omega 2

Sniadanie Daj musli własnej roboty : 1. Owsianka rodzynki twarog tran/omega 3 2. jakieś 5-6 kanapek: razowy szynka z piersi warzywa tu możesz dać oliwę ze śniadania 3. ryż warzywa oliwa oliwek 30-40 min od carbo 4 pierś ryż warzywa 5. Makaron biały ser 6. Tuna razowy można wywalić oliwa Daj więcej tłuszczy poza oliwą , daj kasze , kefiry , [...]

Tuńczyk w kawałkach kup z 2 puchy drogi jest i spróbuj czy dasz rade zjeść. Jak otworzysz to wylej wodę. Tylko Pamiętaj żeby był w kawałkach a nie taki zmielony, też mi o tym mówili kupiłem i faktycznie lepszy i więcej netto jest. Ale strasznie go nie lubię ale co zrobić no i możesz się wspomóc zawsze Omega 3 z 2 kapsułki 2 razy dziennie czy [...]

[...] orzechowe 50g + truskawki 40g + pomidory 4. Kolacja: ryż 70g + oliwa 10g + kurak 200g + warzywa + WPC 50g B205 T110 W185 Ok. 2600kcal Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode.

[...] warzywa 500g B:205 T:80 W: 345 2950 kcal + 500g warzyw, których nie wliczam. Takich jak papryka, ogórek kiszony, pomidory, trio warzywne (mrożone). Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode.

[...] więcej ziemniaków przed pracą a uciąłem ryżu. Kalorie mniej więcej się zgadzają. B205 T110 W185 Ok. 2600kcal Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Myślę żeby w dzień wolny od [...]

[...] w misce-pomidory, papryka, fasolka szparagowa,brokuly kalarepka woda 4l , kawa, kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, cebula,imbir,kurkuma, [...]

[...] warzywa w misce-pomidory, papryka, brokuły, cukinia, pieczarki woda 3l , kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim-wpisałam w tabelce 100g mleka, melisa suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, [...]

[...] dzien treningowy 1.Śniadanie placek z : 2jajka cale + 1 bialko, owies do tego ciut drzemu wlasnej roboty(nie ma to, jak wegle rano ;d) *venom 1kaps. *tribulus 1kaps. *omega-3 1kaps. 2.Przedtreningowy: 100g ryzu, kurak, kawaleczek papryki godzine po : *Cell pump 1 porcja TRENING (naprawde konkretny, czuje, ze sila mi podskoczyla, FBW [...]

SUPLEMENTACJA Nowa dostawa suplementow na okres wrzesien pazdziernik: Syntha BSN,NF PRO, Cell Rush, Kre-alkalyn, Carnitall, Omega Rano: NF PRO/Carnitall 1 kapsulka Przed treningiem: Kre Alkalyn 2 kapsulki/ Carnitall 2 kapsulki Zaraz po treningu: Cell Rush 15 ml Po treningu 25/30 min Syntha BSN Na noc: NF PRO, OMEGA3 2 kapsulki Zmieniony przez - [...]

No to jadymy 1. Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA zawierająca ponad 70% białka to stara formuła System Protein 80 2. Kwas alfa liponowy jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem (antyoksydantem), jednym z trzech kwasów Omega 3, bardzo ważnym dla organizmu kwasem tłuszczowym. Preparat Olimpa zawierający ten kwas tłuszczowy to ALA 200 3. Formą [...]

1. Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMPA zawierająca ponad 70% białka to stara formuła System Protein 80 2. Kwas alfa liponowy jest bardzo dobrym przeciwutleniaczem (antyoksydantem), jednym z trzech kwasów Omega 3, bardzo ważnym dla organizmu kwasem tłuszczowym. Preparat Olimpa zawierający ten kwas tłuszczowy to ALA 200 3. Formą kreatyny [...]

http://www.sfd.pl/jednak_zmiana.-t887891.html A na pytanie o kazeinę dostałeś odpowiedź w tym wątku MIĘDZY INNYMI... I to mam na myśli mówiąc że srasz na ludzi, którzy Ci pomagają. 1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. [...]

[...] Po 6 dniach przerzucania żelastwa na siłowni dzisiaj day off :-D także jutro już na podładowaniu będzie coś czuję mega na treningu klatki i tricepsów ;) Rano: omega 3 + witaminy + bcaa W ciągu dnia: porcja kreatyny 5 gram + Whey C6 Dodaję jeszcze zdjęcia z dzisiejszymi zakupami na 3-4 dni :) Pozdro :) [...]

[...] 200 gram, 5 posiłek: serek wiejski, Whey C6, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram. SFD/Images/2015/7/29/adfe7b31b154499d8482ee3cc3eb9262.jpg Rano: Whey C6, Witaminy A-Z, omega 3, Przed treningiem: Dedicated, MP Creatine, BCAA Powder 10 gram, VASOFUSION 8 tabs, Po treningu: BCAA Powder 10 gram, Whey C6 40 gram, Carbo, MP Creatine Załączam [...]

[...] 130 gram, surówka domowa 150 gram, olej lniany 10 gram, 6 posiłek: masło orzechowe + Whey C6 30 gram. http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 [...]

[...] Posiłek po treningowy: http://iv.pl/images/67920281287109533736.jpg http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 [...]

[...] NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, odżywka bialkowa , omega 3, D+k, wit c, selen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) :od ostatniego wpisu utrzymywałam kaloryke na ok 1500-1600 , raczej zbilansowana. [...]

[...] ... Obserwująć wagę dodahjesz/odejmujesz kalorii wiec tym sie nie przejmuj. W pierwszym posiłku masz troche dużo tłuszczy. Staraj się nie przekraczać 20g w posiłku. Gdzie omega-3? JAk nie planujesz kupywać kapsułek obowiązkowo do diety ryba ( może być śledź chociażby). Zamienił bym ilości wegli w 2 śniadaniu i w przedtreningowym. [...]

Dzień 1 Tydzień 1 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ba5edf10d50437fadc83489c61d130e.png +płyny 3l +kreatyna 5g, omega Trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67e089fb976944caab5bd22dbaed44b1.png Klata spompowana i plecki tyż, już ogarniam rozpiętki i ściąganie też lepiej 8-) Dziś pierwszy dzień z kretą i teraz tylko zapitalać i czekać aż coś [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy nic 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: redukcja na nowy rok więc napewno BCAA, tauryna, myślę o mono jak również leucyna, może tribulus, omega 3 11. STAZ TRENINGOWY: grubo ponad 10 lat 12. BUDŻET: jestem otwarty na propozycje 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: właśnie problemem jest ta moja nadczynność [...]