orbitrek

[...] Płatki jaglane + WHEY C-6 + ciasto fasolowe + kawa Twaróg z warzywami + razowiec /SFD/2017/3/19/7e5b6ac1f2144350b883df8a13952df3.jpg orbitrek 30 min Brzuch na TRX przerwy 30s Unoszenie bioder leżąc 3s x 15p Spięcia brzucha 3s x 15p Spięcia frontalne 3s x 10p Kółko z kolan 3s x 10p Rozciąganie [...]

[...] 70g makaronu + pieczeń wołowa + buraki 5 jaj + razowiec + 25g boczku /SFD/2017/3/21/004ebea890974476aed4e5cd1cf48520.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/3/21/3a59885d5dd74f2685b62fadb4727e06.jpg /SFD/2017/3/21/97244e67d7d440478fbc76c5d86998c7.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 [...]

[...] Ryż + kurczak z pieczarkami i mascarpone 5 jaj + razowiec + 25g boczku + pieczarki /SFD/2017/3/27/57f8ff761db44a09961db47019bcbfeb.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/3/27/105003df190d4c5d8854defeab8f95d9.jpg https://www.youtube.com/watch?v=fRGYTuHI0tk [...]

[...] /SFD/2017/3/30/c03edc0ec3c94775a7bc42236a7f237f.jpg Ryż + kurczak + buraki 5 jaj + boczek + pieczarki + razowiec /SFD/2017/3/30/2b4090d0639943378581d294c4c53101.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów + rolowanie /SFD/2017/3/30/06aa958d921346fcb577ac0e82bdf4bf.jpg https://www.youtube.com/watch?v=3oiOyaXMI3E [...]

[...] owsiane + jajka + whey C-6 /SFD/2017/4/2/57ecb31d126a4ee2a38b567a1a17ab48.jpg Twaróg z warzywami + chleb żytni /SFD/2017/4/2/68a3c6fad20c40f5b25f9a861a0eb6cf.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/2/cb102f0f0e844f0e8e124a30ce6c7e8e.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5MPk4cGNvyI&feature=youtu.be [...]

[...] Omlet z płatków jaglanych Cukinie faszerowane mięsem mielonym /SFD/2017/4/8/36bc52b4c52545bb842f281255f3cbb0.jpg /SFD/2017/4/8/25978a9f33944391a9b6545467d958b1.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/8/fe6cafe3e610484781bdf40e7c1b4c8c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=7wEA1dtyn0o [...]

[...] /SFD/2017/4/10/09f53bb83cf548f5ab07d3b2cf2cd3e2.jpg Twaróg z pomidorami i ogórkiem + razowiec 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/10/eca9aeadf2a345b69bec6af77f772532.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/10/4787886a47df4e4a919b5edb8e1c3bb8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=KjnmiedvnAU&feature=youtu.be [...]

[...] + karkówka + papryka /SFD/2017/4/12/11b0cb2a520a45389d5bde079d1308f2.jpg Ryż + karkówka + buraki 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/12/985434879b2e45978fbd5e710d221276.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/12/cf2445131dd74195ac9021040ee4d9d6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=3eFB9Ke8iX0 [...]

[...] w selerach Ziemniaki + wątróbka HI ANABOL GAIN 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/13/44ac868c530c4732804ae541a979e10a.jpg /SFD/2017/4/13/e4c5d34f5dd44d10b7d35482ed5f2ba8.jpg 10 orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/4/13/f22ce84528714b8683265a80f5682a28.jpg /SFD/2017/4/13/c39077e11dad40b2975ececc2fca66d5.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 [...]

[...] + buraki /SFD/2017/4/16/bb952bc87295437daac1bc1fa107c8fd.jpg Mięsa wielkanocne+ sałatka z pomidorów selera i jajka /SFD/2017/4/16/b765cdadc2b64971abe2260690a0ec3a.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/16/6c7dc197f6dc4a7eb8c2a004e8b1cac7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zIuGby4ArBs&feature=youtu.be [...]

[...] /SFD/2017/4/25/b19c0be20cb641eda1bc326aa33c5ab4.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + pieczarki + cebulka /SFD/2017/4/25/e6bf5b5124d340e7b69d55455a733690.jpg 30 minut orbitrek Zdrowy kręgosłup na piłce rozciąganie /SFD/2017/4/25/de731a5c7f774690a87792bf0195b601.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + [...]

[...] Wątróbka + jajka + razowiec /SFD/2017/5/3/e67dfdc476a343d49e51060e1b83f154.jpg /SFD/2017/5/3/fd63afb56efa4ef0ba430314d0c93f70.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/5/3/07c95660fcad4942b0eccaf824e31513.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zc53VUn9vxk [...]

06 – 05 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/5/6/7f150eee39f74b4984a448c47f11e47e.jpg 135g płatków + WHEY C-6 + masło orzechowe 300g sera białego z pomidorem, papryką i oliwą z oliwek + 60g płatków jaglanych /SFD/2017/5/6/c962f3f141504026a3fda33b76f57a32.jpg Ziemniaki + rolada + kalarepa z marchewką /SFD/2017/5/6/c399a5e8055b4a3187ae742b8fc4d944.jpg Płatki [...]

[...] ANABOL GAIN 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg Sałatka + grillowana karkówka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/74744830515230760248.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6tC55sHSTms http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] + karkówka + szparagi https://iv.pl/images/73199806966293694007.jpg Wafle ryżowe + BE Fit + kawa Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/43162029818825696153.jpg https://iv.pl/images/78355310310919062280.jpg https://iv.pl/images/92582901196203230955.jpg [...]

[...] ziemniaków + karkówka + pikle https://iv.pl/images/94421659359863123203.jpg 60g ryżu + kurczak 5 jaj + razowiec + cukinia http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/11399737366722079341.jpg https://www.youtube.com/watch?v=05pvoizW2Ws http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] Pita z kurczakiem i bakłażanem Mięsa i ziemniaki https://iv.pl/images/69690857911985403422.jpg 5 jajek + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/59394191173772629298.jpg https://www.youtube.com/watch?v=RJaYOCXuLek&feature=youtu.be [...]

[...] 60g kaszy bulgur+ kurczak z pomidorami 5 jaj + razowiec + krewetki https://iv.pl/images/50604857359557704770.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/35449329836787667300.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JMAVGW_zySM http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] 65g kaszy jaglanej + kurczak z dipem z fety, cebuli i papryki Jajka + 2 bułki fitness + pieczarki http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/70835246352709625271.jpg https://www.youtube.com/watch?v=9x0Ad-e9Mg4 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] wędlina + sałata + pierś z kurczaka Płatki jaglane + BE Fit Ziemniaki + kurczak + żurek Kus Kus + Be Fit 5 jaj + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/03340378814511823267.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Rzl9RZEiiw4&feature=youtu.be [...]