omega 2

Witam ponownie:-D Dla porządku ankieta;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilomi WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Szukam odpowiedzi na pytanie jak obliczyć ilość kwasów omega 6 i Omega 3 w mojej diecie, celem ich odpowiedniego zbilansowania. Czy ktoś z was byłby wstanie na podstawie zrzutu diety z po treningu ocenić ją pod tym kątem?

mam takie pytanie czy nasycone kwasy tłuszczowe sa zdrowe dla naszego organizmu czy nie ? z nienasyconych to wiem ze powinno sie spozywac omega 3 a uniukac omega 6 ale nie wiem jak jest z nasyconymi z góry dzieki za odp pozdro :)

[...] niedzieli 18:00, wtedy to tabata na dodatkowy kop metabolizmu i palimy gliko przez cały tydzień. Suplementacja: -witaminy olimpowe -Dyma Burn około tygodnia już -glicerol -omega-3 olimpowa Napisałem chyba wszystko co trzeba wiedzieć, więc zabawę czas zacząć Aha, warunkiem abym uaktualniał ów dziennik jest aby ktoś odwiedzał i wspierał mnie i [...]

[...] na czczo i przed treningiem przez co zmieniłem śniadania na białkowo-tłuszczowe Suplementacja: yohimbina na czczo i przed treningiem po 10mg zestaw witamin SFD do śniadania omega 3-6-9 do śniadania wit D3+K2 do śniadania witamina C na noc płaska łyżeczka Trening: co drugi dzień siłowy + tabata ( na początku 5min, teraz 10min) w dnt, ale nie [...]

witam nie wiem czy ma to znaczenie na cyklu ale zestaw profilaktyki w ciagu dnia rozlozylem nastepujaco rano omega 3 czosnek witaminy z olimpa , poludnie omega 3 magnez witamina e i c wieczorem q10 na noc cynk , jakos to zmienic cos dodac odjac??

[...] megabol Chela-MZB olimp substancje lipotropowe Body control TREC Nutr. Uzupelnienie blonnika, detoksyfikacja COLON C detoksyfikacja, odpornosc ALOE VERO Vitamin-shop omega 3 olimp o zmianach bede informowal na bieżąco Odżywianie wysokokaloryczne ok 4,5-5tys kcal. Pije 4,5-6l plynow dziennie. 1. gainer 140/175g 2.pl.owsiane 100g z [...]

[...] potrzebuję więcej czasu by dojść do siebie. Jedynie teraz mam sumplementację wit d 4000, dużo cynku z selenem, mag + wit b6, wit B12, kurkuma, propolis i glukozamina z omega 3 i 6. Kumpel namówił mnie na kurację epitalonem. Biorę zastrzyki od 3 dni przez 5 dni i dwa dni odstępu. To pomogło mi bardziej ze snem, trochę ze skórą i bólami na [...]

Witam, Wcześniej pisałem z innego konta co do cyklu.Siedze na tym dziale od ponad 2 miechów i przeczytałem wszystkie działy w podwieszonym i zwiazane z tym cyklem!Przypomne ze jest to pierwszy cykl(wiem 1cykl=1 specyfik i tak mnie porobi, ale zdecydowalem sie juz i myśle ze z wiedzą którą juz mam, pomocą was i stałym korygowaniem dam rade [...]

[...] mam ochotę, to inne owoce. Ketchup praktycznie codziennie leci do mięsa. Staram się nie przekraczać ~1500kcal/ed Suplementacja : Brak, od jakiegoś czasu wyrzuciłem z diety omega 3 i wit C, która leciała zazwyczaj jak byłem na "diecie" głównie z powodu kosztów. Raczej nie przewiduję używania czegokolwiek. Trening: Śr basen, Sobota & Niedziela [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, na początku intensywnie teraz tylko żeby sie nie zalać. 6. DIETA: pudła+ jedzenie w knajpach z uwagi na prace. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2-3 w tygodniu wolne klamoty+ [...]

[...] 200g oliwa 15g 398 kcal razem wyszło ok.2519kcal białko:212g, Tłuszcze:91g, Węglowodany:208g Używam oliwy z oliwek i olej lniany. Mam parowar i patelnie grillową. Kupiłem omega 3 białko wpc spalacz magnum Teraz trening fbw :A,B 3xw tygodniu Plan A 1.Wyciskanie na płaskiej 2.Wyciskanie sztagielki skos 3.Podciąganie sztangi w opadzie (co [...]

siemanko czy jakl cwicze z rana to brac w posilku przed i po treningowym omega 3-6-9 czy raczej nie ? pytam bo slyszalem ze nie powinno sie jesc tluszczy przed i po treningu wiec jak to jest z omega ? / pzdr

[...] innej firmy. Jakby coś to usuń Wojtku :-) kreatyna mono: 5g rano stack: 5g po treningu siłowym białko: 20g do śniadania, 30g po treningu carbo: 30g po treningu siłowym omega: 2 kaps do śniadania, 2 kaps do ostatniego posiłku ten stack był w cenie zwykłego mono także nie ciśnijcie mnie, że pieniądze w błoto bo wiem, że to jedno i to samo ;-) [...]

A więc od początku ;) Witam wszystkie dobre dusze! Na forum zostałam skierowana jakiś czas temu przez mojego małż. Od miesiąca dużo przeglądam, podpatruję, staram się zapamiętać, wprowadzić w życie. Zdecydowałam się założyć temat w momencie, kiedy jestem pewna, że jestem na tyle zdeterminowana, silna psychicznie i wytrwała żeby nie wymięknąć po [...]

[...] 9.Met - Rx - Supreme Whey - 2.2kg http://www.sfd.pl/sklep/Met_-_Rx_-_nowo%C2%B6%C4%87_Supreme_Whey-opis2272.html + carbo i omega 3 :) dawkowanie: DT rano 5cap CEO przed treningiem 5capsy AE2+ GM po 3capsy AE2+ 3capsy CEO + GG z Anabolic Window DNT rano GM pozniej 4ceo i 4 Ae2 animal pack 1 [...]

Witam chciałem się zapytać jak wygląda sprawa z olejem tłoczonym w taki sposób czy można go spożywać oraz jak prezentuje się pod względem kwasów omega-3 i omega-6?

Cześć Na wstępie chciałbym powiedzieć co skłoniło mnie do założenia dziennika. Cel - wyznaczenie sobie celu i dążenie do niego będzie dla mnie dodatkową motywacją, a przy okazji będę mógł monitorować swoje postępy na przestrzeni dłuższego okresu czasu, liczę też na rady, wytykanie błędów od innych użytkowników forum ze względu na to, że nie mam [...]

CZY MZOE MI KTOS DORADZIC JAKI KWAS JEST LEPSZY PODCZAS CYKLU NA MASE? 3800KCAL 3G -BIALKO 1.1G TLUSCZ 6G WEGLE Super Omega-3 Omega 3-6-9

Jakie witaminy polecacie? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html używam tych. Zastanawiam się nad kupnem omega 3. Czy te witaminy i omega 3 wystarczy czy jeszcze cos oprocz tego?