Białko dobre, chociaż nie wiem ile teraz kosztuje (chyba, że masz jeszcze po starych cenach). BCAA jeśli masz kasę to ok. Ale dokup witaminy i omegę 3. A co do kreatyny to np. mono z vitalmaxa + tcm z olimpa.
BCAA nie odłoży się w komórki tłuszczowe - to fizjologicznie niemożliwe. Płatki owsiane w takiej dawce mogą przyczynić się do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Sporo ryżu brązowego, który notabene jest ciężkostrawny i ma sporo błonnika. Produkty wliczaj przed obróbką termiczną - nie po. Dieta jest relatywnie monotonna, pierś z kurczaka to nie [...]
Witam, Ja lece na redukcji juz 3ci miesiac, spalanie miejscowe nie istnieje, najpierw zobaczysz zyly na rekach, klate wyrzezbi a potem stopniowo bedzie gubil sie fat z brzuchu, 2pak, 4pak, 6pak - tak to dziala. Cwiczenie brzucha to jedna sprawa (budowanie miesnia) ale bez gubienia fatu nie ma szans na kaloryfer. Zdrowe odchudzanie to max 1kg na [...]
[...] też warto moim zdaniem brać w DNT dla lepszej regeneracji organizmu. A jak, to widzicie w przypadku białka i kreatyny, jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? bcaa jedynie na treningu w dni silowni Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw [...]
[...] b. dobrze i po byle jakim poruszeniu ciężarkiem, podobnie z chęcią do treningu- nie mam jej czesto ale sila woli jest wieksza i nie narzekam... jednakże owe suple -aakg, bcaa, czy nawet hmb stosuje i uważam za pomocne, nie mowiąc już o kreatynie- bo odczuwa sie efekty ktore sumują sie w czasie, podobnie można -tylko w przeciwnym kierunku- [...]
bilka z 2-2,2g/kg tluszczy z 1,2-1,4g/kg a reszta wegle. Co do supli, to zalezy od funduszy, taka podstawa to monohydrat kreatyny jest, pozniej to rozne przed, po treningowe srodki, na regeneracje bcaa. Pelno jest wszystkiego.
Co do tego jak spożyć czy rozpuścić czy do buzi to już indywidualna sprawa, rób jak Ci wygodniej. Są różne szkoły suplementacji potreningowej, ja bym dał Storm+białko+carbo po treningu przed BCAA
chciałem to rozpuścić elegancko w jak najmniejszej ilości wody i dodać coś do smaku. Próbowałem już różne smaki i różne firmy głównie bcaa i beta-alaniny i wykręca mi ryja niemiłosiernie aż odechciewa się tego pić. pozatym często rozpuszczalność nie jest silną stroną szczególnie jak kombinuje i rozpuszczam w szklance soku czy ostatnio nawet z [...]
Dieta jest Aktualnie biorę białko do uzupełnienia diety BCAA Carbo po treningu CM3 1250 TRIBULON - NIGDY NIE BRAŁEM, MOŻE WARTO SPRÓBOWAĆ. HMB brałem w płynie z Treca ale już bardzo dawno temu. Co wogóle myslicie o HMB w płynie? Może lepiej w capsach? Dane personalne w profilu. Pozdro Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-01-13 18:35:09
Bo chodzi mi o to zeby zjesc ta puche 240kap w 8 tygodni, czyli bede brac 4 przed i 6 po. Wtedy rowno bedzie na 8 tygodni ;p Mam pytanie dodatkowe, co da mi np. jak wiecej aminokwasow BCAA bede jadl okolotreningowo? mniejsze zmeczenie? Szybsza regeneracja? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-07-05 00:09:30
kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Co do tego dodać to wypełnij ankietę działu.
A jesteś na diecie redukcyjnej że mas deficyt kaloryczny i katabolizm może Cie złapac? Poza tym po 4 miesiacach treningów bcaa chyba nie ma co ochraniać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-18 21:34:09
Twoja sprawa jak zrobisz, ja bym dał wtedy po 3 łyzeczki tych bcaa xtra przed treningami co do tych Hi teca to wyszło by około 2 pełniejszych na porcje, polecam tez wage kuchenna kupic i problem bedziesz mial z glowy a koszt nie duzy ;-)
[...] do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete. tak sobie gdybam....ale wystarczy lektura tematow o redukcji w tym dziale,zeby zobaczyc,ze nie wyolbrzymiam tej kwestii. bcaa to nie o kapsulki chodzi,lecz o dawke w gramach. minimum,to 1g/kg masy ciala: przed i po sesji. jesli tylko cie stac-sprobuj.
[...] obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej lepiej jest skusic sie nawet na białko i pić jako "substytut" bcaa przed i po treningu.
Opakowania, ktore kupilem musialy lezec w goracu bo kapsulki sa bardzo miekkie. Poki co nic sie z nich nie wylewa, wiec niby jest ok. skoro jednak nie szkodzi ze leza w lodowce - tam tez bede je trzymal. zwlaszcza, ze wszystki przerzucilem do duzego pudla po bcaa :) sa szczelnie zamkniete.
Już Ok Przede wszystkim aminokwasy BCAA, co by Ci się mięśnie nie "popaliły" i ładnie regenerowały i carbo po treningu. A reszta "dopalaczy" zależy od tego ile masz kasy na ten szczytny cel przeznaczone Dodać należy jeszcze jakieś witaminy i minerały dla uzupełnienia Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-16 [...]
wiesz co ale korci mne kupic to BCAA bo słyszałem ze dobre jest a to Zma gdzies czytałem ze dopiero po 21 roku zycia najlepijej brac...wiec nie wiem<??>
Dzieki davido, sog dla Ceibie. A jeszcze jedna sprawa co do tego BCAA, brac tylko po i przed treninigiem, a codzien rano juz nie brac ? Albo np rano tylko w dni nietreningowe ? Zmieniony przez - ZwT w dniu 2013-04-07 15:39:50
od czego moze mnie bolec watroba? suple ktore zazywam: -kreta (od 3tyg 10g dziennie 5 rano 5 po treningu (18-20) -nitrobolon energized (dzis o 16 i wlasnie teraz mnie boli) -bcaa -bialko i co pomoze na "bol" jest on chiwlowy, lekkie kucie nikiedy od jakis 20min.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
