po co bcaa

a gdzie jakieś pytanie? no generalnie redukcja długa się szykuje stopniujesz ok kup dobre witaminy i min/albo coś kompleksowego - Vital X Pack propnuję co do spalaczy to wg mnie bardzo dobrze rozpisałeś i zaplanowałeś bcaa po 10g przed i po treningu ładuje kretkę pewnie wiesz jak

[...] razie jesli masz tyle supli i jestes gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy gainera i brac je dluzej niz trwa cykl. Zeby nie bylo takiej sytuacji, ze w czasie cyklu cud miod a po cyklu przejdziesz do kubkow knorra [...]

[...] to mięso pij jogurty najlepiej naturalne ser itp tak na prawdę musisz zwiększyć ilość ww bo 80km to troche jest osobiście nie dbałbym o to co jem aż tak bardzo ale starał się nie wybierać słodyczy i jeść jak najmniej przetworzone produkty do zabezpieczenia możesz dać bcaa na przykład ale jeśli będziesz jadł odpowiednio nie jest to konieczne

[...] byłoby również dorzucić porcję warzyw które mają właściwości alkalizujące(odkwaszające nasz organizm). 12.00 potreningowy 50 gram ryzu 200 gram fileta 30 gram carbo 10 gram bcaa Wyrzuć Carbo z po treningowego posiłku, podawanie cukrów prostych bezpośrednio po treningu hamuje procesy lipolizy(redukcji tkanki tłuszczowej), po za tym może być. [...]

sieta to podstawa zwlaszcza przy intensywnych treningach mozesz do pracy brac pojemnik z wczesniejprzygotowanym ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w [...]

TomQ na forum K** moj temat dość długo wisiał bez pomocy i dlatego zdecydowałem się na stworzenie tego tematu w dwóch działach i jestem pozytywnie zaskoczony szybkością odpowiedzi na moje pytania ;). Wracając do tematu Jak pisałem na początku jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i kreatynę zostawiam na razie na boku. Po jakim okresie zacząć [...]

[...] posiłku ( tj taki kotlet w proszku) lepiej byłoby wrzucić gdzieś indziej, tam gdzie brakuje białka w posiłku owoce na redukcji najlepiej potreningowo wcinaj ;-) co do supli cm3 - 2x5g w dt (moze byc przed i po treningu np) / w dnt 1x5 rano bcaa - przed oraz w trakcie treningu do potreningowej porcji białka dorzuć jakieś węgle - np owoce właśnie

z tego co wiem to bcaa to prawidlowo nawet nie bierze sie z odzywka bialkowa tylko po bcaa bialko powinno byc brane dopiero przynajmniej 30 min pozniej

to jest tak. Jesli trenujesz to Twoje zapotrzebowanie na "paliwo" zwiększa sie, bo wiecej energii zuzywasz do osiagniecia celow, zatem trzeba brac wiecej niz "zwykły smiertelnik". Moim zdaniem zawsze rozbija sie o budżet, jak jest grubo to mozna zaszalec z suplami, jak krucho to ograniczyc sie do minimum. I Twoje minumum to [...]

[...] 2. skomponowałem dietę mniejwiecej na 0 - czyli pokrycie zapotrzebowania 3. ponad zapotrzebowanie dodałem stałą suplementację białkiem wpc 4. do tego suplementacja bcaa (okołotreningowo) + l-glutamina (rano i na noc) + po treningu vitargo i teraz dodatkowo kreatyna (jabłczan) 5. wykonuję split 4 dniowy - z nakładem ok. 10 powt. w [...]

[...] na czczo lub jablczan kreatyny co lepiej? Witaminy po śniadaniu Przed treningiem 30 minut jablczan kreatyny 5g Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami Omega po kolacji ZMA [...]

mam urozmaiconą diete po prostu teraz tak wyszlo ze na jakis tydzien zmienilem filet na serca i tyle ;-) a dieta wyglada tak sniadanie platki owsiane 100g WPC 40g 2gi posilek omlet z 5jaj z platkami owsianymi w srodku serek granit 200g nastepny posilek kasza gryczana 100g filet z kury 300g/serca 500g nastepny posileklitr mleka do tego 30G bulka [...]

AMinokwasy AMino Anabol Professional sa super , ekonomicznie wychodza bardziej Mega BCAA 5000 lub Nowość w Hi Tec'u BCAA TsT w proszku. Magnez od Plusha to lepiej wybrać Magnesium Citrate co do KTP a Hyperfusion ja bym wybrał HYPERFUSION jesli to któryś cykl na kretynei z koleji a tym bardziej jeśli brałeś jakies SAA. Do Tego Tribuluss Terrestris [...]

Znaczy to jest generalnie dla osob mających pieniądze, jeśli chcesz zażywać te zauważalne działania. Albo po prostu prozdrowotnie. Tu chodzi o epa/dha O ile dobrze pamiętam zalecana dzienna dawka dla zwykłego człowieka to 600mg dha i 400mg epa. Ale nie jestem pewny na 100%. Osoby, które liczą na przyrosty masy mięśniowej bądź też wspomaganie [...]

No, Panowie, chyba te 300 przysiadów, to już zamiast przyrostów, zredukowałoby masę nóg naszego Mistrza. Ciekaw jestem w tej kwestii opinii Karola. Czy takie duże ilości powtórzeń, nawet z małym obciążeniem, nie wpłynęłyby na rozwój umięśnienia? Karol często pokazuje serie po 21, ale ja w moim wieku już spróbowałem i następnego dnia mam odwodnione [...]

a co sadzisz o witaminach Supradyn firmy bayer ?? ja wlasnie myslalem nad bcaa i carbo nad kreatyna to nie tak zabardzo bo wkoncu to nie jest trening silowy (zrobimy po 100 pomek na treningu przysiadow i brzuszkow i to all) slyszalem ze dzieki bcaa miescnie sie mniej mecza a carbo to weglo i energy right ?? pewnie sie myle to mnie poprawcie

Prawdopodobnie producenci europejscy poprzez stosowanie roznych rodzajow bialek staraja sie uzyskac jak najwydajnieszy profil aminokwasowy dla swoich produktow, co teoretycznie (wysoka skala BV, czyli wartosci biologicznej) pozwala na jak najlepsze zagospodarownie dostarczonego budulca dla miesni, czyli bialka. Jednak od dawna wiadomo, ze sama [...]

[...] po kolacji reactor: 3 caps przed sniadaniem, 6 caps przed treingiem i 6 caps po treningu, w weekend lub dni nietreningowe po sniadaniu 3 caps po obiedzie i kolacji tez 3 bcaa: 6 caps przed treningiem i 6 caps po! weekend lub dni nie treningowe 6 po sniadaniu,obiedzie i kolacji nutred repley nie wiem jak a dextroze i glukoze jedz 30 g! za [...]

Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]

redd - nie jest koniecznie zwiększanie węgli po treningu. jeżeli masz taką możliwość żeby dodać 30-50g bcaa to proszę bardzo. Tak jak napisałem wcześniej jest na pewno lepiej. tak w ogóle to nie rozumiem co piszesz, najpierw piszesz, że nie dodajesz izolatu później dodajesz, napisz dokładnie... :-) Viciouslov - witaj, piękny progres :-) Oczywiście [...]