początki

Front Double Biceps z najlepszej pozy Rona,w najgorszą Martinez powinien wygrać ,jego praca w tym roku jest porownywalna z praca Rona nad zmniejszeniem bebzona Wolf fenomen,to dopiero poczatki a powinien byc w top 5. Jay,szału ni ma A miejsce końcowe Rona ? ilość wybranych Olimpii

Mam prośbę, czy mógłbyś opisać swoje początki-jakie cwiczenia robiłeś, czy dokladales obciążenia np. jakieś ciężarki na nogi, twój pierwszy muscle up itp. Z gory dziękuję :-)

Ja mam nadzieje, ze to jednak rekomopozycja a nie poczatki masy :D az jestem ciekawa co nastepny tydzien pokaze :D

[...] porażkowe miałem treningi typu. WL, czasem martwy ciąg. uginanie hantla na biceps, wiosło hantlem (10kg, bo ruch z bicepsa zamiast łopatki był) i szrugsy a i wyciskanie w siadzie zza głowy taki był plan i 5 dni w tygodniu. Typowe początki. Dopiero od czerwca to już był jakiś FBW pełniejszy 3x tyg, a potem split ale to już w dzienniku jest.

[...] skos leci na sztandze, no ale z obciążeniem już" 4. Rozpiętki na ławce poziomej: 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; 8px(10+10)kg; "mały ciężar, ale to początki i za tydz już 13 biorę" Triceps: 5. Wyciskanie francuskie za głowę nachwytem sztangą łamaną: 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; 12px20kg; "ciężar idealny, bardzo dobre [...]

Dzisiaj I-sze z rozczarowań lub dobre złego poczatki w przypadku awansu Lecha P. bo niewątpliwie w LE odpadną minimum dwaj nasi przedstawiciele .

J/W i edytować nie można . Ja właśnie skatowałem trica i klatę , kierwa masakra zero siły i w ogóle rękami ruszać nie mogę haha takie początki z powrotem na siłkę %-)

Wielokrotne scinanie wlosow na krotko nie wzmacnia ani nie oslabia wlosow! Przyczyny tego ze sa rzadzsze moga byc rozne, od zlej diety,lojotoku,lupiezy po poczatki lysienia androgenowego, ciezko jest zdefiniowac przyczyne wypadania wlosow i ich "rzadzenia". Tak samo watpie zeby jeden komsetyk preparat poradzil sobie z tym problemem, jest [...]

Adzik - wiem, wiem zawsze może być lepiej ale to początek cyklu daj mi troszeczkę czasu. Chcę byc najlepszy Noga dosłownie spędza mi sen z powiek U medyka jeszcze nie byłem ale najpóźniej w poniedziałek, wtorek chyba się wybiorę. Sevrond - fotki będą może po skończonej rywalizacji w podsumowaniu . Zaglądam ale nie zawsze się wpisuję. Wodyn - [...]

Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

Fajnie Ci to wszystko idzie, gratuluje postepow, pamietam jeszcze twoje poczatki. Bede sledzil dalej. (sog) pzdr.

Witam po 6 dnach brzuch i spadła 91 na 85 !!!! Zostawić dietę czy coś zwiększyć ,chociaż bym nie chciał wydaje mi ze wszystko jest ok ,początki zawsze szybko spadają, 6pak pomału się pokazuje;-)

Jak na razie (początki - ACT) to z tego nie skorzystam ale na pewno po roztrenowaniu będzie inaczej dlatego już teraz łap Mawashi sog'a. Dodam tylko, że jak dla mnie na mięśnie grzbietu najlepszy jest basen. Ćwiczenie to tak jakby 'żabka' na plecach. IMHO także świetnie rozwija te partie mięśniowe jednak trzeba tak jak Mawashi pisze dogłębnie [...]

no tak mi się wydaję, że tyle :P zączałem właśnie 2,5 miecha temu więc to moje początki, piję też więcej wody więc to pewnie też przez to takie odczucie.

[...] - jasne, tylko ja w biegach Viki nie wystartuję bo nie dobiegnę do mety... A Ty byłeś w swoich pierwszych zawodach normalnie klasyfikowany i to nie jako ostatni. Więc początki były dobre. I jak lubisz rywalizację (a widać po temacie z Czołgiem ze lubisz) - to czemu nie wystartujesz ponownie? Na pewno co najmniej 2-3 razy w roku macie tam u [...]

Tak Tak XXII Krakowski Maraton Pływacki 25 lipca 2010r. – Zalew w Kryspinowie No niestety wiem że w triatlonie przedewszystkim idzie wpierw rower, ale jak pisałem wole Iron Man-a przełożyć na troche poźniej a przygotowac się bardziej dokładnie. No z pływaniem radze sobie wmiare wporzadku z bieganiem... - dopiero zaczynam się w to [...]

[...] Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej energii, brak zjazdu po treningu, a 6 posiłków w DT - super sprawa. To dopiero początki, ale teraz wszystko mi odpowiada, wszystko smakuje :-)

SYLWIA - i nawet nie muszą nic odsłaniać }:-( SZCZOTA - }:-(}:-(}:-( JULCZIIK - raczej ni inaczej %-) DORIS - haha tylko ubranie nas łączy, nic więcej! \-) Laura muszą Ci większe spodnie dawać, nie przewidzieli tak dowalonej nogi };-) A może to była przemyślana zagrywka ? Łudzili się, że Laura założy jakieś swoje np krótkie spodenki albo w samym [...]

Ściągnąłem go nawet sobie, ale tylko tak dla popatrzenia; sam jestem czysto amatorem ze słabymi czasami (ale mam ambicję się poprawić) Jak wyżej już wspomniałem to dopiero początki mocniejszego treningu (1 tydzień), a efekty mam zamiar zobaczyć dopiero na wiosnę - w sumie to jeszcze czekam na rozpiskę od anfernego. A propos treningów: byłem na [...]

masa na początku była konkret , widzę na calgonie się oszczędzało.. :D Ale faktem jest, że najwięcej wtedy zrobiłem mięsa. I teraz się zastanawiam czy to dlatego, że to były początki, czy ja po prostu muszę się zbydlić jak świnia, żeby coś zbudować.. Ale chyba nie zaryzykuje %-)