po co bcaa

[...] bebzon strasznie psuje efekt:-(. Dieta pewnie kuleje, duzo smieci wrzucasz. Dopnij w miare diete i zrob lekka redukcje albo doloz chociaz aero po silowym wrzucajac wczesniej bcaa, bo masa masa, ale ten bandzioch troche przesada;-). Jak go zrzucisz bedzie git:-)). Ogolnie ktos kiedys powiedzial/napisal: jak przestaje byc widac miesnie brzucha [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłka/rower/biegi/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej garnier/kreatyna(na samu poczatku przygodu z siłka, także falstart)/bcaa. Aktualnie w szawce spalacz i bcaa. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na oko -.- Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 250-300zł Cel/problem/opis: [...]

[...] Siemie lniane 35 Razem: białko: 170, węgle:81, tluszcze: 89, KCAL: 1850 Do tego omega 3 gold 6 kapsow, zma i multiwitamina, pozniej wejdzie kretka i prawdopodobnie bcaa (do ktorego nie jestem do konca przekonany pod katem realna uzytecznosc/ilosc zainwestowanych $, ale strach o miesnie chyba przewaza ;-)) Pare kwestii odrazu wyjasnie. [...]

[...] brzmi - co sie dzialo podczas treningu? katabolizm nie wazny? no chyba ze ktos idzie na silownie poogladac sie w lustrze,ale nie jedzac nic przed,nie jedzac nic na (w sensie bcaa) - niestety narazamy sie na utrate miecha fakt-wzrost 'po' bedzie wiekszy - to chyba jest jasne ale ile stracimy 'podczas' nie ma znaczenia? cardio bez problemu naczczo [...]

1. sprawdz za kolejnym razem ale mam podjerzenia ze to NIE przypadek 2. moze moze nawet jak czesto u mnie trwac kilka godzin %-) 3. sladowe ilosci wiec ... ;-) no chyba ze lykasz 50 g BCAA ;-) Mozesz rozwinac podpunkt pierwszy Biniu? Na drugi dzien pierwsza czynnoscia bylo sprawdzenie wygladu w lustrze i bylem naprawde w niezlym szoku, jezeli [...]

[...] 125kg - ostatni raz tyle pchalem w 2006 roku o.O ) praktycznie zero aerobow a dieta poza zasada J/NJ niezbyt ogarnieta dla przykladu dzisiaj 19 stak przedtreningowy + bcaa 19.30 - 21 trening (stak natreningowy) 21 leucyna 21.30 bialko (60g) 22 spagetti 200g makaronu + 250g miesa + sos + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) ale przy okazji [...]

[...] ilosc w tym posilku! i znowu jedziesz tak 7,10,14 dni a moze nawet dluzej i znowu zmniejszasz ilosc o 30-50% az pozostanie NIC przed treningiem wtedy wskakujesz na samo bcaa :-)) powoli przystosowujesz organizm do nowej diety,do nowych rytualow w ciagu dnia - nie gwarantuje ze pomoze ale jest wielka sznasa ze tak organizm to taka bestia ze [...]

W PB ( nie pamietam nr ) było o bcaa. zreszta ma wiele zastosowań od pozytywnego wpływu na kompozycje ciała po regenracje. Sprzyja redukcji Tk co za tym idzie ogólnemu poprawieniu stanu zdrowia.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi :). Co do stosunku makroskładników (chyba tak się to nazywa?) raczej na razie nie zwracam uwagi - i próbuje ograniczać tylko przyjmowane kcal - i wejść w końcu w tryb J/NJ wydłużając cykl NJ. Też za bardzo tego nie rozumiem jaki ma wpływ odpowiedni dobór makroskładników... Wiem że gdzieś już to czytałem, jaki [...]

Biniu, w końcu to BCAA po przebudzeniu brać czy nie? W Perfect Body pisałeś, by brać, a tommy zaś twierdzi, że jest zamieniane na glukozę, co jest raczej niemożliwe (z resztą potwierdza to Faftaq)?

Co do cyklu na propie i ph to kiedy zaczales? Rozumiem ze juz 1-2 miechy po 11 tyg na propie, tak? Wczesniej miales przerwe dluzsza jesli chodzi o saa te 15-19tyg temu? Ok, przyznam się :P Przed propem nie wbijałem nigdy nic :-) Od propa zaczęła się moja pierwsza bomba :-) Wcześniej jedynie kreatyna i kreatyna :D Cykle na bcaa się robiło :-)

Kurde, strony się skończyły, nie ma czego czytać. %-) Także zdecydowałem się na jem/nie jem, byłem na zwykłej 4 posiłkowej redukcji może z miesiąc, nie powiem, trochę zeszło. Aczkolwiek męczy mnie to, że muszę jeść zimne żarcie i o nim myśleć w ciągu dnia, wolałbym nie myśleć o tym w robocie i nie wykradać się, by zjeść. }:-( Zaczynam za tydzień, [...]

[...] wypowiedział się tam tylko krytyk diety JnJ chciłbym sie uspokoić czy jem w miarę dobrze. Mam też pytanie co do suplementów bcaa tylko przed treningiem i po czy też rano, to samo dotyczy kreatyny? Prosiłbym choc o szybką odpowiedz tu albo w tamtym temacie. Dziękuje. Zmieniony przez - konik1977 w [...]

Kinga wracając do tematu miesiąca nr 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to [...]

Rzuciłem, z ciekawości, okiem do wskazanego przez Ciebie wątku i odkryłem tę oto perełkę: Dzisiaj sie dowiedzialem ze jedzac posilkek bezposrednio po treningu mozemy dostac zawalu jak sie dostasujecie do tej opini? %-) A co do BCAA- zbędne przy tym %bf.

Pytania: Pożegnałbym otręby i tuńczyka z puszki. czemu ? otręby jak jem regularnie to nie mam kłopotów z zaparciami, także wolałbym z nich nie rezygnować, tym bardziej, że w temacie CKD-fakty nie mity by qazar pisał, że otręby zdecydowanie na tak. Tuńczyk będzie na przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast [...]

co zaj**ałeś %-) porcja 1.mr(bez gery) porcja nox pumpa 5-6g argininy bcaa 20g 4g ba taki mix postawi każdego na nogi po cięzkim dniu %-) ale mi się już ziewa, czas chyba zrobić detox Pany próbowaliście tej nitrogliceryny od megabolka?

Niechce zaczynać noewego tematu więc pociągne go dalej możecie doradzić mi coś po kreatynce bo właśnie ją skończyłem to znaczy przerwałem bo brałem już 6 tyg. i co najlepiej teraz zapodać na powera żeby nie stać w mjejscu myślełem nad jabczanem krety czy coś z animali albo arginina i lizyna ,zma POMUŻCIE CO BEDZIE NAJLEPSZE... Dodam że cały czas [...]

No i właśnie branie białka/węgli po treningu to najgorsze co może być, bo zatrzymujesz wyrzut hgh, o który naturale powinni najbardziej dbać, bcaa/hydrolizat tego nei powoduje ponieważ omija proces trawienia

ja nie trenowalem do tego wpadalo kcal grubo ponad norme :D cześć Maksym wgl co do bcaa - moze to kwestia psychiki, ale po przyjęciu porcji rano i minięciu 15min czulem sie mniej zmulony niz zwykle ;-)