po co bcaa

Mam nadzieję, że ta wypiska się doda, bo coś dzisiaj mi forum szwankuje %-) 27.10.2014 Korzystając z pięknej pogody, wolnego popołudnia i suchej ścieżki, postanowiłam dzisiaj zrobić kolejne sprinty w tym sezonie (ciekawe, ile jeszcze mnie czeka, bo już tamte z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) [...]

[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki

Po wprowazdeniu Tauryny przez Olimpa ( 20 zl za 100tab 500 mg ) chyba zdecyduje sie na Aminokwasy Uniwesrala i przed treningiem wezme 6tabletek Olimp + Aminki Uniwersala 1900 co o tym myslicie ? Bedzie 3 gramy Tauryny w odpowiednim czasie ( tylko przed treningiem) oraz komplecik aminokawsow z duza dawka Bcaa`s w cenie 1,6 zł za gram. megon tu [...]

[...] jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu Żelazo, Wit b complex, omega 3 k2 d3 wg niedoborów, z żelazem nie ma co przesadzać. Mzoesz po kapsie do śnaidania dac Vitargo mozesz [...]

jak to nie bcaa to co? 2300 mega malo kcal mysle ze 2,5 -2,6 moglbys spoko wrzucic . ja sam po wielu wojazach zjechalem z 3 tys na 2,8 i sadze ze to byl blad lepiej z duzego pulapu zaczac

hej, nie katuj się takimi niskokalorycznymi dietami. Po dwóch tygodniach rzucisz wszystko w cholerę. Dieta ma być bogata w składniki odżywcze, ma Ci dawać energię do ćwiczeń i zapewniać zdrowie. Nie sztuką jest się zagłodzić. Poczytaj posty podwieszone, dotyczące układania diety. Wylicz swoje zapotrzebowanie, pokaż tutaj to, co sobie ułożysz i [...]

Można podzielić stacki na mniej i bardziej rozbudowane i wtedy najwyżej uzupełniać samodzielnie poszczególne produkty. Z mniej rozbudowanych proponuje noko, crea shot Z bardziej rozbudowanych: Knockout, sizeon, massacra 2, storm Jeżeli masz tyle kaski to napewno spróbowałbym właśnie jak napisał Apokalipsa - Reanimatora Do tego przed treningiem [...]

Dziękuje wam za wypowiedzi. Przeanalizowałem to co napisaliście poczytałem jeszcze trochę więcej i na razie jestem przekonany do Mass Activator ze względu na cenę, oraz jak gdzieś wyczytałem- dobrą jakość białka w nim zawartą. Dodam jeszcze tylko dla zainteresowanych moją opinię o gainerach, które brałem: Activlab Mass Up- dało mi to masę i jest [...]

Litr o0 to że np na opakowaniu jest napisane rozpuścić w 300ml wody nie znaczy, że tyle się leje :) Osobiście bcaa i alanine wale po miarce do buzi i popijam woda :) A nitrobolon to musisz sobie raczej rozrobić i też polecam z 100ml wody max ponieważ jest obrzydliwe :) Po treningu co jakieś 15min popijaj 100-150ml wody żeby uzupełnić :) Pisząc [...]

Trening klatka ciężko: Nr tr / cwiczenie / serie x ruchy / ciezar / notki: 1 wyciskanie leżąc 3x3 90 kg Wyciskanie wąsko 3x6 70 kg Poręcze 4x6 bez kg Francuz sztanga 3x6 30 kg Pompki z klaśnieciem 5x6 - 2 wyciskanie leżąc 3x3 95 kg Wyciskanie wąsko 3x6 75 kg Poręcze 4x6 bez kg Francuz sztanga [...]

Zapotrzebowanie wynosi: Kalorie 3725.81 Węglowodany 55% 2049.2kcal = 512.3gram Białko 15%% 558.87kcal = 139.72gram Tluszcz 30% 1117.74kcal = 124.19gram Według mnie to o wiele za dużo. 1 stycznia ważyłem 100kg trzymałem się diety i zgubiłem 7 do ferii w ferie zaniedbałem i nabrałem 2kg i teraz chce zmienić diete bo tamtej mam dość. W tamtej [...]

Jakies dobre mono ostatnimi czasy wyszlo czy wciagac obojetnie jakie? Co do bcaa, to jak to brac? bo na bjj nie pijemy w czasie treningow Wiec jak mniemam pic po? Od razu? Jak bcaa podczas treningu na silce? Jak wegle i bialko podczas silki i bjj? Pozdro :)

[...] zakladac juz nowych tematow i mysle ze pytania bede zadawal tutaj... 1. Czy stezenie BCAA w bialku OLIMP-a Whey protein IZolate bez ww. JEst wystarczajace? czy warto kupic bcaa? 2. CO najlepiej pic w czasie treningu 3godz. ? TEraz pije MAxim-a. CZy moze lepsze bedzie cos firmy Inkospor, a moze calkiem cos lepszego polecicie? 3. CZy zestaw [...]

[...] pomidora/ogórka itp nie widziałbym sensu jedzenia ;-) Dzieki za pomoc :-) whime - ok, troszkę zwiększę białko. Natomiast chciałbym spytać czemu nie polecasz stosowania bcaa i carbo w czasie treningu (przy masowaniu)? Poprzez bcaa dostarczamy bezpośrednio wszystkie aminki do organizmu, co m.in. pomaga w regeneracji, a carbo jak wiadomo [...]

Dostałem 4 próbki produktu Activlab Recovery 2.0 Wziąłem dzisiaj po treningu 25g produktu (1 Saszetkę) Smak: 4/10 - Mi kompletnie nie smakował, dobrze, że wlałem tylko 100ml wody bo szybko przeszło przez gardło. Na dodatek zapach strasznie odrzucał... Ale smak i zapach w odżywce nic nie znaczy... Rozpuszczalność 10/10 - Kilka razy pomieszałem [...]

[...] przed 40 kg po 60 kg. Spadkow nie zanotowalem (ani obwodowych ani wagowych) nadal cwicze intensywnie i oczywiscie sie odblokowalem. Do tego mam troszke suplementow (therme, bcaa, L-glute, serwatke, odzywki). Skutki uboczne - brak. Wszystko ze mna okej, bylem na badaniach. Jesli pomogly Ci moje wypociny to bardzo sie ciesze. Pozdrawiam i zycze [...]

[...] te o dopalaczach i tym jak nagle przed zamknieciem tego typu sklepów ukazało sie w necie/prasie sporo artów w stylu: "syn wyskoczył z 5 pietra, znalazłam w jego kieszeni opakowanie po dopalaczach"....tylko czekac na podobne historie zwiazane z 'fat burnerami' czy bcaa %-) (pół zartem, pól serio) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-06-11 09:07:46

[...] załóżmy po treningu kiedy org aż domaga się dostarczenia krety a w dni nietreningowe możesz sobie odpuścić efekt będzie ten sam w zasadzie w dni bez treningu jej nie potrzebujemy przecież nie ćwiczymy moim zdaniem lepiej zainwestuj w antykataboliki żeby trening nie stracił sensu i bierz te bcaa 2-3 gr bcaa niż coś co słabnie z dnia na dzień...

[...] aby tribulus dawał powera niczym stymulant bezpośrednio po spożyciu w takiej porze się go dawkuje - przed snem być może nie mogłeś spać z innego powodu? ja bym właśnie tak dawał to bcaa, chyba będzie najrozsądniejsze dawkowanie może być 10 min, aczkolwiek ja bym poczekał trochę aż spalacz zacznie działać - pobudzać co by się lepiej ćwiczyło

[...] ponownie właśnie jestem po pierwszym etapie odchudzania wyniki nie są może rewelacyjne ale i tak jestem zadowolony :). stosowałem drenalin hardcore plus l-karnitynę oraz bcaa i oczywiście białeczko waga spadła o 3 kg i obwód w pasie zmalał o 4 cm teraz potrzebuję czegoś mocniejszego chodzi mi o głownie jakiś spalacz z johimbiną w składzie [...]