czyli co od razu po sniadaniu walnać scorcha z cm3 czy odczekac troche i dopiero cm3, tak samo z BCAA i scorchem?
bcaa jak najbardziej się przyda, a jeśli chodzi o carbo to całkiem bym wywalił, no chyba że już masz to tylko po treningu, a co do białka to wg braków w diecie
to jak zalecana dawka bcaa jest 5 tab przed treningiem to na pół to podzielic i przed i po brac tak? a co myslicie zeby dokupic do tego l-glutamina mega caps olimpa bo nigdy tego nie jadlem a słyszalem opinie ze jest niezła
bcaa min. dawka to 1g na 10kg przed i po treningu i mozesz brac tak dlugo jak chcesz, to jest antykatabolik. A co do kawy to mysle ze nie musisz.
[...] tego dopiął bym dietę, stosował odzywke bialkowa jako jej uzupelnienia. Po treningu natomiast mieszanke carbo/bialko lub zakupil w tym celu gainera. Co do zakupow, mysle ze bcaa bylo by ok, stosowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciala. Warto by bylo takze zaopatrzyc sie w preparat witaminowy, np. olimpu Vita-Min Multiple Sport. Jesli miales [...]
Bcaa ok. Co do odzywy to nie sugeruj sie napisem na opakowaniu, tylko wlasnymi brakami w diecie. Nie ma sensu wlewac w siebie wiecej niz jest po potrzebne.
a co myslicie o bieganiu rano ?? przed jakas porcja bcaa , po porcja bialka i 30-40m pozniej sniadanie? Przebiegnij się i zobacz jak reaguje Twoje ciało. Na masie bieganie na czczo nie jest najlepszym pomysłem, ja osobiście niezależnie na jakim etapie pracy nad sylwetką jestem wolę najpierw zjeść i np. 2h później się przebiec przy 100% sił i bez [...]
j/w z takim stazem odpuść sobie suple i przyłóż się do diety. Każdy obeznany choć trochę w temacie Ci tak powie...a jeżeli i tak postawisz na swoim i zechcesz kupić BCAA to te z OLIMPU, mega kapsy. A co do dawkowania to 1 gram na 10kg.masy ciała przed i po treningu...ale dobrze się zastanów czy tego potrzebujesz...:) Zmieniony przez - wincol w [...]
Oczywiście dwa wymienione przez ciebie produkty można łaczyć. Jezeli chodzi owypowiedz na temat HMB i wzwodu to powiem szczerze że większej ******ły już dawno nie czytałem , aż strach pomysleć co bedzie sie działo po kreatynie lub bcaa.
Podstawa to micha i tyle, jeśli w diecie brakuje ci białka i węglowodanów uzupełnij je odpowiednimi suplementami. Ja carbo bym brał po treningu razem z TCM, warto dać tam jeszcze bcaa oraz taurynę co kolwiek się o niej mówi ja czuje jej działanie tak że polecam.
a co powiesz na te ActivLab 2x BCAA Xtra - 2x 500 g cena niezła jak za 2 puchy po 0,5 kg
BCAA może brać na początku moim zdaniem, ale po treningu. A co do kreatyny to na początku nawet nie jest mu potrzebna, bo wszystko ładnie i szybko powinno iść (jeszcze zależy jak będzie jadł), a HMB to się nie wypowiadam, bo dla mnie chybiony zakup.
Ja biorę 12g przed judo bcaa i może to sila sugestii, ale szybciej wracam do użyteczności po każdym rodzaju wysiłku: serie rzutów, randori, wytrzymałościówka itp. A co do kretki, też imo chyba najlepsza jak pisałem na początku. Rafał - spróbuj, grosze kosztuje, ale może ci podpasuje. Ino tankować trzeba przed treningiem z pół godziny i rozłożone w [...]
Dt rano 5g kreatyny, przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy, porcja assaultra, po treningu 5g mono, w nietreningowy w ciągu dnia 5g mono co do tribulusa ile masz lat?
t-100 w wieku do 30 lat imo jak dla mnie strata pieniedzy badz punktow. Ja osobiscie celuje w bcaa xplode, zreszta w.w. posty utwierdzaja mnie w dobrym celowniku sprobowalbym tez no-preload jednak po opiniach widac ze trzeba by 3-4x wieksza dawke niz zalecana co sie rowna takze z bardzo nieekonomiczym wydatkiem Szkoda, ze bialka tak skoczyly bo [...]
co do aminek w konkursie faktycznie do tej pory wikszosc z Was zamawiala bialka ale teraz po zmianie opcja wydaje sie BCAA i EAA Xplode wiec w sumie analogiczne zastosowania (no moze poza noca)
Ja ćwiczę codziennie P90X co drugi dzień są ćwiczenia z obciążeniami i drążkiem a w inne dni ćwiczenia typu kempo kopnięcia popki itd, czyli 13g po a dopiero za jakieś 30 min np to wpc? a przed bcaa nie trzeba?
Przed treningiem...
tez preferuje BCAA przed a glute po ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
bcaa przed i po treningu w dawce takiej jak pisałeś co do kreatyny to piszesz o fazie ładowania - sprawdza się tylko przy krótkich cyklach 4-6tyg jeśli robisz dłuzej to nie ma sensu robić fazy nasycenia Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-29 12:38:17
przy tym poziomie bf z dobra dieta miesnie nie poleca bcaa zbedne hmb rowniez. jak wyglada dieta na tej redukcji? co tak malo tych supli jesz? 1kaps TSE na takiego chlopa, to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
