zime z tym a teraz chciałbym cos ''lżejszego"" maximus na jakim cyklu teraz [...]

[...] :D he he no a potem możesz sobie endokrynologa robić bo zdaje sie ja tu widzę otępienie wczesne o podłożu psycho-organicznym na tle zaburzeń homeostazy hormonalnej ..albo początki schizofrenii inaczej rzecz biorąc kolonoskopia..grzebanie w 4 literach... daliśmy Ci już rady nie ściemniaj z gg wypad do lekarza potrujesz mu 4 litery zobaczy się [...]

Nie masz nic na klatkę piersiową - a poza tym jeśli to są Twoje początki to takie zakresy powtórzeń będą ciężkie dla układu nerwowego. Duży stres dla organizmu.

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

Spoko tylko te co ja mam na oku maja rdzenie drewniane i sa kanty metalowe Pozdro. PS: kumple maja ale mi nie porzycza deski za 8 batow Brat ma taka z rozwalonymi kantami z jednej strony i musze ci powiedziec ze sprobowalem sie przejechac iu niezle sie jezdzi ale to tylko poczatki i jezdzilem z malutkiej gorki. A nie umiem hamowac. Pozdro.

Dzięki za odpowiedź Pawe ek1. Kiedyś latałem z kumplem co dzień, ale to były początki xD. A na początek dobrze chodzić co 2 dzień, czy to za dużo? Nie biore nie wiadomo jakich ciężarów.

albo masz małą igłe, ja przy 5 tak miałem (początki brania saa) albo sie stresujesz strzałem i znerwów nie możesz odciągnąć. zawsze robie strzały tylko w uda strzykawką 5ml i igłą 6 i nigdy mi się to nie zdażyo.

Zadręczą nas tym wirusem. Planuje przyjazd do Polski na początku września i całkiem możliwe ,że guzik z tego wyjdzie. Tak chłopkom dziś poszły pompki na poręczach. A pamiętacie pewnie ich początki miesiąc temu? https://youtu.be/eZN82eCTFe4 https://youtu.be/B0THXg9i2e4

W 3 miesiące może uda Ci się wycisnąć 30kg więcej bo z tego co widzę to początki a na początku zawsze szybko skacze Ja obstawiam 20kg-30kg Zależy to też od tego ile teraz wyciskasz? Ponadto nie rób trzech cyklów w trzy miesiące, lol... Robi sie cykl miesiąc, przerwa miesiąc i znowu Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-11-10 15:49:54

Poczatki zawsze bywaja trudne, ale nie jest tak bardzo ****owo

rapuj dalej, a zobaczysz jak jedziesz stale , ściemy nie wale staraj sie stale po to masz słowo by nim jechać harcorowo Początki zawsze śmiesznie wychodzą kiedyś sam sie śmiałem z własnego dukania duzo próbowałem z kumplem sie bawic na wolno ale odeszło mi to szybko ... jak masz chęć to działaj i sie nie marnuj

Ja o pasach też pierwsze slyszę ale może gdzieś tam są:)> Odnośnie parteru to wszystko zależy gdzie się trenuje. Jak sobie przypominam moje początki to parter był już przy p1. Po prostu instruktor nie tyle chciał nas uczyć pod stopnie co bardziej pod realia. I z perspektywy lat myślę,że to jest dobry tryb uczenia.

Dragon to jakaś sieć klubów? co do punchera to zastanawiałem się nad trenowaniem w nim i zastanawiam się dalej.. początki są ciężkie? jaki jest poziom klubu, dobrzy trenerzy?

[...] gdzie trener dorwie sale w jakiejś szkole, a Pucher to klub, który ma swoją sale, przystosowaną do SW (wyłożona matą, worki, ring, tarcze pao, siłownie). Myślę, że wszędzie początki są trudne. Bardziej patrzyłbym pod względem gdzie jest milej, gdzie trener nie skatuje za to, że jest się początkującym i od razu się wszystkiego nie umie Puncher [...]

ok dziekuje za rady. Co do delikatnej niekultury.. nie wiem, jakos nie widze nic zlego w zapytaniu o opinie facetow. Ale temat zostal przeniesiony. Ale to w takim razie jestem niekulturalna :) To nie jest moj pierwszy trening, wczesniej robilam split, ale zaczelam duzo czytac i sie dowiedzialam, ze nie jest to dobry trening na poczatki z silownia [...]

Latwo powiedziec isc do lekarza:) U mnie w miescinie bo nie mieszkam jeszcze w wawie lekarz olewa wszystko.Ogolnie wyjde pewnie na ludzi:P ale poczatki beda ciezkie.Prace mam przy kompie wiec tez to swoje minusy ma. Mozesz polecic jakiegos lekarza sportowego w wawie?najlepiej centrum lub srodmiescie?jaki koszt jest pojscia do takiego lekarza. [...]

kult to ty zaczynales jak ja, z ta roznica ze ja na plaskiej 210 wzialem , a tak powaznie to zaczalem w piwnicznej silce, tez robilem wszystkiego ile wlezie, poniewaz silka byla blisko to jak mi pompa z lapy zeszla to lecialem na silke do piwnicy i dalej pompowalem, jakies 3 razy dziennie - glupota, ale coz, takie byly poczatki

[...] fascynacja sztukami walki pozostała :). Raziło mnie trochę w aikido, że brakuję jakichkolwiek ataków, uderzeń. Nie wiem może uczęszczałęm za krótko i tak wyglądają po prostu początki(nie chce być odebrany jako przeciwnik aikido bo dalej cenie ta sztuke walki i nie jestem zwolennikiem twierdzenia, że jest ona tylko widowiskowa, a nie posiada [...]