omega 2

[...] zdrowia: badania okresowe mówią że dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pro zdrowotne - żeń-szeń, omega 3, chela cynk Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: różne różniste Wrażliwość na stymulanty: ?? Możliwości finansowe: jak bym zarabiał średnią krajowa to był bym [...]

[...] 30 gr WPC Ostrowia\lowickie 40gr-30B 150 kcal trening(9-10) po silowni (ok 10.30) jak przed treningiem ok14 ryz ok 75gram- 60 ww 300kcal miech 200gram-30B 300kcal ok16 omega 3 17.30 jajecznica 2 jaja140 kcal 10 B 10 T OLIWA Z OLIWEK 10 gr 90 KCAL 10t warzywa(fasola cebula pomidor kukurydza) 20 2jajka 140kcaal 10T 10B ser poledwica [...]

[...] potreningowy-kolacja -makaron 80 g -piers kurcz 100g lub tunczyk w wodzie 100g B 29,5 W 62,8 T 2,58 5ty posilek-na noc -ser twarogowy chudy 100 g -oliwa z oliwek 20 ml -omega-3 ----> własnie ile kapsulek:) B 19,8 W 3,5 T 22,42 razem wyszlo mi B 128 g ,W 340 g, a tluszczy 84 g..kalorii 2520.. ..acha..i chcialem jeszcze dorzucic ZMA [...]

[...] że dobre na pierwszy kontakt. I tu niczym obcy na statku nostromo rodzi się moje pytanie: Czy taki cykl by dał radę: 1-6tyg 20mg ostaryny 7-10tyg 90mg laxogenin + witaminki, omega 3, garlicin, hepatil. Czytałem, że blokować nie powinno - lub słabe bloki (w przypadku ostaryny) ,że zwykły booster teścia powinien sobie z tym poradzić jak Niemcy z [...]

Witam. Wiele podejść do siłowni, zaczynając od gimnazjum z treningiem 3 x klatka w tygodniu :D, brak konsekwencji zwyciężał aż do teraz. Aktualnie wiek 23 lata, praca, studia, siłownia 3 x tyg. (regularnie od początku 2013) Redukcja do końca maja. Wymiary: 22/04/2013 30/04/2013 10/05/2013 Wzrost 179 cm waga 72,6 69,6 68,9 biceps [...]

[...] wody ( można dać mleko ale ja nie daje z tego względu ma okolo 34 wegli w 1000 ml ;) -30 gram oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, daje ze wzgledu na bardzo duzą ilosc omega 3. mozna zrezygnowac wtedy jest 300 kalori mniej - 80-100 gram zelatyny ma 350 kalorii ale kalorie wliczamy tylko z 5-15% - duuuzo słodzików ja daje z 60 - aromaty do [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o ocenę mojego treningu FBW oraz suplementacji i posiłkow po jak i przed treningowych.. Miałem dłuższą przerwę spowodowaną kompletnym brakiem czasu ( Praca + szkoła) i teraz mam zamiar powtórnie rozpocząc przygodę z siłownią. Wiem że ćwiczenie na głupa bez jasnego celu i planu treningowego mija się z celem dlatego na [...]

Trening PONIEDZIAŁEK-Klata+biceps+kaptury Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ---- 4serie-10powtórzeń----Kąt 45 stopni 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ----- 4serie 10 powtórzeń 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ------4serie 10 powtórzeń 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Witam wszystkich zainteresowanych... Na poczatku troche o sobie: Piotrk lat 25 od 2001 roku na silowni pare cykli przebytych treningi najrozniejszego rodzaju aktualnie FBW trzy razy w tygodniu w nietreningowe jezdze do pracy rowerem przy czym pale troche KCAL ok 300 bo mam 9.7km do pracy a jade za srednia predkascia 30 km/h w czasie ok 20min. Ma [...]

Witam. Chciałbym prosić o ocenę, ewentualnie poprawienie mojej dietki. A więc na początku miałem mały problem z ustaleniem zapotrzebowania na składniki więc jest mała rozbieżność między zapotrzebowaniem a składnikami zawartymi w diecie. Mam 20 lat, ważę ~71 kg mam 170 cm wzrostu, nie jestem mocno zalany, aczkolwiek brzuch tez nie jest płaski. [...]

[...] chcę dorzucić bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, przyrząd do ćwiczenia mięśni pleców i brzucha Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multivitamina, omega 3+6, zma, glukozamina Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2009-06-15 18:15:09

[...] wiec zastanawiam się nad czy się nie zaopatrzyc w coś ( myślałem nad lightowym spalaczem dbam o serce ;p aminowkasy jako uzupełnienie jadłospisu?? no i na dniach kupuje omega 3 Białka raczej nie potrzebuje bo mam wystarczajaco w diecie.. ??? Proszę o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja [...]

witam Prosze o pomoc w ulozeniu diety, mam tylko jeden klopot, mianowicie mieszkam za granica i pracuje w fabryce na nocki (12 godzin), dlatego niewiem jak dobrze rozganizowac posilki. Oto moja przykladowa dieta w dni trenningowe tzn. kiedy mam wolne. Oraz doradzenie jakie odzywki kupic. Chodzi mi o diete na mase przy redukcji poniewaz mam [...]

Witam i proszę o rade.Mam 20 lat w marcu minie 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga [...]

WITAM CHCIAŁBYM ROZPOCZĄĆ SWÓJ PIERWSZY CYKL STERYDOWY, CHOĆ NIESTETY NA TEMAT DOPINGU POSIADAM TYLKO PODSTAWOWĄ WIEDZĘ, DLATEGO LICZĘ NA WASZĄ POMOC WSZYSTKIE DANE MACIE W TABELI. ZADAM KILKA PYTAŃ DLATEGO LEPIEJ, JAK PODZIELĘ JE NA CZĘŚCI. 1. PLANOWAŁEM WZIĄĆ METANABOL PRZEZ 6 TYG, MAX 15G DZIENNIE, PIRAMIDALNIE I OCZYWIŚCIE NA ODBLOK CLOMID. DO [...]

witam, miałem 60 caps. Thermal Pro Evolution (+ Omega-3 od olimpu 2 tab dziennie), aktualnie kapsułki się kończą a moje pytanie brzmi z czego innego moge teraz kozystac? Chodzi o jakis termogenik... Czy moge zacząć brac Thermal Blast Extreme czy musze zrobic jakis czas przerwy miedzy tymi termogenikami? a moze jakis inny thermo? co lepiej wypada: [...]

[...] olej lniany... i to rozbite na 6-7 posilkow w trakcie dnia osłonki na wątrobę: Essential Forte + ewentualnie Sylimarol prozdrowotnie w trakcie cyklu: Animal Pak , ZMA , omega-3 suple w trakcie cyklu: BCAA , NAG , tauryna , aakg PCT: drugie pytanie... ma ktoś jakieś sprawdzone dawkowanie Tamoxifenu przy cyklach z ph? nie wydaje mi się, by [...]

[...] 3l dziennie, do tego 3-4 razy zielona herbatka i 1-2 kawa dziennie. Alkohol, czasem wieczorem po treningu jedno male piwo, nie wiecej. Nie pale, nie biore dragow. Stala suplementacja to bcaa przed aero/treningiem, witaminy i omega-3 :) Prosze o pomoc i jak jakies pytania to chetnie odpowiem. Zmieniony przez - FireBatHer w dniu 2011-07-17 13:28:39

[...] z diety wyeliminowane (zresztą możecie popatrzeć w moim profilu). Suplementacja to aktualnie 2 kaps. spalacza przed treningiem (LIPO-6 Black UC). Do tego BCAA, witaminy, omega-3, wpc/wpi. Podsumowując... największym problemem jest to, że dolne partie stoją. O ile z górnych partii, czyli z pasa, boków itp schodzi, to z dolnych partii, czyli [...]

[...] może raz na 6 miesięcy, regularne miesiączkowanie Preferowane formy aktywności fizycznej bieganie,ćwiczenia w domu,jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3,CLA Stosowane wcześniej diety : LC, dukana Od około 10 dni biegam codziennie.Sporo spaceruje i jeżdżę ostatnio na rowerku - polepszająca się pogoda.Mam zamiar [...]