Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

coś słaba ta suplementacja ;)
mam pytanie jak z powodu kontuzji nie robisz mc i przysiadów to siła przy wl nie spada?

No suplementacja taka... normalna wg braków w diecie, nie żaden cykl
Chociaż BCAA moim zdaniem jest ważniejsze od ZMA, nie ?

Trudno żeby co miecha 500zł na suple szło


Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-09-05 14:57:42

Ja jeszcze wróce do jajek :)jeden posiłek średnio 10 jaj ile w tym jest całych????

Wszystkie całe

selekcjoner - niestety mc i sq nie mogę trenowac i ma to przełożenie na wynik w l - spdek mocy

kunscik - suplementacja podstawowa na jaką obecnie pozwala sakiewka Nie zawsze można pozwolić sobie na droższe odżywki.
Czy BCAA ważniejsze od ZMA? Hm... moim zdaniem jeśli dam dużą dawkę białka przed trenem w posiłku to raczej BCAA zbędne. Kupuje wówczas jak jest dodatkowe sianko. Jak nie ma to głównie serwatka jest najważniejsza. ZMA pozwala mi lepiej spać (chociaż jakieś bzdury ostatnio mi sie śnią) i lepiej się regenerować. Niestety ostatnio dużo wyjazdów służbowych dlatego wolę zainwestować w ZMA aniżeli BCAA.




Od około dwóch lat nie wyrzucam żółtek i jem całe jaja i jeszcze żyję

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-09-09 09:29:05

a co lepsze ze zyc bedziesz dalej tez uwarzam ze aminy zbedne jak dostarczymy 1/3 ww i 1/4 b zapotrzebowania dziennego po trenie .kawał smoka z ciebie jak ty to robisz ? ja miałem okazje po cenie kupic aminy i zamiast bcaa kupilem whey amino ktore mozna rownie dobrze do smietnika zaaplikować leucyny,izoleucyny i waliny jak na zbawienie a co do słabej suplementacji uważam ze zaopatrzyłes sie we wszystko co potrzebne. dieta to 80% , suple nie sa magiczne sluza do uzupełnienia jej bo ciezko dostarczyc taki poziom btw jest to wrecz niemozliwe wiec dziwia mnie komentarze tego typu jw ps.kreatyna jeszcze działa na ciebie wuchta? peace

Czytam, że mimo przeciwności cały czas walka. To dobrze

Zdrówka :)

Hutnik - Czy kretka działa? Hm... biorę teraz w inny sposób tylko po treningu. Mam nadzieję, że pozwala szybciej się zregenerować mięśniom jak coś tam zbudować.

Jak zauważyłeś - micha to podstawa. Jak nie szukam wymówek jest si i wszystko ładnie pięknie, gorzej jak jadę w delegację wówczas już tak pięknie nie jest . Ciężko zjeść coś zdrowego w restauracji i mimo, że staram się to i tak nieplanowane węgle wlecą. A dla mnie węgle to zabójstwo. Czasami jeden dwa dni z większą podażą węgli zaprzepaszcza dwa tygodni pilnowania się i tak w kółko. Jak jest już dobrze wówczas znowu, niestety krok w tył.

Od października jeszcze gorsza informacja - jeszcze więcej delegacji i tu muszę się zastanowić aby micha była ciągle na wysokim poziomie. Może zacznę przygotowywać se posiłki w hotelu?

Russel - Witam, jak tam forma?

Kreatyna nie działa dzis stwierdził to na wykładzie pan Głuchowski a wczoraj pan Stolarczyk co do pana Głuchowskiego niesamowity gosc i encyklopedia wiedzy co do delegacji to wspolczuje nic przyjemnego ejsli chodzi o miske i trening

Tej, a trenujesz coś?