po co bcaa

[...] klamał ale sam pilem na cyklu akurat tak sie glupio zlozylo ,no ale w ten dzien wypilem jakies 5 litrow wody duzo jadlem i przed wzialem odzywke bialkowa a takze wzialem bcaa(hehe zawsze lepiej byc zabezpieczonym) no i nie mialem spadkow a waga rosla jak to na cyklu ale pomysl tak ze jak bys nie wypil to moze by wiecej wagi poszlo i sily [...]

wiecie co byłem w sklepie z suplami nie mieli ani fitmaxa ani activlabu...wziołem bcaa xplode z olimpu 500g za 79zł smak ananasowy....co moge powiedziec smakuje naprawde dobrze :) rozpuszcza sie fajnie ale co jestem po kilku porcjach może to dziwne ale czuje lepszą wydajosć na trenigu..pozdro

Mimo wszystko odżywki zawsze pomagają... Z tego co w necie piszą : -BCAA OLIMP ( Ile dni np. przed zawodami aby był pełen efekt ?? ) -Jabczan Kreatyny ( Ile dni np. przed zawodami aby był pełen efekt ?? ) -HMB ( Istnieje jakieś szybko działające ?? po miesiącu pełen efekt ?? ) PS: Czekam na normalne odpowiedzi a nie : Daj sobie spokój... pozdro [...]

1. Ile masz lat ?? 2. jaki jest twój cel treningowy ?? (pływanie tak?? Na jakim dystansie ?) Bo aktualny plan który masz nie dość że jest o dupe rozstrzać to teoretycznie powinien osłabiać organizm a nie powodować lepsze osiągi. 3. suplementacja - żadna z w/w nie przyniesie Ci lepszych czasów itp itd BCAA - 2gramy na 10kg wagi (dzielić przed i po [...]

jesli chozilo CI o produkt typu BCAA - to faktycznie, mogles najpierw sprawdzic etykiete... jesli chodzi o stosowanie - to zazwyczaj aminy bierze sie okolotreningowo przed i/lub po treningu po 10 - 15g na porcje. nie wiem co trenujesz, ale jak masz dwa treningi dziennie - to srednio dobrze dla regeneracji. i nie odswiezaj starcyh tematow. [...]

[...] chcesz robic dobre poloczenie na rzezbe uzyskasz jak poloczysz z Testosteron propionate 10% tesc co drugi dzien a winoo dzienie tak 25mg do 30mg tez starczy i mozesz tez sobie to tego walnoc clena na lepsze spalanie jeszcze z odzywek podsttawa białko,hmb moze byc jakies bcaa itd i areoby z rana naj lepiej i trenig zwiekszyc powturzenia w seriach

Z bialek moze byc Gaspari, moze byc Elite Whey Protein z Dymatize. Nie bedzie mialo to wiekszej roznicy, a ceny faktycznie sa dosc atrakcyjne Skladowo oba sa ok. Co do cyklu, to patrzac po stronce, zdecydowalbym sie no-xplode z pojedyncza forma kreatyny, np. monohydratem. Zestaw bedzie ok, a przy kursie dolara 2,88, niezle na tym zyskasz BCAA tez [...]

Dziękuje, Jeszcze jedno co wybrać 30-50 min rower po dworzu czy HIIT około 20-25min, A i bym zapomniał, nie mam kasy na BCAA to mogę normalnie "aerobować' po posiłku przedtreningowym 150g makaronu+100/150 piersi, bez większych obaw bo stratę ciężko wyrobionych mięśni?

Ok więc ten gainger powinno się stosować 1 h przed treningiem i 30 min po treningu.Czyli tak w DT: rano 4c mono,1 h przed treningiem gainger przed treningiem okolo 25g Nitro i 30 min po treningu gainger W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono i gainger A co do amino to kupie Olimp Bcaa M Caps 300kap i jak też powinienem je brać??

To w takim razie będzie tak: 5:10 Płatki owsiane(40g+150ml mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA 15:00 Pierś z kurczaka+ryż(około 100g+150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso gulaszowe z kaszą 17:00 trening 18:30 [...]

oki spoko !! mam mala prosbe !! kolega w szkole poprosil mnie aby ulozyl mu diete, jednak ja mysle ze moja dieta bedzie dla niego dobra po malych poprawach wzialem od niego wszytsko co potrzebne : ma 16 lat, wazy 84 kg, wzrost 182, talia 82, klata 104, lydka 40, udo 56, reka 36 jezeli chodzi o odzywki to posiada Gainera 2 z Vitalmax-u, bialko [...]

[...] dawkowanie jest proste, nie wiem co by tu mogło ze sobą kolidować. Jedynie w wątpliwość mogę poddać obecność kreatyny, która konieczna nie jest ale jak masz kase... wpc - wedle braków w diecie omega - 3-4 kaps do jakiegoś posiłku bcaa - zależnie od celu okołotreningowo (najlepiej po) kreatyna - jak zwykle tse - przed treningiem/aerobami

Nie jedz nic między siłowym i aero jedynie jakieś nawodnienie mineralką, izotonikiem czy jakieś BCAA. Po aerobach ochłoń, wycisz organizm i zjedz po około 40 minutach no chyba że np z siłowni do domu jedziesz dłuzej to nic się nie stanie jak zjesz później Co do jedzenia to np pierś/chuda wołowina/wieprzowina, chuda ryba, + wegle ryż, kasze, [...]

Witam użytkowników Mam problem dotyczący dawkowania w/w suplementu :D kupiłem go jakiś czas temu i tak stoi i się marnuje, stwierdziłem że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz [...]

A co powiesz Biniu na takie rozwiązanie: Przed treningiem 5g BCAA xplode a w czasie treningu razem z Carbo druga taka sama dwaka. A co zostanie z treningu to wypijałbym po nim.

King - wbrew pozorom laczenie bcaa z bialkiem i/lub weglami w porcji (np po treningu) ma swoje uzasadnienie co udowadniają niektore badania (miedzy innymi te wrzucane przez ellisa na forum)

EL_Gawel co ty ******lisz?? nauczyłeś się?? "pojętny" uczeń z Ciebie aminki+gluta to podstawa rozwoju masy mięśniowej...zdanie moje i osób, które, że tak to określę: "znają się". Znam ich, widzę jak wyglądają, czuje i wudzę to po sobie i takie mam zdanie. BCAA + GLU Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-30 00:22:27

[...] ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywki białkowe, bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od jakiegoś pół roku zdrowa, zbilansowana dieta [...]

[...] A powiedzcie mi jak to się ma,załóżmy że będę lecieć systemem 16/8 post-micha.pracuje na nockach chociaż nie w każda,czyli w po nocy idę na trening,jestem naczczo biorę bcaa trenuje załóżmy 8-10 więc okno michy od 10-16 i post do 8.a co wtedy jeśli mam dzień wolny od pracy chce dłużej pospać lub mi nie pasuje iść na 8?lub chce wcześniej [...]

pather: mi chodzilo ze zjem o 21 a pozniej zjem kolo 23:30, wiec nie ebdzie takiej dlugiej przerwy przed spaniem. co do wegli to jem tylko brazowy ryż Vanilaface : spoko, dzieki za pomoc. sprobuje po eksperymentowac. jak skonczy mi sie bcaa to zaczne pic wpc odrazu po treningu.i to wtedy 30gram? czy mniejsza dawke?