po co bcaa

[...] nie spadła nic a nic, widzę trochę że sylwetka się poprawiła, no ale mimo wszystko chciałbym zrzucić ten balast. Pytanie, jak zmodyfikować dietę/może ćwiczenia by poprawić metabolizm no i żeby zrzucić zbędny tłuszczyk. Ostatnio kupiłem sobie bcaa po to, by 3 razy w tygodniu ćwiczyć na sali, a zaraz po mniej brać bcaa i trochę pochodzić po bieżni.

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Witam! Jak juz mówiłem, po przerwie wchodze dopiero na cieżary i to są wstępne treningi... Zacznę od nóg. Czyli od piątkowego treningu, a wieczorem opisze dzisiejszy trening:) CZWOROGŁOWY: Rozgrzewka: -wyprosty na maszynie 1x25 -przysiady ze sztangą z tyłu 1x16, 60kg -przysiady ze sztangą z tyłu 1x8, 80kg 1. Przysiady ze szytangą z tyłu: - 1x10 [...]

Witam serdecznie;) W sumie nie wiedziałem gdzie umieścić mój post, ale myślę, że „Dzienniki" będą działem odpowiednim:) Moje podstawowe info: Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 75 Starz: 5 miesięcy Jestem w etapie końcowym prawie trzymiesięcznego cyklu masowego w trakcie którego zdobyłem prawie 5 kg masy oraz nieco tłuszczu (w moim odczuciu niewiele). [...]

[...] : 183 Cel cyklu : Trochę beztłuszczowej masy mięśniowej, siła stosowane już wcześniej suplementy : głównie spalacze: animal cuts, teraz kończę redukcję z thermonexem+bcaa olimpa. Uprawiane inne sporty : dużo, piłka nożna jak tylko mam czas idę pograć, biegam, jeżdże na crossie, futbol amerykański(początki) Staż treningowy : 2 lata Więc [...]

[...] EKTOMORFIK 2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 77/183 4) staż treningowy - 14 miesiecy 5) cel cyklu - MASA, MASA, MASA :D 6) stosowane już wcześniej suplementy: 1 cykl: mono, bcaa, gainer, carbo - dobrze wszedl 2 cykl: hp + kre alkalyn w pixach, bcaa, gainer - sredni cykl 3 cykl: xpand energized, mono vitalmax, AAKG treca, bcaa xtra, gainer, [...]

[...] tak jak należy. Mam 23 lata, 93 kg, 184 cm wzrostu. Staż na siłce to ponad rok. Cel - redukcja. Wraz z dietą zaczynam kuracje: Nano vapor + mono kretki + dekstroza + bcaa + białko syntrax matrix 5.0 + scorch v3. Moja zapotrzebowanie to 2399,4 kcal. B-279 T-93 W-112. Dieta: na czczo: -matrix 5.0 30g -bcaa 2 kaps. -kreatyna 5g + 30g [...]

Witam W przyszłym tygodniu zaczynam mój pierwszy cykl suplementacji kreatyną, jako że spodziewam się znacznego przyrostu masy nie tylko mięśniowej chociaż będę starał się(dieta, trening dopięte na ostatni guzik). Będzie to oczywiście cykl masowy, jednak ze względu endomorficzny typ budowy spodziewam się również przyrostu tkanki tłuszczowej, chcę [...]

[...] choć będzie poniekąd redukcyjny( co się niby kłóci ) Opisze to poniżej Teraz suple które posiadam: - TREC amino 4500 – 50tabletek - Kre alkalyn OLIMP – 60kaps - SFD pure bcaa – 50 kapsulek - SFD AAKG – 70kapsułek - CELL PUMP – 200kapsułek - 5kg białko wpc ostrowia - FITMAX Tribu UP - 110kapsułek - Thyrotherm NC 40kaps - Lipo Burn FA 40kaps [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? 1xdziennie euthyrox ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa po treningu, dodatkowo tran, magnez, wit. D, B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, od dietetyka 1200kcal (mniej więcej wyglądała ona [...]

Opis Proszek BCAA to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego wpływają na obniżenie zmęczenia i podniesienie poziomu [...]

Witam wszystkich serdecznie Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem już 7 lat temu jednak zakłócana ciągłymi zmianami stylu życia oraz otoczeniem, traceniem motywacji oraz brakiem czasu - była reaktywowana co roku od początku. Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 87-88 kg w czym tłuszcz na ciele (najwięcej na brzuchu) stanowi ok 24 % masy [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wystarczająca aby cykl był dobry [...]

Więc proszę o pomoc w wyborze przyjmowania suplementacji: 1opcja DT rano na czczo *1x HMB MC *3x L-Glutamine MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *5x BCAA MC *1x Taurine MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *5x BCAA MC *3x L-glutamine MC przed snem *1x HMB MC *3x ZMA *3X L-glutamine MC 2opcja DT rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA [...]

[...] być więcej ;) Wzrost: 183cm Cel cyklu: lepsza regeneracja,sucha masa, ew. pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy : mono, CP, dyma-burn, creapure, białko, bcaa Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : Dyma-burn extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko ostrowii, Kaizen Creapure, [...]

Witam. Prosze mnie odrazu nie olewać i nie czepiać sie na ortografie ze względu na dysleksje :/. Pewnie zaraz dostne mnustwo postów podwieszonych kiedy zobaczycie ilość przeczytanych tematow itp itd. Poprostu wszystko co znalazłem i wyczytałem na tym forum nie wymagało mojego logowania, a czytam od poczatku mojej przygody z siłownia (ok 1,5 roku ) [...]

Witam wszystkich serdecznie, dziś zakupiłem parę drobiazgów między innymi bcaa od Olympia supplements, nie mogę znaleźć żadnych informacji na temat bcaa od tej firmy, stąd pytanie do kolegów, czy może ktoś miał z tym styczność i mógłby coś na ten temat powiedzieć, i jeszcze jedno pytanie, obecnie ważę 140 kg 181cm, miałem sporą przerwę, wcześniej [...]

Witam wszystkich serdecznie Sądzilem, ze ten dzial bedzie tylko dla zdesperowanych dziewczyn chcacych zrzucic setki kilogramow, a tu okazuje sie, ze i ja skorzystam z waszej pomocy. Pytan i watpliwosci troche mam i nawet nie wiem od czego zaczac Wyglada na to, ze skonczyl sie czas masowania i przyszlo mi rozpoczac redukcje. Chce to zrobic z [...]

[...] i rowerek ( silownia robiona dla 40-50 letnich kur domowych, ciężary poprzynoszone z domowych kuzni talentów bo na to oczywiście nie było kasy :)) Zakupione Suple: Hitec bcaa Hydroxycut hardcore (spalacz) Zma  I bialko uns do uzupełnienia diety. I tyle Zapraszam do komentowania:) Za chwile, za moment wrzuce pierwsze 3 dni- potem mam nadzieje [...]

[...] klatki mam zakwasy przez 7 dni. Co przy takim stażu jest chyba dziwne. Aktualnie na odżywki mogę sobie pozwolić więc jem praktycznie wszystko: białko serwatkowe i kazeine, bcaa, staki kreatynowe, AAKG, BETA-ALANINA, glutamine,staki przedtranigowe i potreningowe, kompleksy witamin, antyoksydantów, flawonoidów ale chyba już czas żeby zarzucić [...]