po co bcaa

heh,po cyklu to raczej spodziewaj sie spadkow(zalezy tez od ilosci i co brales),teraz skup sie na diecie zeby to zminimalizowac.. z supli postaw na bcaa i kreatyne,ewentualnie proteine jak masz zbyt malo bialka w diecie xl

[...] szybko sie przyzwyczaja do danej ilosci kal aeroby naczczo niewiem czemu ale myslalem ze cinus leci z saa wiec z tad rano naczczo, ale mimo tego jak by odpowiednia ilisc bcaa to zaduzo miesnia niestraci jednak jak jest bez saa moze robic aero po posilku na wzory sie patrzy z przymruzeniem oka wedlog wzoru powienenem tetno minimalne miec 125 a [...]

Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście [...]

Frosti idz na bocznicę kolejową i tam rozładuj napięcie jednocześnie rozładowując wagony z węglem. Co do supli BCAA jak najbardziej około treningowo przed jak i po. Max Carb z Trec-niedroga i fajna opcja.Robisz z tego hipo-,izo- i hipertoniczny napój w zależności od stężenia roztworu.

venom ten stary? jak tak to jeden kaps dziennie. gora 2. co do bcaa 10g przed i po treningu

[...] tu nie ma co wymyslac imo np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html jezeli nie chcesz proszkow a kapsy tabl(choc proch wyszedl by taniej) to np, bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html argi http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html [...]

[...] ani po posiłku bo to raczej odbiera sens ich istotnym właściwościom- chyba, że jest jakas sytuacja "awaryjna" i nie można wzbogacic posiłku w nic innego- ale i tak nie byłoby sie czym martwic w takiej sytuacji. aminki- szcególnie bcaa- powinny wchlaniac sie jak najszybciej- a co zrozumiałe właśnie w takich sytuacjach należy je stosować.

Nie za dużo tego bcaa? ja slyszałem że daje sie 1g na 10 kg masy I to Termo stim co brac rano to z posiłkiem czy odrazu jak wstane ,a posiłek zjem 15 min po braniu ts Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-30 20:20:06

Odżywiam się w miarę ok, a czy koniecznie kanapkę mam odpuścić i iść na trening na czczo? rano wstaję i dopiero po treningu ok 3-4 godziny bym jadł dlatego też ta kanapka z rana jak od razu wstanę. A co z kawą i zieloną herbatą przy kreatynie i bcaa

[...] wszelkie błędy i niedomówienia, ale z suplementacją nie mam doświadczenia, a potrzebuje jej bo jem za mało z tego co mi mówią koledzy. Jeśli chodzi czy kreatyna, a odżywka białkowa, to myślałem że nie ma to specjalnej różnicy - tzn mam też bcaa w kapsułkach, więc po dodaniu kreatyny myślałem, że odżywka to to samo. Jeśli nie to mnie poprawcie :)

Ok dzieki ; ). Czyli mamy kreatyna + bcaa + carbo. Ale wydaje mi się że raczej zostałbym przy kreatyna + carbo. A wiesz może ile się bierze carbo po treningu? I jeszcze mam 1 pytanie odnośnie kreatyny. Jak zacząć kreatyną cykl na masę, a jak cykl na rzeźbę? Czy w tych dwóch cyklach jest inne dawkowanie? I co jak skończe cykl? Brać kolejny czy [...]

co do bcaa to sie zgodze co do tauryny nie.jesli ktos nie chce łapac fatu to lepiej kupic tauryne niz glukoze po drugie tauryna jest dobrym suplementem o dzialaniu antykatabolicznym

Ja akurat biorę z mono bo mi się jakieś przeterminowało w sklepie i szkoda wyrzucić Ale jeśli chcesz zobaczyć czy będą efekty działania konkretnie tego produktu to nie łącz go z niczym co daje natychmiastowego kopa, czyli po prostu jedz dużo białka, kup sobie jakieś bcaa, witaminy i to wszystko.

Dzięki. Akurat BCAA stosuję, ale zastanawiałem się nad piciem. Do tej pory zawsze była tylko woda. Ale po treningu siłowym+aeroby schodziłem do szatni wymięta jak szmata... i moje ciało wtedy niesamowicie pragnie węgli - a ja daję mu tylko białko. Myślałem, żeby złagodzić ten ból pijąc w trakcie np. Isostara. Ale jednak 500ml to 150kcal [...]

amino jak masz bcaa dajesz 1g/10kg m.c.- liczysz aminokwasy, nie proszek ogółem. 20ww po krecie to co to jest? posilek czy specjalnie jesz ww ze niby kreta sie lepiej wchlania- jesli to- nie widze potrzeby, bo dawno to obalono. w DN 5g krety OK- pora bez znaczenia.

nie to nawet tyle nie wypdnie 2-3 gramy sypie na szejka, wiec dla syna - ktory sepi wypdnie niewiele. No ja tez uwazam, ze powinno byc ok, ale obiecałem zonie, ze porusze ten temat, bo ona nie jest przekonana. A co do Bcaa nie mam w zwyczaju brac po trenigu Dzieki za odpowiedz

[...] koszykowki izotoniki lub tez hipotoniki. Gdyz zawodnik tracacy wode, bedzie bardzo szybko opadac z sil. Dopiero pozniej zastanowilbym sie nad hamowaniem katabolizmu - czyli bcaa przed oraz po treningu w ilosci minimum!!!!! 1g na 10kg masy ciala w porcji. Od razu mowie ze male ilosci aminokwasow, rzedu 0,5g na 10kg masy ciala itd. Maja jedynie [...]

Jak koledzy ilość posiłków aż takiego znaczenia nie ma co do suplementacji bcaa popijaj w trakcie treningu a wpc po treningu jak masz pij. Pozdrawiam

dzięki :) Z waszych porad wywnioskowałem, iż m-stak się nie nadaje tylko bcaa, kreatynka i ewentualnie białko/gainer. A czy hmb jest dobre? Wogóle jak to łączyć wcześniej brałem odżywki... teraz kończe tribulusa firmy kaizen wcześniej się przygotowywałem do pucharu europy i brałem stak kretkowy No shotgun. Mam cięzko teraz bo chce dorównać tym co [...]

Ok A więc diety to wiadomo nie mam np. na obozie "dostane to co mi dadzą". Do 1 marca mam spożywać BCAA i Gainer, następnie od 1 marca Storma po treningu ? Czy dobrze mam rozumieć mój cykl?