po co bcaa

Witam! Od pewnego czasu robie HIIT (15s sprint 45s marsz). Ostatni trening zrobiłem z pulsometrem. Co sie okazało w 45s mRH nie schodzi do 60-70% - spada do ok. 80-85%mHR. Problemów z serduchem nigdy nie miałem. Zejście do 70%mRH następuje dopiero 2min po treningu(po ostatnim interwale). Czy w tym przypadku opłaca się wogóle robić HIIT. Dodam że [...]

Obecnie jestem na redukcji (już 3 tyg za mną). Dieta 2,8b 2ww 1t. Wzrost 171cm. Waga na początku 85 teraz 80. (Jednakże to nie waga jest dla mnie wyznacznikiem efektu,a lustro - jestem całkiem zadowolony z tych 3 tygodni) Dotąd stosowałem Thyrotherma + BCAA z glutaminą (+ białko do uzupełnienia diety). Thyrotherma miałem na 4 tygodnie. Została [...]

[...] + 8kg , biceps + 4cm , sztanga +30 kg cel nast cyklu : sucha masa miesniowa dieta : jest suple : prolangatum , witaminki , omega 3 , mysle jeszcze nad carbo i aminkami lub bcaa Kumpel proponowal mi dece + test depot do tego clomid i hcg tylko nie mowil nic o dawka. lub primobalan ( british dragona ) boldenon ( bd ) , cidoteston + oczywiscie [...]

Witam! Kupiłem sobie zestaw sumplementów na masę i nie wiem jak to wszystko pogodzić ze sobą. Prosiłbym o rozpiskę jak je brać w dni treningowe i nietreningowe. Oto one: Kreatyna TCM z olimpu 360kap. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 300kap. Gain Bolic 6000 12kg. NOX PUMP 30 szasz. HMB z olimpu tutaj chcę brać ten suplement przez cały rok. Cykl chcę [...]

[...] 1. Jaki gainer wybrac na jeden cykl ? Myslalem tak o jakichs okolo 2kg tego gainerka, tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla. 2. Czym sie roznia aminokwasy od bcaa ? Co lepsze etc? 3. Czy mono jest najlepsze na pierwszy cykl ? 4. Po ilu miesiacach cwiczen brac sie za pierwszy cykl jakies stacku ? (mono, cp, xpada?)

Witam, rano wypijam kawę i po 15 minutach ruszam w trasę, wracam i co teraz? lepiej wypić białko po 20 min od skończonego biegu a po kolejnych 30 zjeść śniadanie zgodnie z dietą czy może od razu zjeść śniadanie? nie mam i mieć raczej nie będę miał Bcaa ani hmb niczego w ten deseń.

Witam Aktualnie ważę 88kg 182cm. Ćwiczę dość intensywnie od stycznia (3 lata przerwy wcześniej) schudłem 11kg. Oczywiście przy redukcji brałem spalacz bcaa itp. Aktualnie jestem po jednym cyklu TCM i boostera test. PHARMAFREAK TEST FREAK bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp [...]

[...] a tym samym siły. pomóżcie mi ustalić co będzie odpowiednie z suplementów właśnie dla mnie. Słyszałam już różne opinie i nie potrafię się zdecydować ponieważ nie chcę aby waga poszła w górę.zastanawiam się nad powrotem do pow. suplementów. lub zastąpieniem ich jakimś hca hmb tyrozyna bcaa- dla mnie to czarna magia na której się nie znam:(

Elo, Niedługo będe po cyklu(pierwszym), przez ten cykl i wcześniej (na masie) uzbierało mi się troche tłuszczu( niestety tylko na brzuchu...). Z racji mojego młodego wieku nie chce sięgać po fut burnery i myślałem nad połączeniem: L-karnityny, HMB i BCAA. Do tego areoby 3x30 minut w tyg i a6w i oczywiście dieta z obcięciem węgli i podniesieniem [...]

CZEŚĆ! BĘDĘ TERAZ WCHODZIŁ NA MASĘ PRZY UŻYCIU SAA. I MAM PYTANKO CO DO AEROBÓW. CHODZI O TO ŻEBY SIĘ NIE ZALEWAĆ TŁUSZCZEM NA MASIE ZBYT MOCNO I ŻEBY AEROBY NIE PRZESZKADZAŁY W PRZYROSTACH MASY MIĘŚNIOWEJ. PLANUJE ROBIĆ AERO (ROWEREK) PO TRENINGU SIŁOWYM (TRENING 3 X TYG). PRZED KOŃCEM SIŁOWEGO ZARZUCIŁBYM BCAA PRZED AERO I PO AERO WĘGLE Z [...]

[...] siłowo wytrzymałościowym?? (oczywiscie mam ułozoną dietę i planuję za 7 dni zaczac trening siłowo-wytrzymałościowy). Zaznaczam iż moim celem nie jest wzrost masy ciała lecz siły i poprawienie definicji?? Czy nitrobolon 2 nadaje sie do tego?? czy spróbowac suplementację złożoną z HMB+ Lglutamina(badz bcaa) ?? prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje

Witam otóż spotkałem się na własnym przykładzie iż regeneracja po wyczerpującym około 50 minutowym treningiem FBW z zakwasami na drugi dzień co nie jest jakimkolwiek zaskoczeniem otóż mam 2 pytania. Pierwsze wiem że trenując 3 razy w tygodniu regeneracja jednak zostaje wydana na próbę i dobrze wiem ze BCAA pomaga w przyśpieszeniu regeneracji , czy [...]

WITAM. TAK JAK W TYTULE BIORĘ WITAMINY I KWASY OMEGA3 Z OLIMPU ORAZ BCAA I CARBO+ ZA NIEDŁUGO KREATYNA. PYTANIE CZY MOGĘ DODAĆ ZMA NP.OLIMPU CZY JUŻ NIE BĘDZIE ZA DUŻO WITAMIN OGÓLNIE???GDYŻ U MNIE SŁABO Z REGENERACJĄ:-(MAM PRACĘ FIZYCZNĄ OD PON.DO PIĄTKU(dużo w niej się nachodzę(chodzę tam i z powrotem ze 2-3km dziennie) dużo pracuję rękoma [...]

Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Stosuje dietę niskoweglowodanowa, wysokotuszczowa od 3 tyg, dobrze sie na niej czuje i nie sprawia mi ona problemów, jednak czuje ze musze ja zmodyfikowac , bo sa w niej bledy. Po 2,5 tyg 72kg zeszlam do 69, przy wzroscie 175. Spadek wagi dotyczyl jednak glownie miesni, z 30,4% zeszlam do 29, natomiast [...]

Witam. Co sadzicie o tym treningu jako uzupelnienie sw 3 razy w tyg. wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 glownym priorytetem u mnie jest sila i masa, jednak zastanawiam sie czy idea tego treningu [...]

Witam mam takie pytanie jak w temacie. Tancze Breka ale czasami juz sil nie mam a do breaka potrzeba sporo sily (nie myslcie ze dopiero zaczolem tanczyc ) w domu mam sztange 30 kg ktora czasem pomacham wiem jak cwiczyc chodzilem 1 rok na silowni ale zastanawiam sie nad kupnem BCAA + Kreatyna z olimpu taka z fioletowym paskiem w tabletkach 200 [...]

Co najlepiej dokupić do Pure Whey-a 80 Olimpu (mam teraz trening na mase, a zaraz po treningu biore Gainera)? Zastanawiałem sie żeby kupic albo BCAA albo L-Glutamine albo HMB. Co będzie najlepsze waszym zdaniem? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": [...]

Witajcie.chcialem się was zapytać co mogę teraz kupić? Brałem już trochę tego,aktualnie mam BCAA i REDWAILER, Co moge jeszcze dokupić? W granicach do 140. I jeszcze pytanie jak miałbym to brać? Bo do tej pory brałem to wszystko bez diety,i jaką dietę? Co przed treningiem? no i co po? :) Dźwiękowa;)

Witam wszystkich mam pytanko dostałem od znajomego w prezencie Knockout z olimpu, supl jest 20 dni po terminie ważności dlatego był za free ale nie o to się rozchodzi jadłem już suple po dłuższym terminie i żyje. Moje pytanie brzmi czy warto go wogóle jeść a jeśli tak to ewentualnie z czym. Szkoda to wyrzucić chyba co? Dodam że nie żarłem jeszcze [...]

Mam wyjazd na budowe i będę tam robić 10-12h 5x w tygodniu. Kłaść bruk, troche nosił, troche wykończeniówki, ale pracy fizycznej pewnie mało nie będzie. Wiadomo posiłki co 3-4h, ale jakoś jeszcze inaczej się zabezpieczyć?Jezeli bede robić po tyle h, 5x w tyg to chyba na siłownie sensu isc w weekend nie ma, czy jest? Okres to 3 miesiące i boje [...]