Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy macie jakieś sposoby, żeby usunąć wzdęcia po dłuższym spożywaniu owsianki(naturalne że po błonniku)? Czy tylko jakies espumisany itd czy macie jakies naturalne sposoby?
Kupiłem grejpfruta, waga 450 gram i ma 50 węgli. Można grejpfruta wcisnąć na stałe do diety? Np czasem jako zamiennik dla owsianki na śniadanie. Fruktozy na 100 gram ma 1,77g (o ile to ważne)
Witam Czy porcje nabialu (150g twarogu) mozna rozlozyc na kilka posilkow?Dodac troche do owsianki,kanapki,czy wskazane jest zjesc w calosci np. na kolacje? Dziekuje z gory za pomoc.
Czy można stosować kakao do owsianki 5 gram i 3 słodziki i tak samo do omleta 5 gram i 3 słodziki ile to będzie miało w ogóle kcl czy na redukcji nie pójdzie to w złą stronę?
Cześć. Śniadanie w postaci 2 jajek i szejka ze 100 gram owsianki i całego twarogu z odrobiną miodu daje ok 65 gram białka. Czy to nie za wiele? Niby jest tu kazeina z twarogu, ale mam wątpliwości i stąd prośba o poradę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czasami lubię zamiast owsianki , lubię zjeść sobie płatki owsiane z mlekiem. Nie wymagają one gotowania mleka dlatego wrzucam je do mikrofali i podgrzewam ,ale nie gotuje. Czy takie nie gotowane mleko jest mniej zdrowe?
Siemano, mam pytanko pewnie było nie raz ale nie moge znalezc. czy jesli nie trawie laktozy (czyli kupa po mleku) to białko z mleka i owsianki wchłonie sie czy je poprostu wysram:P ?? jesli ktos odpowie dzięki.
Witam. Kiedyś przymierzałem się do owsianki, jednak nie bardzo się udawało z papką rozwodnioną. Przejdzie taki patent, żeby wsypać bezpośrednio do ust i zapić białkiem albo gajnerem %-) ? Pozdrawiam
Witam czy warto jest dodawać kotleciki sojowe+ ryż+ kuraka przed okolotreningowymi ?;> oraz napój sojowy na śniadanko, "zamiast mleka" czy tam wody do owsianki lub/po treningu:D pzdrawiam
Cześć, rozpisuję sobie dietę na redukcję i potrzebowałbym waszej rady w kwestii białka na uzupełnienie diety (rano do owsianki i po treningu).Moglibyście podać wasze sugestie?
Z rana mysle sobie zrobic koktajl bialkowo owsiankowy. Bedzie ok 30G białka + 100G owsianki. Co do szkoły zzrobic sobie jeszcze jeden taki ale np z ryzem? I co moge do szkoly sobie zrobic jakie posiłki
Witam, mam 18 lat, waze 82 kg, wzrost 182... trenuje ciagle na mase FBW... diete mam bogata w kasze, owsianki,seryitp. trocheurósł mi brzuch.. chciałbym w jakiess posób nakazdym treningu robiccosco by pomogło mi trochezrzucić tłuszczu.coradzicie?
Czy można jej używać podczas redukcji chciałbym dodawać 10 gram do Owsianki i 10 gram do Omleta . Jeżeli można to czy można wiedzieć która jest najbardziej odpowiednia
Witam. Mam pytanie jak robie mase to pić mleko z większą zawartoscia tłuszczu czy z mniejszą? Oraz co polecacie dodać do owsianki orzechy,miód coś jeszcze?
Witam czy rano zamiast jedzenia owsianki + jajecznicy lub jajek moge zamienic to na płatki owsiane,jakis owoc i dodac białko z twarogu i zrobic shake ?. A jajka podbic wieczorem na kolacje ?
Hejo.Czy bialko Dymatize Elite Whey Protein nadaje sie na sniadanie?Czy moze polecacie jakies lepsze w podobnej cenie? Bialko bedzie dodawane do owsianki wiec liczy sie smak.
Cześć :) Czy odżywką białkową można poddawać działaniu wysokiej temperatury np do omleta na patelni/w piekarniku albo do owsianki podgrzewanej w mikrofalówce/ w garnku? Traci ona wartości odżywcze, zawartość białka? Jak to jest? :-)