omega 2

SOBOTA - DZIEŃ 34 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM - 200 ug CHROMU - 300 mg POTASU - 1 x Torebka Pokrzywy Popołudniu do 2 posiłku: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB - 200 ug CHROMU - 300 mg POTASU - 750 mg [...]

[...] wyciągiem najważniejszych składników NNKT oleju z łososia, sardynki i makreli. Eskimosi na Grenlandii żywiąc się głównie darami morza: foki, ryby i owoce morza bogatymi w omega 3 uchodzą oni za najzdrowszych na świecie. Nieznane są im choroby spowodowane nadmiarem cholesterolu. Dostarczają oni do swojego organizmu co najmniej 10 razy więcej [...]

Czas na poprawkę - mam 2 tygodnie do nauki, więc postanowiłem się wspomóc suplami. Mam pytanie: Czy poniżej podane suple się ze sobą "nie gryzą" i czy dawki są odpowiednie ? Dzienna suplementacja: - 2g Żeń-Szeń(Panax Ginseng) - 3g mleczko pszczele - 3g Omega-3 - 6g lecytyny - 1g ALC - 2g L-Tyrozyny - 2,75g Zielona Herbata (250mg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/470300f352324cbc84fb230617c022d2.gif /SFD/Images/2015/12/31/83a62182f99c45198b0f696eaf5d6922.gif POSIŁEK I Noga (udo) kurczaka 150g Melon 400g /SFD/Images/2015/12/31/1ef808a481a74d279fb5554b78b8488b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f7e20560dc14d69ba746b7e9deb1e8a.jpg POSIŁEK II Łosoś świeży 220g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 5g [...]

[...] przez AI/DD (Acceptable Intake / Dozwolona Dawka) oraz AMDR / DZDM (Acceptable Macronutrient Distribution Range / Dozwolony Zakres Dystrybucji Makroskładnika). AI dla omega-3 wynosi 1.6 gramów/dzień w przypadku mężczyzn oraz 1.1 gramów/dzień w przypadku kobiet. Jeśli chodzi o AMDR to wskaźnik ten wynosi 0.6%-1.2% energii całkowitej. Można [...]

Ok :-) Czyli rozumiem, że zasady max 150 g nabiału i max 25 g fruktozy, a w ostatnim posiłku brak węgli zostają na zawsze :-) Tak tylko chciałam się upewnić. Intuicyjnie nie jadłam więcej niż 1 pomarańczy, ale jej nie ważyłam i mam nadzieję, że nie przekroczyłam nic. Od jutra ważę owoce. Miski będę wrzucać kontrolnie :-) Nie mam pojęcia, czy [...]

[...] trric: https://www.youtube.com/watch?v=SkpNdq5tBOE bic: https://www.youtube.com/watch?v=CiMiHZCubLE MICHA: 1-3. 150g piersi z kurczaka, 5tabs omega 3, ogórek TRENING 4,150g piersi, 50g ryżu, 5-6.150g piersi, 5g oleju lnianego, ogórek SUPLEMENTACJA: Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C [...]

[...] izolacja, pewno na jakis czas wrzuce w plan Było to nagrane więc może filmik sie z tego ukaże MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek 2.45g ryżu, 200g piers, 10g omega 3 3.70g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowy TRENING(na treningu 25g carbo, 40g bcaa) 4..bezpośrednio po: 40g ryżu, 250g malin, 20g żelek, 50g pudinggu AN 5.50g maka [...]

[...] to wskoczyc na wyzszy level, pewno nie zawsze czas na to pozowli ale w weekedn koniecznie filmików dziś nie ma bo nie mial kto nagrywac za bardzo MICHA: HC 1.7jajek, 5 kaps omega3, cebula, pieczarki-jajecznica 2.85g ryżu, 230g wątróbki z kurczaka, 10kaps omega3 3.115g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa+40g carbo [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=iqj76WaC1yg MICHA: MC 1.5jajek, 100g białek jaj, 25g wiórek koksowych=nalesniki 2.60g ryżu, 2oog piersi, 10tabs omega 3 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g oleju koksowego TRENING na treningu 40g BCAA i 50g carbo 4.bezpośrednio po: 60g ryżu, 110g Maliny,150g pożeczki, 25g żelki, 50g pudinggu [...]

[...] dobicie trica:d https://www.youtube.com/watch?v=BF1wfnSo3YQ MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek koksowych 2.60g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowy TRENING(na treningu 50g carbo, 40g bcaa) 4..bezpośrednio po: 60g ryżu, 400g malin, 25g żelek, 50g pudinggu AN 5.60g ryżu, 200g [...]

[...] MICHA: MC podbijam jeszcze dzis o 30g wegli na ostatni tydzień 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek koksowych=nalesniki 2.70g ryżu, 2oog piersi, 10tabs omega 3 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g oleju koksowego TRENING na treningu 40g BCAA i 50g carbo 4.bezpośrednio po: 60g ryżu, 250g jabłko, 25g żelki, 50g pudinggu AN 5.200g [...]

[...] bo po wczoraj nóg nie bede wstanie ruszyć. W czwartek ostatni trening i ponad tydzien przerwy od siłowni. MICHA: 1.1 jajko, 200g białek jaj, 100g twarogu 2. 250g piersi, 5g omega 3. 250g piersi 10g koksowoy 4.50g jaglanych, 170g jablek, 50g puddingu 5.250g piersi, 5g lniany 6. 250g twaróg, 5g lniany ~~~~~~~~~ 4 dni na niższych kaloriach [...]

[...] 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.60g ryżu, 300g jabłka, 50g puddingu AN 4.95g ryzu, 200g piersi, 10g koksowego 5.600g ziemniaków z piekarnika, 200g piersi, 10g omega 3 6.100g płatkow jaglanych, 100g jablka, białko jaj 250g, 20g puddingu, 20g masla orzechowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9o8PvaC0QXc https://www.youtube.com/watch?v=EqdFz1ZwpaA MICHA: MC 1.5 jajek, 15g kokosowego, 10g białka 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega3 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.60g ryżu, 200g jabłka, 50g puddingu AN 5. 55g ziemniakow, 200g piersi, 10g omega 6.płatki owsiane [...]

[...] 15g lniany 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 3.75g płatkow kukurydzianych, 100g banana, 50g puddingu AN 4.100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. miał być omlet ale nie ma ochoty na robienie wiec poszły płatki jaglane 100g, 50g wpc, 20g wiorki kokosowe, 100g jabłko SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey [...]

[...] 100g jablka, 50g puddingu 4.omlet: 300g białek jaj, 15g wpc, 100g maki owsianej, 25g budyniu bez cukru smietankowego, 20g masła orzechowego 5.100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 3 6.wejdzie pewno omlet albo cos podobnego suple bez zmian czyli: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD [...]

[...] HC 1.5jajke, 50g piersi, 10g koksowy, 15g lniany 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3,50g ryżu, 150g banan, 15g rodzynki, 50g puddingu 4. 100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. 50g jaglanych, 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex [...]

[...] HC 1.5jajke, 50g piersi, 10g koksowy, 15g lniany 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3,50g ryżu, 150g banan, 15g rodzynki, 50g puddingu 4. 100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. 50g jaglanych, 50g ryżu, 50g puddingu, 30g masła orzechowego SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex [...]

[...] i bez bolu, ta zdrowa noga pompowaal sie ze ja chciło rozerwacale to kontuzjowana mniej DIETA MC 1.5jajke, 50fg piersi, 25g kokosowego 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 3,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 4. 60g ryżu, 150g bana, 25g rodzynki, 50g puddingu 5.100g ryzu, 50g puddingu, 15g wiórek 6. 250g białek jaj, 20g wpc, 120g [...]