KA obecnie lykam na cyklu ale tylko w dni treningowe po silowni , wiec nie moge jasno powiedziec jak go czuje bo sie nie da tego jednoznacznie okreslic... Ale z tego co widze (opinie innych) to KA dziala fajnie jednak dopiero w konkretnych dawkach no chyba ze to jest tylko jako taki maly dodatek jak mam np. ja zeby lykac po treningu ... osobiscie [...]
ja nawet w bcaa stosuje przerwe po jakims czasie jak mowisz 3 lub 4 miesiace nie wiem czy sobie to wkrecam czy nie ale jak by słabiej dzialalo ostatnio kupilem colostrum ciekawy srodek zobacze co daje
2)wiek- 20 lat 3)wzrost 180cm, waga 77kg 4)staż 4 miesiące 5)cel- czysta masa mięśniowa i siła 6)wcześniejsze suplementy: carbo i bcaa 7)spalacze- brak 8)ostatnio nic nie brałem 9)kreatyny też nie brałem 10) bilansu na zapotrzebowanie składników w diecie nie robiłem... 11) finanse- max. 400zł 12) uwagi i sugestie- nie chce się zalać tłuszczem, [...]
Możesz wziąć bcaa przed a po trneingu izolat i vitargo jak piszesz. A co do CarnoTrix daj 1 godzine przed treningiem, a samą betaalanine po treningu. Pozdro
areoby z głową, po treningu możesz palić mięśnie lepiej robić w DNT. Co do bcaa to możesz brać po siłce przed areo
[...] poniewaz jesli nie wliczysz kalorii spalanych podczas aerobow to nici z masowania (chyba o to Ci chodzi), jesli tylko o przybraniu na sile to wystarczy trzymac diete i kupic bcaa. najmniej oplacalne sa aeroby przed samym trenem silowym, bo bedziesz miec spadki energii. co do pytania czy mozna spalac tluszcz i nabierac miesnie - jest to bardzo [...]
[...] teraz doszlo delikatna warstwa tluszczu podskornego ktory pogorszyl zarysy miesni (szczegolnie troche glowa boczna trica sie schowala). i tez tak wlasnie pamietam ze tluszcz sie spala jeszcze po aerobach i dlatego sie pytalem co i kiedy zjesc po nich. to wkoncu jak bo jedni radzo zaraz wegle proste i tutaj slysze bcaa i kawa.
no to juz sie troche wie na ten temat, dzieki, a co bedzie jesli połączy sie cwiczenia siłowe typu przysiady i martwy z aerobami? załozmy ze po siłowym bede brała bcaa zeby nie spalic miesni
bcaa,l-karnityna na tluszcz przed treningiem,od wczoraj drugi cykl po przerwie beta alanina i creatyna, do tego codziennie carbonox z weglami. W sumie to wszystko co mi potrzeba gdyby nie wiezadla zebrowe, reszta wytrzymuje lomot jak nalezy :P zaraz odwiedze wszystkie linki i odniose sie odpowiednio.
kret9 ja bym sie dolaczyl tez mieszkam UK(Glasgow)mam taki problem jestem raczej lichej budowy(wysoki ale z brzuchem) ale zawsze od kad pamietam mam opone i brzuchol:(i chyba nie potrafie sie go pozbyc kolega stwierdzil ze mnie zabierze na silke to nabiore proporcji do tego pocwicze brzuch i sam zniknie:)chcialbym cos kupic np bialko ale tu mam [...]
pogadalem poczytalem - dzieki:) postanowuilem tak: 1) bialko albo Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein albo Syntrax Matrix 5.0 - Sustained Relase Protein Blend protein prosze o rade ktore? 2)glutamine z tego co wiem kierowac sie tylko cena:) ale prosze o propozycje dzieki 3)kreatyne - tu prosze o pomoc wolalbym w kapsulkach :) [...]
poledwica sopocka tylko i wylacznie dla walorow smakowych, jakos bez jakiejkolwiek szynki nie smakuje to za bardzo. dzieki za podpowiedz przy 2 posiłku a jeszcze pytanie jesli zdecyduje sie na redukcje, to co najlepiej po treningu? gainier jakis czy bezposrednio BCAA?
Najprościej: Hydrolizaty dostarczają szybko wolnych aminokwasów, co hamuje katabolizm, i każe zaliczać je antykatabolików, obok np. bcaa, glutaminy i tauryny oraz stosować w fazach katabolicznych - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem. Izolaty serwatkowe to nie tylko uzupełnienie białka, ale również suplement anaboliczny, z [...]
[...] o krete pocwicz jeszcze z miesiac i mozesz dopiero pomyslec lecz radzil bym dopiero po 6mies stazu , Co do bialka to mozesz kupic i nim uzupelniac braki w diecie aa co do bcaa jezeli dostarczas na + kcal dziennie swojemu organizmowi i nie robisz aerobow to nie potrzebujesz teGo ale jezeli nie masz dobrej diety i boisz sie o swoje miesnie to [...]
1 bcaa xtra bardzo tanie i dobre 2 przed bieganiem o 19 noramalny posiłek duzo białka ( np. piers z kuraka) srednio wegli najlepiej ryz i troche tluszczy. o 22 mozesz spokojnie zjesc chudy twaróg, sam lub z niewielkim dodatkiem tluszczu 3 to samo co o 19 a nawet wiecej ryzu moze byc na trening trzeba miec energie 4 przed i po siłowni ewntualnie [...]
Bcaa - przed i po treningu, spalacz - przed treningiem (najlepiej przed aerobami), białko - braki w diecie, po treningu. Co do spalacza nie wiem dokładnie, nie stosowałem nigdy.
Właśnie jestem po horse power + bcaa + wpc na dietce 4k kcal i na planie 5x5 billa stara z drobnymi modyfikacjami i w dwa meszki zrobiłem 6 kg :) teraz chciałem właśnie spróbować coś innego niż hp Ankiete uzupełnie jutro porobię foty bo wlansie jestem świeżo po cyklu masowym i planuje co już kopić na następny Zmieniony przez - kamill660 w dniu [...]
rower1 - to były tylko przykłady. nie koniecznie chemia. Banany jako uzupełnienie glikogenu też mogą być tak samo jak glukoza, fruktoza, dekstroza nawet miód powoduje zatrzymanie katabolizmu itp itd. Ale nie widzę sensu i nigdy nie widziałem żeby ktoś bezpośrednio po treningu jadł np: ryż z tuńczykiem. RemyLogan - zgadzam się z tymi bananami [...]
witaj, nie ma tutaj roznicy czy mas zlat 20, czy 40:-) z powodzeniem mozesz wrzucic podstawy jak kreatyna i bcaa, ktore pomoga syzbciej miensiom wrocic do formy po wysilku. co do amego wieku, mozna pobawic sie w ziolka wspomagajace libido, uklad hormonalny, samopoczucie, co tez jest wazne w przypadku regeneracji np [...]
Dzis pierwszy trening CF na czczo tylko z Bcaa i niestety lipa ... Po pierwszej serii przysiad + wycisk (21) poczulem sie tak zle jak nigdy momentalnie ogromny bol glowy i oblało mnie zimnym potem. Nie wiem co może to oznaczać ? Może potrzeba czasu na przestawienie się.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
