po co bcaa

Lepiej pisać w dziale odżywek. Ale z tego co mi wiadomo aminokwasy BCAA stosuje się przed i po treningu w celu zatrzymania katabolizmu. Polecane podczas redukcji żeby nie stracić umięśnienia zdobytego w czasie robienia masy. To tak ogólnie nie ma przeciwwskazań żeby je brać po skończeniu cyklu na kreatynie. Jednakże w Twoim przypadku bym się [...]

Podlacze sie do tematu z weglami z zapytaniem: czy przy diecie LC przy dawkowaniu wegli: 40g platki owsiane do sniadania 40g ryzu/makaronu/kasz w przedtreningowym 40g ryzu/makaronu/kasz w potreningowym (40 min po treningu) oplaca sie dodawac jakies proste wegle? do tej pory dawalem waxy, ale sie skonczylo stad pytanie. potreningowo bezposrednio po [...]

bcaa po treningu zbędne, kcal zacznij od 2500 - nie ucinaj od razu tak dużo, co do ryby to możesz jeść różne inne - makrela wędzona, łosoś (nie hodowlany), śledzie lub świeże np. na parze/pieczona, bo szkoda dobrej ryby i jej makroskładników atakować głębokim tłuszczem Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-06 09:33:09

[...] zna się na odżywkach,dużo brał,dużo pracował w sklepie z odżywkami,zawodnik swoją drogą,no i sporo wnikał w temat - w krótkiej rozmowie rzucił kwestię,że pewne ilości bcaa w jakiś sposób negatywnie wpływają na tę witaminę w organiźmie - efekty mają mieć związek z tym co napisałem ...i dlatego podawanie jej ma niwelować ten negatywny [...]

"pewne ilości bcaa w jakiś sposób negatywnie wpływają na tę witaminę w organiźmie". Eeee no teraz rozumiem o co Ci chodzilo, po prostu na poczatku nie zrozumialem. Tez troche o tym slyszalem, ale pewnie nie wiele wiecej niz Ty wiec sie nie chce wymadrzac A faktycznie i mniej nerwow tym lepiej. bo masa spada pozdro!!!

Knife to czemu stosując mono nie miałem takich efektów jak po stackach, nie miałem takiego samopoczucia, przypływu energii? Myślę, że nie jestem w moich odczuciach osamotniony. Stacki działają lepiej, masz w nich dodatki takie jak arginina, cytrulina, BCAA i wiele innych. A jak odnoszą się do tego Moderatorzy działów Trec czy Hi-Tech? Uważasz ze [...]

[...] NA KGMC NA START: 1 na kg mc ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,8-4,3 około wypada ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: metanabol 20mg jelfa CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: anabolic window,bcaa,noz CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-07-01 09:48:20

Bcaa przed, glutamina po biegu do tego posiłek potreningowy z węglami nie dalej jak 30min po wysiłku i powinno być git, więcej nie ma co kombinować

[...] tak beta alanina 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html bcaa 15g okolo treningowo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html l-ka 3g na 2h przed treningiem [...]

ok wielkie dzieki Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? Kupilem juz kreatyne z dextroza, zma, vanadyl,glutamine,mam jeszce 3kg Hitec gainera 25% lub 20% Bcaa w plynie i na 99% bede lykal therme pro TERAZ MOJE PYTANIE [...]

Zaraz po treningu, lepiej weź BCAA 5g zamiast tego banana ;) Bo jednak to fruktoza, cukier prosty. Od czasu do czasu jeżeli Ci się znudzi jajecznica możesz zastąpić twarożkiem z warzywami lub jezeli już tak sie upierasz na płatki owsiane to dodaj do nich troche białego sera i jakis owocek ;) Co do tuńczyka, to polecam Ci zjeść Morszczuka, (Porcja [...]

Aha odnosnie bcaa, to proponuje zastapic hmb jesli fundusze na to pozwola, a w celach pobudzenia wziasc tauryne przed treningiem. Do kreatyny dobrym roziwazaniem bedzie dolozyc cytrynian kreatyny, co spowoduje mniejsze nawodnienie. Monohydrat najlepiej przyjmowac tylko po treningu w dawce ok. 4g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-23 [...]

[...] bialkiem typu wspomniany Gold. To tylko zarcie, to tylko bialko - jezeli ktos naprawde potrzebuje wiecej niz jest w stanie wyciagnac z zarcia i szejkow to inwestuje w bcaa, ale do tego trzeba byc na dobrym cyklu saa, albo nawet saa + peptydy. Zwykly smiertelnik wazacy 80-90 kg niech zje kilka razy dziennie mieso i ma bialka nawet ponad [...]

Dietke mam oki, tak wiec gainera tylko przed i po treningu. ale co do BCAA to proponujesz brac przed treningiem z glukoza ,a po treningu ?? Wydawalo mi sie ze potreningowy katabolizm jest grozniejszy dla mieesni. dzieki za odp.

Ja pierwsze 2 dni po 2 tabsy i kilka dni temu wjechałem na 3 Do tego zarzuć białko gainera bcaa i magnes z vitb6 ja zarzuciłem jeszcze jabłczan kreatyny na utrwalenie masy . A co do diety jeśli chcesz nabrać masy to wpier*** jak najwięcej i jak najczęściej jak możesz pizze kurczaka indyka makaron ryż itp . A nawet jeśli cię zaleje tłuszczem to [...]

wszedzie ci murzyni a jakis inny producent niz active lab bo w sklepie sfd nie widze a jakos do tej firmy nie mam zbytnio zaufania, najwyzej postawie na RX Gold - Bcaa jeszcze jakis tribulus mi lazi po glowie co by zimowa depresje przezwyciezyc dorzucac ??? Zmieniony przez - zrk w dniu 2010-11-04 15:16:05

heh skąd ja to znam a jesteś już członkiem klubu czy jeszcze niezrzeszony? co do suplementacji podstawa przy trójboju to wg mnie aminokwasy - czyli BCAA przede wszystkim do tego po treningu przydałoby się jakieś białko i węglowodany - w pozostałych porach branie odżywek zależy od diety, jak z nią u Ciebie? dodaj kompleks witaminowo mineralny i [...]

...co do cyklu- staka dwa razy dziennie -więc ni=ormalnie, dobrze jest gdy trenujesz na siłę dodać bcaa, glutaminę/może być w jednym/, zma i dobrze do kreatyny/choćby w staku/ rybozę- wszystko to zależy od hajsu jakim dysponujesz- jeśli niewiele to ogranicz sie do podstaw- jeśli wiecej to pododawaj te rzeczy albo którąś z nich chociażby. aha... [...]

pakovny napisał: "zrób te 5 dni przerwy, zamiast kreatyny kup bcaa i glutamine, zacznij brać te suplementy jak wznowisz treningi po 5 dniach i bedzie zayebiaszczo" co o tym sądzicie?

z fruktozą jest tak że jest zużywana do uzupałnienia glikogenu, ale jeśli glikogen jest uzupełniony to idzie w sadło, więc w pierwszym okresie jak najbardziej można trochę tych owoców czy cukru wrzucić. Jeśli chodzi Cio BCAA to nie wliczaj, osłonki też nie wliczaj przecież z warzyw spożyjesz 10x więcej węgli niż z tej osłonki. Co do miodu to [...]