po co bcaa

[...] wasza na all...kupie juz za 81 zł z dostawa i gratisami . Ale skonczmy juz ten głupi temat bo do niczego nie dojdziemy i uważam ze 1000 gram całego produktu a bcaa to 60% czyli= 600 gramow bcaa czystego za 149 zł to PRZESADA!!!!!!!! I powtazam po to jest FORUM ABY KAZDY PISAŁ CO MYSLI oczywiscie bez przeklenstw i wyzwisk .. [...]

wlasnie tym bcaa chcialem podbic profil aminokwasowy, bcaa nigdy nie jem solo zawsze w towarzystwie jakiegos zrodla bialka. Dzisiaj mega goraco, ale trening udany ciezary do przodu wzgledem zeszlego tygodnia takze jest dobrze. wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 10 10 8 4 wyciskanie hantli skos dodatni 2x 12 11 wyciskanie hantli skos [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

[...] wczesniej wstajen wsiadam na rower i zrobie i z glowy hmmm z tym vitargo to dalem taka mala ilos bo maks 30 min po treningu jjem juz posilek a chyba niema co zamieniac bcaa lub ujmowac bialka izolatu na kozysc vitargo? a jaka ilosc vitargo byla by odpowiednia po treningu przed aero? co do ww zobacze 2 tyg jak na tym schemacie bedzie a [...]

19.02.2014 Dzień zupełnie bez fajerwerków. Nie było treningu siłowego, więc nie ma za bardzo co opisywać. Był za to WF, więc było bieganie, było cardio. Hmm, co więcej ? Dzisiaj również mnie czeka wieczór z Ligą Mistrzów, a na rozkładzie mecz Arsenal - Bayern. Mam ciekawy kupon w zakładach bukmacherskich i mam nadzieje, że wejdzie. Wtedy [...]

Witam ponownie, z wielkim trudem idzie mi to ukladanie diety,ale po zagarnieciu paru informacji mam pare pytan odnosnie mojego rozumowania. Zaczynam więc: przed rozpisaniem odpowidnich posiłków chciałbym sie upewnić, iż dobrze rozumuje ocb. Najpierw Trening: pon siłownia 90min +rowerek 25min wt. basen 35-40minpływania śro. jak pon czw, jak wtorek [...]

[...] ze sztanga 3 serie SUPLEMENTACJA 5 g jablczanu na czczo 30g whey c6- posilek przed treningiem 30g STANO FUSIOn - przed treningiem 4caps thermo fusion- do posilku nr 3 13 g bcaa po treningu + 5 g kreatyny ZDjecia posilkow + jakies potreningowe foto ale slaba jakosc . co do watrobki to ja ja uwielbiam :)) [...]

[...] zewnatrz 3x12 5.wspieca stojac 5x20 6.unoszenie hantli przed siebie 3x10 7.unoszenie hantli na boki 3x10 8.unoszenie hantli w opadzie tulowia SUPLEMENTACJA 5g kreatyny 10g bcaa + 5 g kreatyny po treningu 30g stano fusion przed treningiem- odziwo po tak dlugim czasie stala dawka nadal daje kopa i sie przyjemniej cwiczy:) 40 g whey c6 4 caps [...]

Nastapilo chyba drobne nieporozumienie ;) Widze to tak, ze Lukasz, kontynuujac inne zajecia sportowe, chcialby zatrzymac jak najwiecej z wytrzymalosci pozwalajacej biegac daleko. Zwracam uwage na to, ze bazujemy tu na wytrzymalosci tlenowej, i to w niskim zakresie, znacznie ponizej progu przemian beztlenowych - idealnie 60-70% Hrmax. Jest to [...]

[...] pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa 26.06 środa Faza II, Tydzien 3, dzien 1 DNT Dziś straszny chaos, wczoraj bardzo późno wróciłam, a dzisiaj miałam na rano i nie zdążyłam jedzenia policzyć, przygotowałam [...]

[...] na szybko. 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - płatki owsiane, whey - makaron, mielone (indyk, schab), oliwa TRENING - ryż biały, mielone - losoś wędzony, oliwa, mielone suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-08-24 18:44:22

[...] ze aminy zbedne jak dostarczymy 1/3 ww i 1/4 b zapotrzebowania dziennego po trenie .kawał smoka z ciebie jak ty to robisz ? ja miałem okazje po cenie kupic aminy i zamiast bcaa kupilem whey amino ktore mozna rownie dobrze do smietnika zaaplikować leucyny,izoleucyny i waliny jak na zbawienie a co do słabej suplementacji uważam ze zaopatrzyłes [...]

na redukcji, lub gdy mam w planie HIIT stosuję, inaczej imo zbędne przy odpowiedniej diecie. a do tego co zamówiłeś - krealkalynu tez miało się jeść 1,5g by klepał, i co? I *** - trza zjeść tyle co mono. Myślę, że z tym BCAA to samo, tu jest sprawa o tyle ciężka, że działania BCAA nie da się namacalnie stwierdzić, więc o wałek łatwiej, ja tam wole [...]

A ja się znowu odniosę do tematu "bcaa vs eaa a timing", gdzie jest wyraźnie napisane, że nie ma różnicy czy PRZED treningiem weźmiemy białko, eaa, czy bcaa- grunt żebyśmy wzięli coś antykatabolicznego. Dopiero po treningu niezbędne jest wzięcie albo eaa, albo białka żeby nasilić synteze białek. Więc w wypadku if-a lepiej wziąć bcaa, które nie [...]

16.12.2013 DT poniedziałek Trening popołudniowy o 18.30 - po 4 posiłkach. Nowe suple dały mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Czuję że jutro nie wstanę :-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po silowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

12.01.2014 DT niedziela Trening popołudniowy o 18.00 - po 4 posiłkach. Postanowiłem dziś zdać się intuicyjnie na ciężary, w których będę w stanie utrzymać cały czas napięcie mięśniowe w każdej fazie ruchu. Wyszło całkiem ok. i niewiele odbiegało od standardu wcześniejszego. Była natomiast mega pompa długo jeszcze po treningu się utrzymująca. Od [...]

08.02.2014 DT sobota Trening o 15.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Burn Shape [...]

5.04.2014 DT sobota plecy obolałe po piątkowej walce, te SS dają mega w kość SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś [...]

10 minut na początek jest ok. Co trening wydłużaj po 1minucie aż dojdziesz do 20minut. Dłużej nie ma co. JEśli już przed kręceniem na rowerku warto zapodać BCAA aby mięcho nie palić. Później ze zwykłego dreptania przejdziesz na HIIT. Ale to z czasem i nie ma co przyspieszać.

[...] ale wytrzymałem na nim tylko 4 dni-za dużo negatywnych skutków na nim miałem.Trening 4 x siłownia+1h aeroby zaraz po siłowni.W dni nt też po 1h aeroby.Stepper,orbitrek.Co do bcaa to 4x po 5g przed siłka,przed aero,po aero i na noc.Do tego anabolic window po treningu.I o dziwo diety nie trzymałem jak poprzednim razem a w zasadzie tak podkręciłem [...]