omega 2

[...] (NIE BYLO ICH WIDAC ALE CZUŁEM TO g****- PRAWDOPODOBNIE OD WĄTROBY) jak sobie z tym poradziłem to poźniej. na osłonki wiadomo : liver regenerator, garlic, lecytyna, omega 3-6-9 wszystko to z NOW FOODS. do tego micha była tylko przy 93 kilo zacząłem wyglądać grubo na twarzy co mnie w****iło niemiłośiernie więc przestałem szamać regularnie [...]

[...] biorę omegę z Olimpu i jestem zadowolony. Całkiem niezła cena jak na jej skład. Sam biorę, żeby pozbyć się cholesterolu Mam jeszcze takie pytanie: kocio2009 piszesz, że bierzesz 3 x 2 kaps. Czy to nie jest za dużo? Niby sam biorę, 2 x 2 kaps., ale na opakowaniu piszą, że jedna wystarcza. Czy omega nie powoduje jakiś negatywnych konsekwencji?

Jakoś mi się wbiło do głowy, że mogę 2 porcje węgli z ryżu, strączków albo płatków owsianych, ale zapomniałam, że ma być albo ryż albo płatki. (omega 3 - 3g) Przysiad bez asekuracji i się bałam więcej powtórzeń zrobić. MC w czwartej serii coś mi się pomyliło i z jednej strony miałam 1,25kg więcej nałożone poczułam lekką dysproporcję, ale [...]

[...] mój mężczyzna i może z dopingiem przy maksach pójdzie lepiej. Moja mama mówi, że kobiety nie powinny dźwigać ciężarów, bo się macica obniża, czy coś w tym stylu i są problemy z ciążą. Jest w tym ziarnko prawdy czy to zabobon? Tata natomiast zastanawia się z jakiego powodu w łososiach z hodowli prawie nie ma omega-3, bo mu o tym opowiadałam

[...] 2. (Ziemniaki + szaszłyki) x 2 3. Placki z kaszy manny + whey c-6 4. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=QeJh19Nt_Ow Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] 3. 200g polędwiczki wieprzowej + ziemniaki + kalarepka 4. Bakłażany z mięsem mielonym i kaszą https://www.youtube.com/watch?v=L3nqBEdNr48 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + [...]

[...] z brzoskwinią + ziemniaki + fasolka 4. Placek fit + WHEY C-6 5. 6 twaróg z warzywami i oliwą https://www.youtube.com/watch?v=kIYuXsKCapI Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + [...]

[...] kiwi+winogrono+whey c-6 3. 50g makaronu + 200g mięsa mielonego 4. Jw. 5. Sałatka ze śledziami https://www.youtube.com/watch?v=xWd6aRn5q_4 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy, magnes Przed snem ZMA Niech się święci 1 maja  Więc uświęciłem treningiem klatka+barki+triceps. Fajna pompa przy wyciskaniu [...]

[...] + sałata+pomidor+oliwki Tradycyjnie kettle, a przed nimi orbitrek bo lało jak z cebra https://www.youtube.com/watch?v=zUyQ2SffmVU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Dziś cardio w postaci orbitreka, a po nim kettle. Dałem czadu. Po kręceniach wokół tulowia, głowy i swingu, [...]

Perfect Whey Protein albo 100% Vitamin Shopu , 1-2 omegi + 1 tab witamin yy jakies b6 hmm a i przed Śniadaniem 6-10 tab Amino Whey System i potem 50 Gram Białka 100 Gram Płatków Owsianych Omega 3 , Witaminy, Potem w pracy Makaron/Ryż z Piersiami z Kurczaka i Warzywa czasem ogórki - korniszonki, paprykę w occie - teraz tak bardziej sobie pozwalam, [...]

[...] suplementy: białko wg braków w diecie, carbo/gainer również wg braków w diecie bądź bezpośrednio po treningu. kreatyna na początku zbędna, można dodać w późniejszym okresie. omega 3 jak najbardziej tak. "2. Czy można zastosować na śniadanie zamiast kasz płatki kukurydziane z mlekiem ,miodem i orzechami a do tego 100g.Mass UP - Activlaba. Tzn. [...]

[...] odżywkach Ryż + kurak + warzywa] na noc Jajka + warzywa o niskim IG Miedzy posiłkami daje dużo nasion dyni/słonecznika, i owoców. Pij wodę, 3-4 l to minimum Zakup witaminy i omega 3 lub olej lniany/tran odżywki zakupiłeś (wg mnie zbędne) no ale jak masz łykaj Mój wiek: 17 zapotrzebowanie na kcal(+400kcal)- ~3000 na białko:140g tłuszcze:84 [...]

a jesz ryby? bo jak tak, to moze tymczasowo odpusc sobie kupowanie omega 3, a jak nie to kup i łykaj oprocz tranu 2 dziennie

[...] mono, assaulta i mass activatora... chce mase zrobić. Ogolnie jeszcze sie wstrzymuje z zakupem bo zglosilem sie do konkursu hi-tec masa i te kase bym na dobre żarcie przeznaczył. ps. 2 bialka sfd mi zostaly wiec nie kupuje, omega tez zostala i inne duperele edit; no i zma tez kupuje :D Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-25 00:58:07

[...] orzechy + banan Posiłek II pierś z kurczaka, 2 bułki pełnoziarniste, warzywa, banan, orzechy Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V makaron, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap

2,22g B na 1 kg MC to nie jest mało. Pomyslalbym o tłuszczach żeby zblizyc się z nimi do 1g na 1kg. Przy Twojej aktywnosci 2080 kcal to bardzo mało...a co dopiero przy ten aktywnosci ktorą chcesz dodatkowo dodać. Warzywa, omega 3, tran Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-31 00:17:42

9.11.12 Dzień treningowy, bez szału. Poranne ważenie pokazało taką samą wagę co przy starcie ale czuje że obwody trochę poleciały, czyli jest dobrze. Dieta Śniadanie: kanapki z jajkiem, warzywami, wędlina, masło II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kura, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: ryż, kura w marynacie [...]

a zdecydowanie brakuje moze choc omega 3 ?? :D

[...] mozesz kupic rozdobiony po 1.65zl.) 2x jajka + warzywa ( robisz sobie salatke) k 40 g bialka ok 50 g ww przed snem twarog + lyzka oliwy 30 g bialka i 10g tl do tego omega 3 i powinnienes spadac z wagi wiadomo nikt tu nie jest zawodowcem i nie bedzie przestrzegal wazne zebys jadl regularnie posilki co 3-4 godziny zebys szamal duze [...]

[...] 10x25kg, 9x25kg 6) Pompki 12, 9, 5 7) Triceps- uginanie za głową w leżeniu na ławeczce 10x7,5kg, 10x7,5kg, 8x 7,5kg 8) Biceps- uginanie stojąc 10x5kg/1 ręka, (5x5kg+5x2,5) cardio: rowerek 30min + rozciąganie Suple: omega 3, vitapil, Vitrum (wapń), Bcaa (do picia w czasie treningu) /SFD/Images/2015/7/10/3418c6664d7649ba8538835713548fdc.jpg