początki

obliques bez obaw to to starsze dziecię co nastolatką juz jest 15 rok juz niedlugo jej stuknie ostatnio narozrabiła dostła odemnie szlban na internet ,a maż dał jej wybór moze miec net jeśli zacznie ćwiczyc ,bo utyło sie jej ostantio z tego lenistwa.Wybrała ćwiczenia wiec dostła Twój trening z piłką dla początkujących cwiczy juz 3 tydzien schudła [...]

Witam wszystkich zainteresowanych tematem krav maga Przeczytałem szczegółowo wszystkie strony postu i postanowiłem przyłączyć sie doi tych wartościowych i otwierających oczy na wiele spraw dywagacji. Mam nadzieję że ludzi zawiadujący kravka w Polsce czytuje ten post i dzieki sensownym wypowiedzia będą wiedzieli kiedy bładza i jaki obrac kierunek [...]

3miesiące krav magi już za mną. Instytut Krzysztofa Sawickiego. Trenuję pod okiem Święcickiego,na którego były wrzuty na początkowych stronach :P Ogólnie uważam trening za efektywne. Początki treningów. Masakra. Teraz jest już coraz lepiej.

Niesamowite jak zmieniłeś sylwetkę, pamiętam jeszcze Twoje ,,początki" :) Dobrze jest. Jak sprawdza się trening klaty 2x w tyg ?

Ja tez w tel zapisuje , wygodniej :-)) Moje początki to zawsze był zeszyt i tak się przyzwyczaiłem , odkąd wirus się zaczął i ćwiczyłem w piwnicy to w telelfonie zacząłem zapisywać i tak zostało xd

tak TYKA ja naprawde się z tobą zgadzam....pamiętam początki swoje z dietami , prosiłem , błagałem żeby ktoś ułożył diete...nikt tego nie zrobił...próbowałem sam...raz dałem za dużo i przybyło tłuszczu raz dałem za mało przetrenowałem się ... ale za to że nikt mi nie pomógł teraz jestem wdzięczny bo dzięki temu znam już bardzo dobrze swój organizm [...]

[...] po roztrenowaniu, od tego tygodnia treningi już na dużej objętości i "dużych" ciężarach. Od tego tygodnia też zacząłem znowu suplementować kreatynę i beta alaninę. Odstawiłem też przedtrenigówkę i dużo lepiej się z tym czuję, choć początki były tragiczne. Wypiska z ostatnich dwóch treningów: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

No ale własnie nacisk miał być na górę bo ona najbardziej odstaje. A jak na razie to raczej średnio to idzie. Zaczynałem od splita i na nim szło mi bardzo fajnie. Tylko że to były początki, a wtedy chyba na wszystkim idzie fajnie :-) Chyba wrócę do splita na próbę i zobaczę jak będzie szło. Tylko teraz na redukcji to to nie bardzo ma sens.

ja miałem L5/S1 Moja siostra miała tam gdzie Ty plus implant i nie wygląda u niej już to tak ciekawie. Początki u mnie też były ciężkie, często czułem dyskomfort, praktycznie w każdej pozycji w której pozostawałem przez dłuższy czas. Jak za długo siedziałem źle, za długo chodzić źle, stać to sam itd. W pracy ciężko, tym bardziej że pracuję [...]

[...] dzień...treningu miało nie być, ale że jestem głupi (wszyscy mi odradzali) to musiałem sie pojawić na siłowni. W gwoli wyjaśnienia - kto tu długo siedzi będzie pamiętał początki mojej przepukliny (nawet mam gdzieś filmik na YT na innym koncie chyba) - jak potrafiłem być powykrzywiany - skurcze prostowników. Ni stąd ni zowąd w poniedziałkowe [...]

Ja w moim pierwszym dzienniku tak jechałem, 30-60min orbitrek i dopiero trening, na początku nieźle zajechany byłem przez co siłowy już nie do końca szedł według planu, później przywykłem. Nie powiem nic więcej bo to były początki diety, więc ani nie liczyłem ani nie przywiązywałem uwagi do makro...

spokojnie lemonii te poczatki zawsze są takie pełne obaw i niepewności. Z czasem się przyzwyczaisz, poznasz lepeij swoje ciało i zobaczysz kiedy co i jak działa ciężko powiedzieć co powinnaś czuć, to raczej subiektywne ale myślę że jutro napewno "coś" poczujesz dopasowanie odpowiedniego ciężaru wymaga trochę czasu i doświadczenia, [...]

[...] Mój mąż też, zwłaszcza neurologicznie bo miał zawroty głowy uniemożliwiające funkcjonowanie i inne niepokojące objawy. I okazało się, że problem jest szerszy. Mam 35 lat i początki cukrzycy. Niedoczynność tarczycy. Rozchwianą gospodarkę organizmu w kwestii przyswajania. Mocną niedokrwistość. Kłopot z miesiączkami. Kłopot z mocno namnażającymi [...]

[...] czy raczej intensywnie maszerować? Mogę z naładowanym plecakiem żeby było obciążenie jakieś :-D A skoro mam się tak mało ruszać to czy siatkówkę (2x po 1,5h) zaliczyć jako aeroby czy jednak mogę się dodatkowo poruszać w ten dzień (oczywiście siłowe swoją drogą)? Dodam, że jest dość intensywna. Wybacz Obli ilość pytań, początki bywają trudne %-)

mocniejszy nie. Te były mocne, chyba aż za mocne jak na początki (no niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy) więc przechodzę na więcej powtórzeń, więcej izolacji. Chcecie zobaczyć? A czuję się dobrze w sumie, nawet brakuje mi teraz pizgania czymś

[...] jeść. Najlepiej naleśniki z owocami i bitą śmietaną na śniadanie, a na kolację chleb ze smalcem \-) Hetavel, nightsk, JustBlackBerry };-) Garfieldka wracaj!!! Ty widziałaś początki jak w dół szło;-) A Kapi coś tam próbuje z różową sztangielką od czasu do czasu:-} ventura zamienię się z chęcią na Twe góry i bicki 8-) Rano - 29 min szybkiego [...]

Jak nie dostosowalem, wszystkie maja ponizej 5KB jeszcze sprawdzalem, a co do tego ze slabo to pisalem ze moje poczatki ale dzieki za krytyke. Powycinalem scenki bo innaczej sie nie da bo juz sie pytalem gdzie inndziej, nie da sie zmienis z trzydziestu paru KB na zaledwie 5KB, A czemu mowisz ze bez sensu---> Moze sie komus przyda

[...] twoj czas jest na prawdę niezły dla mnie trening C był gorszy a ten faktycznie ciekawy, najgorzej jak zwykle mi szło z burpeesami, chociaż jak sobie przypomnę moje z nimi początki, to i już nie jest tak źle przysiady bez obciążenia i sit up-y szybko robiłam a ich było najwięcej, przy thrustersach z mniejszym obciążenie też cisnęłam ale [...]

Wiedziałam,że ktoś będzie pytał o przysiady Taki mały ciężar bierze się z tego,że miałam rozwalone kolano i dłuuuugo nie ćwiczyłam nóg,a to moje początki po właśnie około 3-letniej przerwie. Poza tym te 25 kg całkiem nieźle czułam w nogach i dzisiaj mam delikatne zakwasy w nich Morales, dokładnie, mam już taki odruch z judo,ale i tak jest już [...]

Od zdjęcia 'poczatki' do zdjęcia 'przed wakacjami' na 1 stronie ile minęło? Poza tym, najlepiej się właśnie robi formę bez spiny, bez planów. Jak zaczynałem to tak dla siebie cwiczylem i szlo najlepiej. Po roku mi się coś posralo, że zawody jakieś, jak najszybciej, kombinowanie i ostatecznie rok w miejscu. Przemyślalem i teraz bez spin znowu [...]