początki

[...] - jasne, tylko ja w biegach Viki nie wystartuję bo nie dobiegnę do mety... A Ty byłeś w swoich pierwszych zawodach normalnie klasyfikowany i to nie jako ostatni. Więc początki były dobre. I jak lubisz rywalizację (a widać po temacie z Czołgiem ze lubisz) - to czemu nie wystartujesz ponownie? Na pewno co najmniej 2-3 razy w roku macie tam u [...]

no tak mi się wydaję, że tyle :P zączałem właśnie 2,5 miecha temu więc to moje początki, piję też więcej wody więc to pewnie też przez to takie odczucie.

Jak na razie (początki - ACT) to z tego nie skorzystam ale na pewno po roztrenowaniu będzie inaczej dlatego już teraz łap Mawashi sog'a. Dodam tylko, że jak dla mnie na mięśnie grzbietu najlepszy jest basen. Ćwiczenie to tak jakby 'żabka' na plecach. IMHO także świetnie rozwija te partie mięśniowe jednak trzeba tak jak Mawashi pisze dogłębnie [...]

Witam po 6 dnach brzuch i spadła 91 na 85 !!!! Zostawić dietę czy coś zwiększyć ,chociaż bym nie chciał wydaje mi ze wszystko jest ok ,początki zawsze szybko spadają, 6pak pomału się pokazuje;-)

Fajnie Ci to wszystko idzie, gratuluje postepow, pamietam jeszcze twoje poczatki. Bede sledzil dalej. (sog) pzdr.

Adzik - wiem, wiem zawsze może być lepiej ale to początek cyklu daj mi troszeczkę czasu. Chcę byc najlepszy Noga dosłownie spędza mi sen z powiek U medyka jeszcze nie byłem ale najpóźniej w poniedziałek, wtorek chyba się wybiorę. Sevrond - fotki będą może po skończonej rywalizacji w podsumowaniu . Zaglądam ale nie zawsze się wpisuję. Wodyn - [...]

Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

Wielokrotne scinanie wlosow na krotko nie wzmacnia ani nie oslabia wlosow! Przyczyny tego ze sa rzadzsze moga byc rozne, od zlej diety,lojotoku,lupiezy po poczatki lysienia androgenowego, ciezko jest zdefiniowac przyczyne wypadania wlosow i ich "rzadzenia". Tak samo watpie zeby jeden komsetyk preparat poradzil sobie z tym problemem, jest [...]

J/W i edytować nie można . Ja właśnie skatowałem trica i klatę , kierwa masakra zero siły i w ogóle rękami ruszać nie mogę haha takie początki z powrotem na siłkę %-)

Dzisiaj I-sze z rozczarowań lub dobre złego poczatki w przypadku awansu Lecha P. bo niewątpliwie w LE odpadną minimum dwaj nasi przedstawiciele .

[...] porażkowe miałem treningi typu. WL, czasem martwy ciąg. uginanie hantla na biceps, wiosło hantlem (10kg, bo ruch z bicepsa zamiast łopatki był) i szrugsy a i wyciskanie w siadzie zza głowy taki był plan i 5 dni w tygodniu. Typowe początki. Dopiero od czerwca to już był jakiś FBW pełniejszy 3x tyg, a potem split ale to już w dzienniku jest.

[...] skos leci na sztandze, no ale z obciążeniem już" 4. Rozpiętki na ławce poziomej: 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; "mały ciężar, ale to początki i za tydz już 13 biorę" Triceps: 5. Wyciskanie francuskie za głowę nachwytem sztangą łamaną: 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; "ciężar idealny, bardzo dobre [...]

Ja mam nadzieje, ze to jednak rekomopozycja a nie poczatki masy :D az jestem ciekawa co nastepny tydzien pokaze :D

Mam prośbę, czy mógłbyś opisać swoje początki-jakie cwiczenia robiłeś, czy dokladales obciążenia np. jakieś ciężarki na nogi, twój pierwszy muscle up itp. Z gory dziękuję :-)

Front Double Biceps z najlepszej pozy Rona,w najgorszą Martinez powinien wygrać ,jego praca w tym roku jest porownywalna z praca Rona nad zmniejszeniem bebzona Wolf fenomen,to dopiero poczatki a powinien byc w top 5. Jay,szału ni ma A miejsce końcowe Rona ? ilość wybranych Olimpii

Chanula powodzenia, widzę, że idziemy tym samym planem z piłką, początki są ciężkie, ale czym dalej to stwierdzisz, że nie jest tak źle Powodzenia

[...] 9/10 - w miare ok Trening barki + plecy Beta-cret wypada dośc łagodnie w porównaniu do innych tego typu przedtreningówek. Nie było żanego pyerdolnięcia, ale trening bardzo udany. Mysle że bardzo dobry na początki z 1,3d, dla ,,przećpanych" ludzi (phex ) może okazac się za słaby Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-17 19:44:18

Takie początki z nową pracą, żłobkiem , treningami - to niezłe zamieszanie. Ale jakiś czas i się wszystko uporządkowuje. Kwestia wytrzymania tego początku i nie zwariowania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-11-10 09:49:13

pytam bo myslalam ze przy chorej tarczycy to trzeba raczej unikac glutenu ale zdaje sie ze chyba tylko przy hashimoto? poczatki zawsze trudne zwlaszcza po powrocie ale jak je wytrzymasz to bedzie dobrze :-)

kształt klatki nić się nie zmienił, chodzi tylko o tą kulkę też mi się wydaje że to nie gino, myślałem że może jakieś początki więc lepiej się upewnić, ale skoro nie to co to jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/992ec33fa4ad4b0883cbeb3039d339d2.jpg